カフェインの丸薬：それらはあなたにとって悪いですか？

コンテンツ

• 概観
• 投与量
• カフェイン錠剤対コーヒー
• カフェイン薬を服用するメリット
• カフェイン錠剤を服用することのリスクと副作用
• カフェインの過剰摂取の症状
• お持ち帰り

概観

カフェインは中枢神経系の刺激剤として働く薬です。コーヒー豆、茶葉、コーラナッツなどの植物に自然に含まれています。

カフェインの丸薬はカフェインから作られたサプリメントです。一部のカフェイン錠剤には、醸造プロセス中に抽出された天然カフェインが含まれています。その他には、合成または人工のカフェインが含まれています。

カフェインの錠剤は、純粋なカフェインの粉末とは異なります。これはばら売りのばらばらの物質です。米国食品医薬品局（FDA）は、純粋なカフェインパウダーを潜在的に危険であると見なしています。

指示どおりに服用すると、カフェインの錠剤はカフェインの利点を提供します。ほとんどの人が服用しても安全ですが、大量に服用すると有害な場合があります。特定の人々はまた、カフェインの摂取量を監視して制限する必要があるかもしれません。これらには以下が含まれます：

• カフェイン過敏症の人
• 高血圧、または高血圧の人
• 心臓病や心臓の鼓動が速い人
• 子供と青年
• 妊娠しようとする男性と女性
• 妊娠中の女性
• 胃食道逆流症（GERD）の人

投与量

カフェインの丸薬は、一食当たり平均100〜200ミリグラムのカフェインです。これは普通の淹れたてのコーヒーと同じです。

サービングは、パッケージの指示に基づいて、1つ以上の錠剤で構成できます。いくつかのカフェインの丸薬は時間解放されています。その他の中枢神経系に同時に影響を与えるものもあります。誤って1日の推奨用量を超えないように、パッケージの指示を読んでそれに従うことが重要です。誤って使用すると、カフェイン錠剤を過剰摂取する可能性があります。

毎日最大400ミリグラムのカフェイン消費は、ほとんどの人にとって安全であると考えられています。この量は、その日のカフェイン摂取量全体を表すことに注意してください。コーヒーと一部の食品以外の飲料は、毎日のカフェイン摂取量を増やす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• エネルギー・ドリンク
• お茶
• ホットチョコレート
• コーラ
• プロテインバー
• チョコレートバー

一部の薬やサプリメントには、成分としてカフェインが含まれています。定期的に摂取するアイテムのラベルを確認してください。

カフェイン錠剤対コーヒー

コーヒーが提供するカフェインの衝撃は、1600年代半ばに米国の海岸に最初に持ち込まれて以来、多くの夜明け前の朝と徹夜のワーキングセッションに燃料を供給しています。一部の人々がカフェインの丸薬よりも1杯のジョーを好む理由はたくさんありますが、代わりに丸薬を服用する理由は他にもたくさんあります。例えば：

• 追加のクリームからの砂糖と脂肪がたくさん入っていない限り、コーヒーの味が気に入らない人もいます。これは、カロリーを追加せずにエネルギーを高めることにより、カフェインの錠剤を好ましいものにするかもしれません。
• コーヒーは酸性で、消化管を刺激する可能性があります。これは、特に黒く飲むと胸焼けを引き起こす可能性があります。カフェイン錠剤は酸を排除しますが、一部の人々ではカフェイン自体が逆流症状を依然として増加させる可能性があります。
• コーヒーにはカフェインの他にも多くの成分が含まれています。これらには、cafestolやkahweolなどのコーヒーオイルが含まれます。これらは一部の人々のコレステロール値を上げるかもしれません。この効果は、煮沸したビールやエスプレッソなど、ろ過されていないコーヒーを大量に飲む個人でより顕著になる場合があります。カフェインの錠剤にはコーヒーオイルが含まれておらず、これと同じ効果があるようには見えません。
• カフェインは利尿薬です。コーヒーとカフェインの錠剤はどちらも尿量を増やす可能性があります。ただし、一部の人々は、カフェインを含む液体を飲む場合、バスルームをより頻繁に使用する必要があるかもしれません。これは、長距離トラック運転手、列車の車掌、バスの運転手など、特定の職業の人にとってピルをより良い選択にするかもしれません。
• 一杯のコーヒーを飲むよりも、カフェインの丸薬でやりすぎる方が簡単です。これは、より簡単にカフェインの過剰摂取につながる可能性があります。

カップと錠剤のどちらの形のカフェインを選択する場合でも、それは薬物であり、適度に使用する必要があることを覚えておくことは重要です。

カフェイン薬を服用するメリット

カフェインは特定の病気や癌のリスクを軽減する可能性がありますが、これがコーヒーに含まれる抗酸化物質によるものかどうかは明らかではありません。

脳を含む中枢神経系は、摂取直後にカフェインの影響を感じます。これにより、次のような一時的なメリットがあります。

• 頭痛の軽減
• 迅速なエネルギーブースト
• うつ病の減少
• 便秘の軽減
• 起きている能力
• より鋭い精神的焦点
• メモリの改善
• 強化された運動能力
• 痛みの知覚の低下

カフェイン錠剤を服用することのリスクと副作用

適度のカフェインは利点を提供できます。しかし、やり過ぎると逆になります。カフェインが多すぎると、システムが過剰に刺激されたり、刺激されたりする可能性があります。あまりにも多くのカフェインを服用することの副作用とリスクは次のとおりです。

• 頭痛
• 酸逆流および胃の苦痛
• 下痢
• カルシウム吸収の低下、骨の衰弱
• 速い心拍
• 高血圧
• めまい
• 不眠症
• 過敏
• 筋肉の震え、またはジッター
• 妊娠喪失
• 男性と女性の生殖能力の低下

カフェインの過剰摂取の症状

カフェインを過剰に摂取すると、過剰摂取が発生する可能性があります。カフェインパウダーに関連するような非常に高い毒性のある投与量は、致命的となる可能性があります。有毒なカフェインの過剰摂取に関連する他の深刻な副作用は次のとおりです。

• 急速で不安定な心拍
• 発作
• 嘔吐
• 見当識障害
• 昏迷

カフェインの過剰摂取の軽度のケースは通常、致命的ではありません。軽度のカフェイン過剰摂取の症状は次のとおりです。

• 緊張感
• じっと座っていられない
• 高レベルの喉の渇き
• 振戦、または動揺
• 過敏
• 熱
• 下痢
• 頭痛
• 覚醒

お持ち帰り

カフェインの錠剤を正しく使用すると、目を覚まし、注意力を維持し、エネルギーを増やすことができます。パッケージの指示に従ってカフェインピルを使用し、無理をしないことが重要です。カフェインは薬物であり、適度に使用するのが最適です。

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