ストレスは癌を引き起こすことができますか？

コンテンツ

• さまざまな種類のストレス
• 急性ストレス
• 慢性ストレス
• ストレスと癌についての一般的な理論
• 調査によると
• 既存の癌に対するストレスの影響
• ストレスを減らすためのヒント
• 肝心なこと

ストレスは、知覚された脅威に対する体の通常の反応の一部です。そして、それは必ずしも悪いことではありません。それはあなたを物事を成し遂げるように駆り立て、あなたが潜在的に危険な状況を避けるのを助けることができます。

しかし、ストレスが多すぎると、身体的および感情的な健康に大きな影響を与える可能性があるため、専門家の一部は、がんの発生におけるストレスの役割の可能性を調べます。

そう、 できる ストレスは癌を引き起こす？答えはまだはっきりしていません。癌とストレスの関連性に関する一般的な理論、既存の証拠、およびストレスが既存の癌にどのように影響する可能性があるかについて学ぶために読んでください。

さまざまな種類のストレス

ストレスとがんとの関係について説明する前に、ストレスが何を含み、さまざまな形態を取り得るかを理解することが重要です。

脳が脅威または危険の可能性があるものを認識すると、神経信号とホルモン信号の組み合わせが副腎に送られます。次に、これらの腺はアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンを産生し、ストレス反応を引き起こします。

急性ストレス

急性ストレスは、ほとんどの人がストレスについて話すときに想像することです。通常、これは短期間であり、特定の状況によってトリガーされます。

これらには以下が含まれます。

• 自分の前に引かれた車にぶつからないように、ブレーキを踏む必要がある
• 家族や友人との議論
• あなたが仕事に遅れる原因となっている交通渋滞にいる
• 重要な期限に間に合うようにプレッシャーを感じている

急性ストレスは、次のようないくつかの身体症状を引き起こす可能性があります。

• 急速な心拍数
• 血圧の上昇
• 速い呼吸
• 筋肉の緊張
• 発汗の増加

これらの影響は通常一時的なものであり、ストレスの多い状況が終わると解決します。

慢性ストレス

慢性的なストレスは、ストレス反応が長期間にわたって活性化されると発生します。それはあなたを肉体的にも感情的にも疲れさせることができます。

慢性的なストレスにつながる可能性のあるものの例は次のとおりです。

• 機能不全または虐待の在宅状況での生活
• 嫌いな仕事をしている
• 頻繁に財政上の問題を抱えている
• 慢性疾患を抱えているか、愛する人の世話をしている

急性ストレスと比較して、慢性ストレスは身体的および精神的健康に長期的な影響を与える可能性があります。

時間の経過とともに、慢性的なストレスは次の原因となる可能性があります。

• 心臓病
• 消化の問題
• 不安とうつ病
• 体重の増加
• 睡眠障害
• 物事を集中または思い出すことが困難
• 不妊の問題
• 免疫系の衰弱

ストレスと癌についての一般的な理論

ストレスが人のがん発症リスクにどのように寄与するかについては、多くの理論があります。

いくつかの大きなものを見てみましょう：

• ストレス反応の継続的な活性化と関連するホルモンへの曝露は、腫瘍の成長と拡大を促進する可能性があります。
• 免疫系は、がん細胞を見つけて排除するために重要です。しかし、慢性的なストレスは、免疫システムがこれらのタスクを実行することを困難にする可能性があります。
• ストレスが長引くと、炎症の状態につながり、がんのリスクにつながる可能性があります。
• ストレスは、喫煙、過剰なアルコールの摂取、過食などの不健康な対処メカニズムに目を向けさせる可能性があります。これらはすべて、がんを発症するリスクを高める可能性があります。

調査によると

ストレスと癌の関係は、多くの進行中の研究の源です。これは、いくつかの関連する調査結果のスナップショットビューです。

2013年に行われた12件の研究のレビューでは、仕事のストレスとそれが癌のリスクとどのように関連しているかを評価しました。彼らは、仕事上のストレスが全体的ながんリスクと関連していないことを発見しました。さらに、仕事上のストレスは、前立腺、肺、乳房などの特定のがんの発生とは関連していませんでした。

