有名人のソーシャルメディアがあなたのメンタルヘルスと身体イメージにどのように影響するか

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• ソーシャルメディア上の有名人の体は、あなたが自分の体をどのように見るかに影響を与えます。
• 有名人のソーシャルメディアに表示されるコメントでさえ、あなたに影響を与える可能性があります。
• ここでは、自信を維持しながら有名人のソーシャルメディアを利用する方法について説明します。
• のレビュー

ソーシャルメディアは、過去数年間で身体イメージにとってますます劇的な環境になり、有名人は、良くも悪くも、この変化に大きな影響を与えてきました。 （関連：Facebook、Twitter、Instagramはメンタルヘルスにとってどれほど悪いですか？）

一方では、無数の有名人が、非現実的な美しさの基準を描いた自分たちのPhotoshopでFacetunedの画像を投稿しています。

一方、多くの有名人は、ファンとの関係を築き、反撃する方法として、自分の身体イメージの闘いを共有するためのプラットフォームとしてソーシャルメディアを使用していますに対して これらの非現実的な基準。その好例として、レディー・ガガはインスタグラムで彼女の「おなかの脂肪」を擁護しました。クリスシー・テイゲンは、彼女が「赤ちゃんの体重」をすべて失ったわけではなく、おそらくそうしようとはしないだろうと説明しました。デミ・ロヴァートは、彼女の体重が彼女について最も報道価値のあることであると示唆したことでジャーナリストを呼びました。

さらに、自分の形をどのように達成するかについて正直ではないことで悪名高い有名人—アヘム、キム・カーダシアンと「フラットおなか」ティー—他の 彼らの全くのばかげたことで有名人。NSe良い場所のジャミーラジャミルは、本質的に、有名人の食事療法の支持を呼びかけることを彼女の使命としました。キムKにはパーソナルトレーナー、シェフ、栄養士、形成外科医の軍隊がいて、彼女の見た目を助けていると考えるのは安全ですが、社会が賞賛する身体的属性を持つ人が自分たちのことを言っていることを忘れがちです。あなたが見るための迅速で簡単な方法を見つけました彼らのように.

全体として、有名人、ソーシャルメディアの面では状況は良くなっています。それでも、それを消費することは、あなたが自分の体をどのように見るか、他の人の体をどのように見るか、そしてあなたが一般的に魅力的だと思うものに影響を与える可能性があります。有名人を完全にフォローするのをやめるべきだと言っているわけではありませんが、有名人のソーシャルメディア文化が意識的および無意識的にあなたにどのように影響するかについての知識を身につけることが重要です。 （関連：ボディシェイミングの誰かが最終的に女性の体を判断するのをやめるように私に教えた方法）

ソーシャルメディア上の有名人の体は、あなたが自分の体をどのように見るかに影響を与えます。

あなたがそれを知っているかどうかにかかわらず、あなたはおそらくあなたが社会的に見る有名人とあなた自身を比較しているでしょう。自尊心と身体イメージを扱う臨床心理士であり、恐怖からの喜び。 「完璧な」有名人の「完璧な」写真を「理想的な」基準として台座に置くと、「この本当に不可能なレベルの完璧さを密かに（またはそれほど密かに）達成できない人は、恥ずかしくて欠陥があると感じます。 「彼女は説明します。 （関連：あなたが取る自分撮りの数はあなたの体のイメージに影響を与える可能性があります）

特に女性の身体イメージに対する有名人の画像の表示の影響は、研究で十分に文書化されています。このトピックに関する最も有名な研究の1つで、研究者は小学生の子供たちに薄い有名人やモデルの写真を見せました。 「男の子たちは写真のように見えるために何をしなければならないかについて非常に冗談でしたが、女の子は「あなたは食べないでください」または「あなたは食べてから投げなければならないでしょう」のようなことを言いました」と説明しますバージニアウェスリアン大学心理学部長であり、身体イメージ研究者であるタリンA.マイヤーズ博士。

