私のコレステロールは低すぎる可能性がありますか？

コンテンツ

• コレステロールとは正確には何ですか？
• 低コレステロールの危険性は何ですか？
• 低コレステロールの症状
• 低コレステロールの危険因子
• 低コレステロールの診断
• 低コレステロールの治療
• 低コレステロールの予防
• 展望と合併症
• Q＆A：健康的な脂肪を含む食品は何ですか？
• Q：Q：
• A：

コレステロール値

コレステロールの問題は通常、高コレステロールに関連しています。高コレステロール血症の場合、心血管疾患のリスクが高くなるためです。脂肪性物質であるコレステロールは、動脈を詰まらせ、影響を受けた動脈を通る血流を妨げることにより、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。

コレステロールが低すぎる可能性があります。ただし、これは高コレステロールよりもはるかに一般的ではありません。高コレステロールは心臓病と強く関連していますが、低コレステロールは、癌、うつ病、不安神経症などの他の病状の要因となる可能性があります。

コレステロールはあなたの健康の非常に多くの側面にどのように影響しますか？まず、コレステロールとは何か、そしてコレステロールが体内でどのように機能するかを理解する必要があります。

コレステロールとは正確には何ですか？

健康上の問題との関連にもかかわらず、コレステロールは体が必要とするものです。コレステロールは特定のホルモンを作るために必要です。体がカルシウムを吸収するのを助けるビタミンDの生成に関与しています。コレステロールはまた、食物を消化するのに必要な物質のいくつかを作るのに役割を果たします。

コレステロールは、タンパク質に包まれた脂肪の小さな分子であるリポタンパク質の形で血中を移動します。コレステロールには、低密度リポタンパク質（LDL）と高密度リポタンパク質（HDL）の2つの主要なタイプがあります。

LDLは「悪玉」コレステロールと呼ばれることもあります。これは、動脈を詰まらせる可能性のあるコレステロールの一種だからです。 HDL、または「善玉」コレステロールは、血流から肝臓にLDLコレステロールを運ぶのに役立ちます。肝臓から、過剰なLDLコレステロールが体から除去されます。

肝臓はコレステロールにおいてもう一つの重要な役割を果たしています。あなたのコレステロールのほとんどはあなたの肝臓で作られています。残りはあなたが食べる食べ物から来ます。食事中のコレステロールは、卵、肉、家禽などの動物性食品にのみ含まれています。植物には見られません。

低コレステロールの危険性は何ですか？

高いLDLレベルは、スタチンなどの薬物療法、定期的な運動、健康的な食事によって低下する可能性があります。これらの理由でコレステロールが低下した場合、通常は問題はありません。実際、ほとんどの場合、低コレステロールは高コレステロールよりも優れています。明らかな理由もなくコレステロールが低下したときは、注意を払い、医療提供者と話し合う必要があります。

低コレステロールが健康に及ぼす正確な影響はまだ研究されていますが、研究者は低コレステロールがメンタルヘルスにどのように悪影響を及ぼしているかについて懸念しています。

健康な若い女性を対象とした1999年のデューク大学の研究では、コレステロールが低い女性はうつ病や不安の症状を示す可能性が高いことがわかりました。研究者は、コレステロールがホルモンとビタミンDの生成に関与しているため、低レベルが脳の健康に影響を与える可能性があることを示唆しています。ビタミンDは細胞の成長に重要です。脳細胞が健康でない場合、不安やうつ病を経験する可能性があります。低コレステロールとメンタルヘルスの関係はまだ完全には理解されておらず、研究されています。

米国心臓病学会の科学セッションで発表された2012年の研究では、低コレステロールと癌のリスクとの間に考えられる関係があることがわかりました。コレステロール値に影響を与えるプロセスは癌に影響を与える可能性がありますが、このトピックについてはさらに研究が必要です。

