8慢性特発性蕁麻疹は、あなたが存在しているのを知らなかったトリガーです
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概観
慢性特発性じんま疹（CIU）は、慢性的なじんましんの一種で、皮膚のかゆみ、赤い隆起、または腫れを引き起こします。 CIUの人は通常、数年に渡って発赤するフレアを持っていますが、医師は直接的な原因を特定していません。
明確な根本的な原因はなく、症状はいつでも自然発生的に現れる可能性がありますが、特定のトリガーが症状を悪化させることがあります。
以下は、状態をよりよく理解するために知っておくべき潜在的なトリガーです。
1.ストレスと不安
すべてのCIUトリガーが生理的であるとは限りません。彼らはまた、ストレスや不安に起因する心理的である可能性があります。精神状態は症状の発現に重要な役割を果たす可能性があるため、ストレスレベルを下げることで症状を抑えることもできます。
気になることが多い場合は、瞑想、呼吸法、ヨガなどのストレス解消活動をお試しください。
2.スクラッチ
皮膚のかゆみを掻くと一時的に満足しますが、実際には引き金になる可能性があります。
引っかき傷は、かゆみに気づき、それに集中するのを止められないという悪循環につながる可能性があります。これにより、ひっかき傷がさらにひどくなり、じんま疹がさらに悪化します。
3.あなたのペット
特定の動物の周りにいるときにじんましんの発症に気づいた場合、ペットのふけがトリガーになる可能性があります。
反応を起こすために必ずしも動物と直接接触する必要はありません。皮膚の薄片は、動物が時間を費やす場所で脱落する可能性があり、反応を引き起こすのに十分である可能性があります。
アレルギー反応をできるだけ起こさないように、衣服を洗い、家具を頻繁に掃除してください。
4.アウトドア
夏の間に外にいることは、CIUトリガーの地雷原になる可能性があります。花粉、虫刺され、太陽の熱はすべて、皮膚にかゆみを伴う隆起を引き起こす可能性があります。
屋外で時間を過ごすと、じんましんが突然発生したとしても驚かないでください。虫よけを防ぐため、虫よけスプレーを適用し、長袖のトップスとパンツを着用します。太陽から身を守るために帽子をかぶることを検討してください。
一方、冬に関連する寒さ（またはプールなどの寒い条件）は、一部の人々に再燃を引き起こす可能性があります。反応が発生するかどうかを確認するために、アイスキューブテストを実施するよう医師に依頼してください。風邪が引き金となることが発見された場合、医師は、低温での皮膚の保護など、適切なアドバイスを行います。
5.その他の病気
鼻水とじんましんは無関係だと思うかもしれませんが、両者が接続している可能性があります。ウイルス性呼吸器感染症から歯科感染症まで、何でもトリガーとなります。できるだけ早くこれらの治療を受けるよう医師に相談してください。そうすれば、じんましんが悪化することはありません。
6.エクササイズ
運動、特に発汗を引き起こす可能性のある激しい運動は、CIUの症状を悪化させる可能性があります。
必ずしも完全に運動を停止する必要はありませんが、症状を抑える方法について医師に相談することをお勧めします。彼らは、サイクリング、水泳、ヨガなどのインパクトの少ないエクササイズを勧めることがあります。これらのエクササイズはそれほど汗をかくことはありませんが、それでもあなたを動かします。
7.あなたの月経周期
月経周期に関連するホルモンは、じんましんの誘発に役割を果たす可能性があります。定期的にフレアアップがサイクルの同じポイント付近で発生しているように見える場合は、偶然ではありません。これを医師に持っていき、適切な治療を勧められるようにします。
8.あなたの服
肌に余分な圧力をかけるとじんま疹が発生する可能性があります。これは、ジーンズのきつすぎるペアから伸縮性のあるウエストバンド、きつく締められたベルトまで、何でも症状を引き起こす可能性があることを意味します。
代わりに、肌に余裕のあるゆったりとした快適な服を選んでください。
取り除く
CIUの症状を悪化させる特定の状況を理解する最良の方法の1つは、症状を追跡するジャーナルを維持することです。発症の日付、症状の強さ、および症状が始まる頃の異常な活動に注意してください。
医師と一緒にメモを確認すると、パターンを特定するのに役立つ場合があります。
CIUの症状を完全に制御することはできないかもしれませんが、アウトブレイクを引き起こす際に役割を果たす可能性のある要因を理解すると、特定のトリガーを回避するのに役立ちます。
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