頬噛み

コンテンツ

• 概観
• 頬噛みの種類
• 頬を噛む原因は何ですか？
• 頬を噛むことの危険性は何ですか？
• 頬かみと口腔がん
• 頬を噛むことの心理的損傷
• 頬噛み、親知らず
• 頬噛みを止める方法
• 見通し

概観

頬を噛むことは、爪を噛むのと同じように、無害で悪い習慣であると考える人もいます。これは反復的な行動のように見えますが、ストレスや不安によって引き起こされる強迫性障害（OCD）に似た精神的健康状態の兆候である可能性があります。

慢性的な頬を噛んで噛むこと-科学的にmorsicatio buccarumとして知られています-は、体を中心とした反復行動（BFRB）であり、髪を引っ張ったり（毛を抜いたり）、皮膚をピッキングしたり（罵倒）したりします。不安関連の問題に対応します。

BFRBは、停止を試み続けているにもかかわらず繰り返される動作です。人の生活の質を邪魔し、怪我や苦痛を引き起こすと、障害になります。 BFRBは通常、小児期後半に始まり、成人期まで続きます。

頬噛みの種類

頬の咬傷には5つの主要なタイプがあります。

1. 定期的な偶発的な頬のかみ傷。 これは潰瘍の痛みをもたらすかもしれませんが、偶発的な偶発的な頬のかみは心配の原因ではありません。
2. 定期的に偶発的に頬を噛む。 誤って定期的に、また頻繁に頬を噛んでしまった場合は、歯が適切に整列していないか、顎に問題がある可能性があります。あなたの歯科医はこの問題についてあなたに助言することができ、中かっこなどの歯列矯正の解決策を持っているかもしれません。
3. 眠っている間に頬をかむ。 この意図しない動作は、歯科医が提供するソフトガードで対処することができます。ソフトガードは、歯が頬に直接接触するのを防ぎます。
4. 習慣的に頬をかむ。 習慣として、この半意識的な活動は、害の少ない別の行動に置き換えることができます。
5. BFRD。 これは強迫的な頬の噛みつきであり、止めようと試みても継続します。

頬を噛む原因は何ですか？

BFRDの慢性的な頬の咬傷の原因は1つだけではないようです。この動作の推奨原因には、次のものが含まれます。

• ストレスに対する潜在意識の反応
• 退屈または無活動に対する潜在意識の反応
• 感情的な過負荷のための半意識的な対処法

自傷行為はありますが、慢性的な頬の噛みつきや頬の噛みつきは強迫的であり、自分の頬の内側を噛んだり噛んだりする人にとってほぼ正常に感じることがあります。

頬を噛むことの危険性は何ですか？

頬の内側を何度も何度も噛むことの主な結果は、口の組織への損傷です。その損傷は、口内炎や潰瘍などの大きな怪我につながる可能性があります。

頬に噛む人によっては、頬の内側に「お気に入り」の部分があり、噛むことと噛むことを1つの領域に集中させることがあります。これにより、肌がギザギザになり、ギザギザになったように感じることがあります。壊れた皮膚は、損傷した領域を滑らかにするために追加の衝動を引き起こし、負傷の継続または悪化のサイクルを引き起こします。

頬かみと口腔がん

歯からの慢性的な機械的刺激（CMI）に関する2017年の研究は、CMIが口腔癌を引き起こすことができないことを示唆しました。しかし、がんが別の原因で発生した場合、CMIは口腔の発がんを促進および進行させる可能性があります。

頬を噛むことの心理的損傷

多くの場合、強迫的な頬を噛む人は、自傷行為をするBFRBについて罪悪感と恥を感じます。これは絶望感につながります。時々、彼らは他の人々がその行動を見ることを止めるために、彼らの社会的活動と相互作用を制限するかもしれない素晴らしい対策に行きます。

頬噛み、親知らず

親知らずが成長するにつれ、それらはあなたの頬の内側の膜を刺激し、さらには切断する可能性があります。この発生は通常、BFRBの頬の咀嚼ではなく、定期的な偶発的な頬の咬傷に関連しています。

頬噛みを止める方法

定期的な偶発的な頬の咬傷に苦しんでいる場合は、歯科医に相談してください。歯科用器具や場合によっては手術で対処できる単純な原因がおそらくあります。

あなたが慢性的な頬のバイターである場合、治療はより複雑になる可能性があります。最初のステップは、その行動が習慣的か強迫的かを判断することです。

習慣的な頬の噛みつきは、軽い指導、自己規律、忍耐で対処できることがよくあります。一部の人々のために成功したことが証明されているいくつかのテクニックは次のとおりです。

• チューイングガムに代わるチューインガム—歯科医はシュガーレスをお勧めします
• 頬を噛む衝動を感じたら深呼吸する
• 習慣を開始させるトリガーを特定し、噛んでいる頬を別の活動に置き換える

強迫的なBFRBの頬の噛み付きと頬の噛みつきは、対処するのがより複雑な状態です。 TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviorsによると、慢性的な頬の咬傷の治療は、感情的および行動的な要素に焦点を当てるべきです。推奨されているいくつかの手順は次のとおりです。

• ストレスレベルを下げる
• 健康的な不安の解決策を提供する
• 動作を引き起こすトリガーを削除する
• 催眠術
• 不安軽減のための瞑想
• 意識向上のためのマインドフルネストレーニング
• 認知行動療法、弁証法的行動療法、習慣逆転療法、受容とコミットメント療法を含むトークセラピー

見通し

一貫して頬の内側を噛んでいることに気付いた場合、最初のステップは、噛んでいる頬のタイプを特定することです。

• 定期的な偶発的な頬の咬傷
• 眠っている間に頬をかむ
• 習慣的な頬のかみ傷
• BFRD頬噛み

噛む頬のタイプを理解したら、それが歯科医を訪問するか、心理学者に相談するか、または自主計画を開始するかにかかわらず、行動に最もよく対処する方法を決定できます。