研究者は、あなたが実際に有名人のように見せようとするとどうなるかを調べました。ある研究によると、中学生の女の子は、単に従来のメディア画像を見るよりも、自分のセルフィーを操作することによって、身体イメージと食事行動の点で悪影響を受けました。別の研究によると、自撮り写真を投稿すると、女性はすぐに不安を感じるようになりました。

さらに別の人は、ソーシャルメディア上の有名人の画像と自分自身を比較している女の子が、身体イメージの不満と痩せへの衝動に関連していることを発見しました。 （興味深いことに、同じことは男の子には当てはまりませんでした。）「したがって、一般的に、画像を表示または投稿すると、私たちの体について本当に気分が悪くなる可能性があり、この効果は有名人の写真で増幅される可能性があります」とマイヤーズは言います。

そして、誰もがある程度影響を受ける可能性がありますが、有名人のソーシャルメディアの投稿によって特に悪影響を受ける可能性が高い人もいます。 「ソーシャルメディアは、最も脆弱な人々に最大の影響を与えます。その自尊心は、他の人々が彼らをどのように認識または反応するかによってもたらされ、「適合」したいと考えています」と、LMSWのAdrienne ResslerM.A。は述べています。, レンフリューセンター財団の身体イメージスペシャリスト兼専門能力開発担当副社長。 「今日、リアリティ番組が非常に人気があるので、運が良ければ誰でも有名人になることができると想像できます。」 （こんにちは、＃BachelorNation。）言い換えれば、誰かが有名人になれるなら、誰もが有名人であるように感じることができます期待される 有名人にふさわしいこと。

有名人のソーシャルメディアに表示されるコメントでさえ、あなたに影響を与える可能性があります。

あなたに影響を与える可能性があるのは、有名人の投稿や画像自体だけではありません。有名人がソーシャルメディアのコメントで荒らされたり、羞恥心を抱いたりするのを見ると、IRLが発生した場合でも、頭の中で発生した場合でも、他の人にそれを行う可能性が高くなります。 （関連：これらのソーシャルメディア機能により、嫌なコメントに対する防御と優しさの促進が容易になります）

これはすべて、社会的学習理論と呼ばれるもののおかげだと専門家は言います。 「私たちはしばしば他の人を見て、自分たちでそれらの行動に従事することを選択する前に、彼らの行動の結果がどうなるかを見ます」とマイヤーズは説明します。 「したがって、他の人が影響を与えずに（または賞賛や「いいね」さえも）これらの否定的なコメントをしているのを見ると、私たちは自分たちでそれらの行動に従事する可能性が高くなります。」

さて、それは必ずしもその行動がモデル化されているという理由だけで誰もが積極的にお互いをトローリングしていることを意味するわけではありません（それはたぶん......だろう 一部の人々にとってはそれを意味します）。より可能性が高いのは、人々が他の人、そして自分自身を精神的に荒らし始めることです。マギル大学の新しい研究によると、女性が有名人のファットシャミングの事例にさらされると、体重に関連する否定的な態度の増加を感じたことがわかりました。

研究者たちは、2004年から2015年に利用可能だったオンライン調査のデータを使用して、メディアで起こった20の異なるファットシャミングイベントを特定しました。 （うーん）次に、彼らは、これらのボディシェイミング事件の2週間前と2週間後に、暗黙の体重バイアス（または太りや痩せに対する人々の腸の反応）のレベルを測定しました。研究者たちは、女性の暗黙の抗脂肪態度の急上昇に気づきました 後 各ウェイトシャミングイベント、およびイベントが「悪名高い」ほど、スパイクは高くなります。それで、彼らの本能は体重バイアスに傾くように変えられました。うわぁ。

