なぜあなたはあなたの舌を磨くべきなのか - ウェルネス

著者: John Pratt

作成日: 16 2月 2021

更新日: 3 4月 2025

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概要概要

1日に2回ブラシをかけ、デンタルフロスをしますが、舌に生息するバクテリアも攻撃していなければ、口を傷つける可能性があります。口臭と戦うことであろうと、単に歯の健康のためであろうと、舌をきれいにすることは重要だと歯科医は言います。

コーヒーはそれを茶色に変え、赤ワインはそれを赤くします。真実は、たとえ虫歯自体を発症するリスクがなくても、舌は歯と同じくらいバクテリアの標的です。

「バクテリアは味蕾と他の舌の構造の間の舌の領域に大きく蓄積します」とバージニア州アレクサンドリアのジョンD.クリング（DDS）は言います。「スムーズではありません。舌全体に隙間や隆起があり、細菌は除去されない限りこれらの領域に隠れます。」

それで、この蓄積は何ですか？無害な唾液だけではありません、とクリングは言います。舌の表面にくっつくのは、バイオフィルムまたは微生物のグループです。残念ながら、それを取り除くことは、水を飲んだり、うがい薬を使用したりするほど簡単ではありません。

「たとえば、うがい薬を使用すると、バイオフィルムの外側の細胞だけが破壊されるため、バイオフィルム内の細菌を殺すのは困難です」とクリングは言います。「表面下の細胞はまだ繁栄しています。」

これらの細菌は口臭や歯の損傷にさえつながる可能性があります。このため、ブラッシングやクリーニングでバクテリアを物理的に取り除く必要があります。

クリングは、歯を磨くたびに舌を磨くべきだと言っています。とても簡単です。

ただし、ブラシをかけすぎないように注意してください。肌を壊したくない！

一部の人々は舌スクレーパーを使用することを好みます。これらはほとんどのドラッグストアで入手できます。アメリカ歯科医師会は、舌スクレーパーが口臭（口臭）を防ぐために働くという証拠はないと言います。

通常、舌をきれいにすると口臭がなくなりますが、それでも問題が解決しない場合は、歯科医または医師に相談することをお勧めします。あなたの問題はもっと深刻かもしれません。口臭は虫歯によって引き起こされる可能性があります。口、鼻、副鼻腔、または喉の感染症;薬;そして癌や糖尿病ですら。

舌のブラッシングはあなたの毎日の歯科ルーチンに簡単に追加できます。専門家はそれを定期的な習慣にすることを勧めています。