乾杯！テキーラを飲むことは骨の健康に良いです

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OK、認めます。現在のフィットネスの目標が何であれ、＃MargMondaysを削除するというアイデアに満足することは決してありません。そして、新しい研究（イェーイ、科学！）のおかげで、時折テキーラベースの飲み物に罪悪感を感じるのをやめることができるだけでなく、実際に感じることができます 良い それについて。 （見よ：罪悪感のない飲酒のための10のスキニーマルガリータ。）

メキシコの研究高等研究センターの研究者たちは、伝統的なアルコールと、それを作るために使用された生の植物であるアガベテキーラの青い品種の潜在的な利点を調べました。

植物で見つかったフルクタンが骨の健康にどのように影響するかをテストするために、研究者たちは2つのグループのマウスに8週間青リュウゼツランを与え、次に骨の健康を測定しました。最初のグループのマウスは正常な骨の健康状態で研究に参加しましたが、2番目のグループは骨粗鬆症に苦しんでいました-あなたが年をとるにつれてあなたの骨が劣化して弱くなる状態です。

彼らは、青いリュウゼツランを摂取することで、カルシウムとマグネシウムの吸収に真剣に役立つことを発見しました。これは、より良い骨を作るために不可欠な2つの栄養素です。そしてそれは健康なマウスに強い骨を与えるだけでなく、骨粗鬆症のマウスの骨量を増やすのにも役立ちました。 （ヨガにもいくつかの深刻な骨増強効果があることをご存知ですか？）

調査結果にはわずかな注意点が1つありました。栄養素の吸収プロセスは、腸内微生物が健康な場合にのみ発生します。つまり、健康的なバランスの取れた食事をとり、腸内の細菌の生態系が健康な場合にのみ発生します。 （微生物叢が健康に影響を与える6つの方法を参照してください。）

言い換えれば、毎晩テキーラショットをビンジするという超不健康な習慣はあなたの骨を良くするつもりはありませんが、時折のマーグはあなたが実際に「健康な」列の下に置くことができるものです。あなたが飲んでいるものが100パーセントリュウゼツランから作られていることを確認してください-これをパトロンに飛び散るあなたの言い訳と考えてください。

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