考えてみてください。他の誰かについて「ああ、すごい、それは本当にお世辞の衣装ではない」と自分に言い聞かせたことがありますか？または「うーん、このドレスは私を完全に太らせます。私はこれを着るべきではありません」についてあなた自身？これらの考えはどこからともなく出てくるものではなく、たとえ自分自身に留めていても、自分自身の扱い方や他の人の体へのアプローチや扱い方に影響を与える可能性があります。 「私たちが否定性と粗雑さの存在下にあるほど、その親しみやすさは私たちをそれに慣れさせ、おそらく意識的にそれを受け入れられるとは思わないかもしれませんが、何度も繰り返すことによって私たちへのショックは少なくなります」とレスラーは説明します。 （関連：最終的に不平を言うのをやめる6つの方法）

それで、次にこれらの考えを考えていることに気付いたとき、「この種の体を持つことは悪いというこの考えをどこで得たのですか？お世辞を言うために服が特定の方法でフィットする必要があることをどこで学びましたか？」あるいは、「なぜ私は外見をそれほど重視しているのですか？」美的価値観と食文化の生涯を一瞬で学ぶことはできませんが、現状を問うことで、より健康的な身体イメージに近づき、見た目が悪いために人々をノックダウンするだけの文化的現象に貢献することを避けることができます有名人のIRL。

ポジティブなことに、一部の有名人は時間をかけてトロールを呼び、有名であるにもかかわらず、他の人のコメントが彼らにどのように影響を与えているかを示しています。

ピンクは、ガンの恩恵を受けたイベントで太っていると人々が言っ​​た後、TwitterにNotesアプリのスクリーンショットを投稿して、「そのドレスは私のキッチンのように写真を撮っていなかったことは認めますが、私も認めます。とてもきれいに感じました。実際、私は美しいと感じています。だから、私の善良で心配している人々は、私を心配しないでください。私は私を心配していません。そして私もあなたを心配していません。私は完全に元気です、完全に幸せで、私の健康的で官能的でクレイジーな強い体は、かなりの休暇をとっています。心配してくれてありがとう。愛、チーズケーキ。」

ここでは、自信を維持しながら有名人のソーシャルメディアを利用する方法について説明します。

有名人のソーシャルメディアの状況は変化していますが、やるべきことはまだたくさんあります。その仕事のいくつかは、あなたとあなたの体のイメージを保護する方法で有名人のソーシャルメディアコンテンツを消費するためにあなたにあります。 （関連：このブロガーがどのようにしてボディポジティブが必ずしもあなたの見た目とは限らないことに気づいたのか）

メディアリテラシーが鍵となります。 「有名人にパーソナルトレーナーやメイクアップアーティストなどがいた後でも、これらの有名人の画像がどのように操作されるかを自分に知らせてください」とマイヤーズは示唆しています。 「そして、普通の人間としてその理想を達成しようとすることはどれほど非現実的であるかを理解してください。」

その場所にソーシャルメディアを保管してください。 「有名人について好きなものがある場合は、それが何であるか、そしてその周りにある感情（喜び、欲望など）に注意してください」とマンリーは言います。 「それに基づいて行動したり、購入したり、「なりたい」と思ったりする必要がないことに注意してください。他の人の人生の側面を評価していることに気付くだけです。」

恥のサイクルを終了します。 「自分を否定的な名前と呼ぶのはやめなさい」とレスラーは忠告する。 「自分が誰であるかを過酷または批判的な言葉で定義していることに気付いたときはいつでも、自分を捕まえてください。自分に言い聞かせてください。 『それは私ではありません』。」

認知的不協和を機能させる。 認知的不協和とは、通常の信念と一致しない思考や行動を経験することを意味します。 「この場合、嫌いなことではなく、自分の体について好きなことを言っているでしょう」とマイヤーズは説明します。 「研究によると、一般的に体の不満と戦う方法として非常に効果的であり、ソーシャルメディアでも役立つことが増えている文献があります。私は個人的に、女性に自分の体や何かについて前向きな発言をしてもらう研究を行っています。見た目以外はInstagramに投稿してください。あらゆるタイプの認知的不協和の声明が、自尊心、特に外見に関連する自尊心を高め、気分を改善するのに効果的であることがわかりました。」

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