Scrawnyから6パックへ：一人の女性がそれをどのようにしたか

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あなたは今それを推測することは決してないでしょう、しかしモナ・ムレサンはかつて痩せているために選ばれました。 「私の中学生の陸上競技チームの子供たちは、私の細い足をからかっていました」と彼女は言います。約20年早送りすると、IFBBプロフィギュアのライバルであり、Muscle＆FitnessHersの編集長が最後の笑い声を上げていることは明らかです。

彼女の体の変容が始まる

モナと彼女の家族は18歳のときにルーマニアを離れ、より良い生活を求めてニューヨーク市に引っ越しました。 「私は貧しく育ち、常に自分のビジネスを所有することを夢見ていました」と彼女は言います。大学を買う余裕がなかったため、彼女は次の6年間にいくつかの仕事をし、最終的には金融街のNebraska Steakhouse＆Loungeでコートチェックの女の子としてギグを上陸させました。モナがアメリカの文化に没頭するにつれて、彼女はスポーツとフィットネスの重要性に気づきました。 「6パックの女の子の写真を雑誌で見て、感動しました」と彼女は言います。モナは、体の不自由な5'7 "、120ポンドの体に筋肉量を追加することを熱望し、ヘルスクラブに参加しました。ジムに足を踏み入れたことがなかった元トラックスターは、おなじみの領域であるトレッドミルに引き寄せられました。フリーウェイトとケーブルマシンは、使い方がわからなかったので、うっかり顔を叩いたくなかったのです！」と彼女は言います。

ある日、女の子がデッドリフトやスクワットをしているのに気づいたとき、筋力トレーニングを試みることへの彼女の抵抗は消えました。モナは鉄をポンピングすることに興味を持って、練習帳やシェイプのような雑誌を読み始めました。すぐに彼女は週6日ジムで1時間過ごし、45分を筋力トレーニングに、15分を腹部の仕事に費やしました。彼女は体脂肪を減らそうとしていなかったので、モナは有酸素運動を1日20分に制限しました。わずか1年で、彼女は痩せたフレームに15ポンドの筋肉を追加しました。 「上腕三頭筋と上腕二頭筋が切断され、腹筋の定義が得られました」と彼女は言います。 「体が変わると、トレーニングへのモチベーションがさらに高まりました。」

筋力トレーニングと決意

モナの強い労働倫理は他の方法でも報われていました。 2005年に30歳で、彼女はかつてコートをチェックした（そして後にバーの世話をした）レストランを購入しました。それから、手綱を握ってから2年後、彼女は友人のショーに出席しているときに、フィギュアモデリング（筋肉のサイズよりも筋肉の緊張を強調する一種のフィットネスコンテスト）への情熱を発見しました。 「私はすべての女性がいかに形が良くてフィットしているかにとても感銘を受けました」とモナは言います。 「 『私もできる！』と思いました。 「彼女の最初の競争の準備として、彼女はさらに多くの筋肉量を増やさなければなりませんでした。 「私たちは筋肉の発達で判断されているので、持ち上げる体重を2倍にし、担当者の数を減らしました。」彼女はまた、筋肉の成長を助ける1日6食の高タンパク食の摂取を開始しました。トレーニングの4か月後、彼女はデビューしました。 「自分の部門で1位を獲得した後、私は大きな自信の高まりを感じました」と、米国内外でさらに7つのショーに参加し続けたモナは言います。

来月から、MonaはShapeコントリビューターとして新しい役割を果たします。 「私は女性に健康的な生活を送り、見栄えを良くするために必要なリソースを提供したいと思っています」と彼女は言います。モナは、自分の体格、特に足をどのように変えたかを非常に誇りに思っていることを認めています。 「最近、私は筋肉の大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎに大きな誇りを持っています」と彼女は言います。 「そして、レッグプレスで500ポンドを押すことができるという事実もかなり素晴らしいです。」

モナが全身の変容を認めている6つのことを学ぶために読んでください。

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