ストレスの最も一般的な原因は何ですか

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• ストレスの13の主な原因
• ストレスの扱い方

ストレスは、多くの仕事の要求、交通量の多さ、余暇の時間がない、家族の病気の出現など、日々の懸念によって引き起こされる可能性があります。

ストレスの多い状況は常に起こりますが、ストレスが多すぎる場合や解決できない場合にのみストレスを引き起こし、体に緊張をもたらし、常に注意を払う必要があるという感覚を引き起こします。

ストレスの13の主な原因

ストレスの主な原因は、次のような不安を引き起こす可能性のある状況に関連しています。

• 新しい仕事または仕事での過充電;
• 仕事の喪失;
• 社会的承認への欲求;
• 余暇の時間がない。
• 職場や家族での激しい競争。
• 事故や渋滞のために交通で多くの時間を失います。
• 支払うべき請求書に対する過度の懸念;
• 債務を累積します。
• 慢性疾患;
• 暴行、誘拐、レイプ、事故などの恐怖。
• 不快感、寒さまたは暑さ、不適切な衣服;
• 不安;
• 低い自己評価。

これらの状況は、脳を活性化し、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンの放出を引き起こし、常に注意深い状態に導き、急速な心拍、胸の痛みの感覚、喉のしこりなどの身体的症状を引き起こします、息切れ、震え、冷たい汗、激しい過敏症。

したがって、ストレスと戦う方法を探さないと、症状が悪化し、うつ病、高血圧、皮膚の炎症、胃潰瘍などの病気を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。

感情的な原因となる可能性のある病気について学びます。

ストレスの扱い方

この問題を治療するために、誰かと話す、休暇を取る、旅行する、または身体活動を練習するなどのリラックスした活動を行うことに加えて、ストレスを引き起こす状況を避けるようにすることをお勧めします。

カモミールやバレリアンティーなど、いくつかの自然なレシピは、不安や倦怠感を軽減するのにも役立ちます。ビデオで、ストレスと戦うための自然なレシピに関するいくつかのヒントをチェックしてください：

症状がより激しい場合は、一般開業医または精神科医によって処方された、自己認識を獲得し、ストレスを制御するための戦略を開発したり、抗不安薬を服用したりするのに役立つ心理療法が推奨されます。

ストレスを取り除くための手順の詳細をご覧ください。