ただし、より最近の2017年の研究では、新たに前立腺がんと診断された2,000人を超える男性が経験した過去のレベルと職務ストレスの期間が調査されました。知覚された職場のストレスが前立腺がんのリスクの高さと関連していることがわかりました。

英国の106,000人の女性を対象とした2016年の大規模な研究では、頻繁なストレスまたはネガティブなライフイベントが乳がんのリスクに影響を与えたかどうかを調べました。結局のところ、この研究では、頻繁なストレスが誰かの乳がんリスクに影響を与えることを示唆する一貫した証拠は見つかりませんでした。

全体として、ストレスが癌を引き起こすのか、それとも誰かのリスクを高めるのかを明確に示す十分な決定的な証拠はまだありません。

ストレスとがんの間に関連があると思われる場合でも、ストレスが直接的または間接的に寄与するかどうかはまだ不明です。

例えば：

• 慢性的なストレス下にある誰かが、救済の手段として喫煙を始めます。がんのリスクを高めるのはストレスですか、それとも喫煙ですか。それとも両方ですか？
• 誰かががんの家族の世話をしながら数年間慢性的なストレスを経験します。将来的には、彼ら自身が癌を発症する。ストレスは要因でしたか？それとも遺伝学でしたか？

専門家が癌とストレスの両方を個別によりよく理解し始めると、おそらく両者がどのように相互に関連しているかについて、おそらくはさらに学習するでしょう。

既存の癌に対するストレスの影響

ストレスががんを引き起こすかどうかは不明ですが、ストレスが腫瘍の成長と転移を加速させることにより、既存のがんに影響を与える可能性があるといういくつかの証拠があります。転移は、がんが最初の場所から広がるときに発生します。

膵臓癌のマウスモデルを使用した2016年の研究では、マウスを慢性ストレスに曝しました。研究者らは、5週間後、ストレスを受けたマウスの腫瘍が大きくなり、生存率が低下したことを発見しました。彼らの免疫システムも大幅に弱体化しました。

2019年の研究では、マウスに移植されたヒト乳房腫瘍細胞が調査されました。研究者は、転移が起こった部位でストレスホルモンの受容体の活性の増加を発見しました。これは、ストレスホルモンによるこれらの受容体の活性化が転移に役割を果たす可能性があることを示唆しています。

ストレスを減らすためのヒント

ストレスが癌を引き起こすかどうかに関係なく、ストレスがあなたの全体的な健康に影響を与えることは間違いありません。

次のヒントを使用して、身体的および感情的な幸福を守ってください。

• 優先順位と境界を設定します。今何をする必要があるか、そして少し待つことができるものを決定します。あなたを圧倒または圧倒する可能性がある新しいタスクを断る方法を学びます。
• 愛する人との関係を育むために時間をかけてください。
• 定期的な運動で蒸気を焼き尽くし、心臓を健康に保ちます。
• ヨガ、深呼吸、瞑想などのリラクゼーションテクニックを試してください。
• 睡眠を優先します。 1泊7〜8時間を目指します。

これらのヒントで問題が解決しない場合は、ほとんどの場合、ほとんどの場合、少しの助けを借りることができます。あなたが圧倒されていると感じている場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡することを躊躇しないでください。ここでは、手頃な価格の5つのオプションを紹介します。

肝心なこと

ストレスはあなたの体が脅威を知覚するために持っている自然な反応です。ストレスは急性の場合も慢性の場合もあります。慢性的なストレスがあると、心臓病やうつ病など、さまざまな健康状態のリスクにさらされる可能性があります。

慢性的なストレスがあなたを癌に発展させるリスクや引き起こす原因となるかどうかは不明です。一部の研究ではそうであると示され、他の研究では示されません。ストレスは、がんの発生に寄与する多くの要因の1つにすぎない可能性があります。