壊れたつま先について知っておくべきことすべて
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捻挫ですか、それとも休憩ですか？
つま先を強く突き刺したことがある場合は、すぐに激しい痛みがあり、つま先が折れているかどうか疑問に思うことがあります。多くの場合、怪我は捻挫になってしまいます。これは苦痛ですが、それは骨自体がまだ無傷であることを意味します。
つま先の骨が1つまたは複数の部分に壊れた場合は、つま先が壊れています。
足の骨折の症状と治療法を認識することを学ぶことは重要です。壊れたつま先を治療せずに放置すると、問題が発生し、歩行やランニングの能力に影響を与える可能性があります。治療が不十分な骨折したつま先も、多くの痛みを伴う可能性があります。
症状
つま先のズキズキする痛みは、それが壊れているかもしれないという最初の兆候です。また、怪我の際に骨折が聞こえることもあります。骨折とも呼ばれる骨折は、骨折時に腫れを引き起こす可能性があります。
つま先を骨折した場合、けがの近くの皮膚が傷ついたり、一時的に色が変わったりすることがあります。また、つま先に体重をかけるのも難しくなります。歩くこと、あるいは立っているだけでも、痛みを伴うことがあります。ひどい休憩はつま先を脱臼させる可能性もあり、それが不自然な角度で休む原因となる可能性があります。
捻挫したつま先がずれているように見えるべきではありません。それでも腫れますが、あざが少なくなる可能性があります。捻挫したつま先は数日間痛みを伴うことがありますが、その後は改善し始めるはずです。
休憩と捻挫のもう1つの重要な違いは、痛みの場所です。通常、骨折した場所で骨折が発生します。捻挫があると、つま先の周りのより一般的な領域に痛みが感じられることがあります。
怪我が休憩なのか捻挫なのかを確実に判断する唯一の方法は、医師の診察を受けることです。彼らはあなたのつま先を調べて、怪我の種類を決定することができます。
原因
つま先が折れる最も一般的な2つの原因は、つま先を硬いものに突き刺すか、重い土地を置くことです。裸足で行くことは、特に暗闇の中やなじみのない環境で歩いている場合、主要なリスク要因です。
厚いブーツなど、適切な足の保護なしで重い物を運ぶと、つま先が折れるリスクも高くなります。
あなたがあなたの医者に会うとき何を期待するか
骨折したつま先は通常、X線を使用して診断できます。数日経っても痛みや変色が治まらない場合は、必ず医師の診察を受けてください。
足の骨折が適切に治癒しないと、変形性関節症につながる可能性があります。変形性関節症は、1つまたは複数の関節に慢性的な痛みを引き起こす痛みを伴う状態です。
あなたの医者はあなたのつま先を調べてあなたの病歴を尋ねます。怪我や症状について、できるだけ多くの詳細を医師に伝えてください。つま先の感覚の喪失やうずきに気づいたら、必ず医師に伝えてください。これは神経損傷の兆候である可能性があります。
つま先が折れる可能性がある場合、医師は負傷したつま先の1つまたは複数のX線写真を撮りたいと思うでしょう。休憩の範囲を理解するには、さまざまな角度から画像を取得することが重要です。
X線からの情報は、医師が手術が必要かどうかを判断するのにも役立ちます。
処理
足の骨折のほとんどの場合、医師ができることはほとんどありません。つま先を休ませて安定させるのは、ほとんどの場合あなた次第です。
つま先が折れているかどうかを知る前でも、負傷したつま先を氷で冷やし、高くしておく必要があります。アセトアミノフェン（チレノール）、イブプロフェン（アドビル、モトリン）、ナプロキセン（アリーブ）などの市販の鎮痛剤を服用することもできます。
つま先を修復する手術を受けた場合、医師はより強力な鎮痛薬を処方することがあります。
つま先を添え木
足の骨折の典型的な治療法は「バディテーピング」と呼ばれます。これには、壊れたつま先を取り、医療用テープで隣のつま先に注意深く固定することが含まれます。通常、皮膚の炎症を防ぐために、つま先の間にガーゼパッドが配置されます。
壊れていないつま先は、基本的に、壊れたつま先が動きすぎないようにするための副子として使用されます。壊れたつま先を隣人にテーピングすることで、負傷したつま先に治癒を開始するために必要なサポートを提供します。
手術と追加の治療オプション
より深刻な休憩には、追加の治療が必要になる場合があります。つま先に治癒が必要な骨片がある場合は、テーピングだけでは不十分な場合があります。
ウォーキングキャストを着用することをお勧めします。これにより、負傷したつま先を安定させながら、歩行中の痛みを軽減するのに十分なサポートを足に与えることができます。
非常に深刻なケースでは、骨折した骨をリセットするために手術が必要になる場合があります。外科医は、骨が適切に治癒するのを助けるために、ピンやネジを骨に挿入することがあります。これらのハードウェアは永久につま先に残ります。
回復
あなたのつま先は、数週間後でも柔らかく腫れている可能性があります。怪我をしてから1〜2か月間は、ランニング、スポーツ、長距離の歩行を避ける必要があります。
中足骨の1つに休憩がある場合、回復時間は長くなる可能性があります。中足骨は、つま先の小さな骨である指骨に接続する足の長い骨です。
あなたの医者はあなたの怪我の重症度と場所に基づいてあなたに回復時間の良い見積もりを与えることができます。たとえば、軽度の骨折は、より重度の骨折よりも早く治癒するはずです。
ウォーキングキャストを使用すると、つま先を負傷してから1〜2週間以内に、ほとんどの非激しい活動を歩いて再開できるはずです。骨が適切に治癒していれば、痛みは徐々に軽減するはずです。
骨折したつま先に痛みを感じた場合は、痛みの原因となっている活動を中止し、医師に相談してください。
見通し
良い結果を得る秘訣は、医師のアドバイスに従うことです。定期的にテープを交換できるように、つま先を適切にテープで留める方法を学びます。
壊れたつま先に毎日注意深く圧力をかけて、どのように回復するかを確認してください。怪我が治癒している兆候として、痛みや不快感を少しでも改善してください。
回復のヒント
回復を改善するためにできることがいくつかあります。
履物
足のむくみに対応するために、一時的に大きな靴や幅の広い靴が必要になる場合があります。負傷したつま先にかかる圧力を軽減しながら、十分なサポートを提供する、ハードソールと軽量トップの靴を購入することを検討してください。
簡単に調整できるベルクロファスナーで、さらに快適になります。
氷と標高
医師の勧めがあれば、氷を入れて足を上げ続けます。氷が肌に直接触れないように布で包みます。
ゆっくりしていく
あなたの活動に戻って楽になりますが、あなたの体に耳を傾けてください。つま先に過度の体重やストレスをかけていると感じた場合は、元に戻してください。急いで活動に戻るよりも、回復期間を長くして、痛みを伴う挫折を避ける方がよいでしょう。
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