低コレステロールに関するもう1つの懸念は、妊娠する可能性のある女性に関係しています。妊娠していてコレステロールが低い場合は、早産したり、低出生体重児を産んだりするリスクが高くなります。コレステロール値が低い傾向がある場合は、この場合に何をすべきかについて医師に相談してください。

低コレステロールの症状

LDLコレステロールが高い人の場合、心臓発作や脳卒中が発生するまで症状が出ないことがよくあります。冠状動脈に深刻な閉塞がある場合、心筋への血流が減少するために胸痛が発生する可能性があります。

コレステロールが低いため、動脈に脂肪性物質が蓄積していることを示す胸痛はありません。

うつ病や不安は、おそらく低コレステロールを含む多くの原因から生じる可能性があります。うつ病や不安神経症の症状は次のとおりです。

• 絶望
• 緊張感
• 錯乱
• 攪拌
• 決定の難しさ
• 気分、睡眠、または食事パターンの変化

上記の症状のいずれかが発生している場合は、医師の診察を受けてください。医師が血液検査を提案しない場合は、血液検査を受けるべきかどうか尋ねてください。

低コレステロールの危険因子

低コレステロールの危険因子には、病状の家族歴があること、スタチンまたは他の血圧治療プログラムを受けていること、および未治療の臨床的うつ病があることが含まれます。

低コレステロールの診断

コレステロール値を適切に診断する唯一の方法は、血液検査です。 LDLコレステロールが1デシリットルあたり50ミリグラム（mg / dL）未満の場合、または総コレステロールが120 mg / dL未満の場合、LDLコレステロールは低くなります。

総コレステロールは、LDLとHDL、および血流中の別の種類の脂肪であるトリグリセリドの20パーセントを追加することによって決定されます。 70〜100 mg / dLのLDLコレステロールレベルが理想的と見なされます。

コレステロールを追跡することが重要です。過去2年以内にコレステロールをチェックしていない場合は、予約を入れてください。

低コレステロールの治療

あなたの低コレステロールはおそらくあなたの食事療法または体調の何かによって引き起こされています。低コレステロールを治療するためには、コレステロールが豊富な食品を食べるだけでは問題が解決しないことを理解することが重要です。血液サンプルを採取し、メンタルヘルスの評価を受けることで、低コレステロールを治療するための食事やライフスタイルの提案が行われる場合があります。

コレステロール値がメンタルヘルスに影響を及ぼしている場合、またはその逆の場合は、抗うつ薬が処方されることがあります。

スタチン薬が原因でコレステロールが低下しすぎた可能性もあります。その場合は、処方量や投薬量の調整が必要になる場合があります。

低コレステロールの予防

コレステロール値が低すぎることはほとんどの人が心配することではないので、人々がそれを防ぐための措置を講じることは非常にまれです。

コレステロール値のバランスを保つために、頻繁に健康診断を受けてください。スタチンや血圧の薬を服用する必要がないように、心臓に良い食事とアクティブなライフスタイルを維持してください。コレステロール問題の家族歴に注意してください。そして最後に、不安やストレスの症状、特に暴力を感じさせる症状に注意を払ってください。

展望と合併症

低コレステロールは、いくつかの深刻な健康上の合併症に関連しています。これは原発性脳内出血の危険因子であり、通常は高齢者に発生します。また、妊婦の低出生体重や早産のリスクもあります。最も注目すべきことに、低コレステロールは自殺や暴力的な行動の危険因子と見なされてきました。

コレステロールが低すぎることに医師が気付いた場合は、心配する必要があるかどうかを必ず話し合ってください。うつ病、不安神経症、または不安定性の症状を感じている場合は、低コレステロールが要因である可能性があります。

Q＆A：健康的な脂肪を含む食品は何ですか？

Q：Q：

コレステロール値を損なうことなく健康的な脂肪を得るために、どの食品をもっと食べるべきですか？

A：

脂肪の多い魚（サーモン、マグロなど）、アボカド、ナッツ、オリーブまたはオリーブオイルなど、健康的な脂肪源を含む食品が適しています。