弾丸ジャーナルがどのようにあなたの目標を達成するのを助けることができるか

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弾丸ジャーナルの写真がまだPinterestフィードに表示されていない場合は、時間の問題です。弾丸ジャーナルは、あなたがあなたの人生を整然と保つのを助ける組織的なシステムです。カレンダー、やることリスト、ノートブック、日記、スケッチブックがすべて1つにまとめられています。

このアイデアは、ブルックリンを拠点とするデザイナーのライダーキャロルによって作成されました。彼は、自分の考えややることを追跡する方法を必要としていました。彼は、すべてを1つの簡単な場所に配置するために、高速ロギングと呼ばれる基本的なシステムを作成しました。 （これは、掃除と整理があなたの心身の健康を改善する方法です。）そしてそれは誕生日や歯科医の予約を覚えるだけではありません-システムの全体的なアイデアは過去を追跡し、現在を整理し、そして未来を計画する方法です。

ウェルネスの目標を達成するのに役立つ完璧な構造のようですね。それはアスリートの親友になることができ、あなたがあなたのトレーニングにコミットし、その週の食事を計画し、そしてあなたの健康的な習慣の上にとどまるのを助けます。そして最良の部分は、それが基本的に無料であるということです。新鮮なノートとペンまたは鉛筆を手に入れれば、より整理された生活を送るために必要なものがすべて揃っています。近藤麻理恵の方法は必要ありません。弾丸ジャーナルに参加する方法と、ジャーナルをパーソナライズするためのヒントは次のとおりです。

1.好きな日記を見つけて、色付きのペンを集めます。 私はMoleskineとGiGiNew Yorkのノートブックの大ファンですが、Poppin 'とLeuchtterm1917も素晴らしいブランドです。整理整頓のために、タスクを色分けすることをお勧めします。私はビックのこのような4色のペンを持っているので、複数のペンを持ち歩く必要はありません。

2.基本を理解します。BulletJournalのWebサイトにあるハウツービデオを見て始めましょう。インデックスを作成することから始めて、将来のログを設定します（ここでは、1年前に考えるのが最善です。これにより、9コースでトレーニングするレースのように発生することを説明できます。数ヶ月、または1年後の結婚式）。次に、各月のカレンダーとタスクリストを含む月次ログを作成します。最後に、タスク、イベント、メモのいずれかのエントリを追加できる日次ログを開始します。月末に、開いているタスクを引き継いだり、不要と思われるタスクを取り消したり、別のリストに移行したりします。関連するタスクやメモはコレクションに変換されます。コレクションは、試したいトレーニング、買い物リスト、読む本などのテーマリストです。

3.それをあなた自身のものにしてください。 さて、楽しい部分です。余白に落書きしたり、毎週感動的な引用のためのスペースを作ったり（目標を達成するのに役立つ、これらの10の動機付けのフィットネスマントラから始めましょう）、ポストイットフラグを追加して、さまざまなセクションに簡単に移動できるようにします。これはまた、あなた自身の個人的なタッチを追加し、あなたのために働く追加の記号表現を作成する時でもあります。ある日トレーニングを逃しましたか？それがあなたに目立つようにそれを丸で囲んでください（これはあなたが次の週により多くの説明責任を果たすのを助けるでしょう）。レースの準備ですか？トレーニング計画の概要を説明するページを作成します。弾丸ジャーナルを食事日記として使用することもできます。事前に食事の計画を立て、買い物リストを作成してから、毎日のログを使用して実際に何を食べたかを追跡します。

毎日少なくとも2つのノートブックを持ち歩く組織的なリスト愛好家として、私はこのシステムがすべてをチェックするのに最適だと思います。仕事のタスク、個人のタスク、食事の日記、食事の計画、買い物リスト、および長いリードの目標をすべて1か所にまとめることができます。手で物事を書き留めるという物理的な行為も、iCalのタスクよりもそれらにコミットしていると感じさせます。 （私を信じてはいけませんか？ここに書くことがあなたを癒すのに役立つ10の方法があります。）あなたの弾丸ジャーナルはまた創造性のための素晴らしい出口になることができます。一部のユーザーは、それをある種のスクラップブックに変え、毎月の大きなイベントを記念し、チケットの半券を保存し、レシピをカタログ化します。 Pinterestをチェックしてインスピレーションを得て、ペンを手に取り、ジャーナリングを手に入れましょう！

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