大きな胸はあなたの上部の背中に痛みを引き起こすことができますか？

著者: John Stephens

作成日: 24 1月 2021

更新日: 2 4月 2025

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激しい運動、姿勢の悪さ、またはけがの結果として、多くの人が人生のある時点で腰痛を経験します。

背中上部の痛みの症状には、背中の筋肉の痛みや刺すような痛みなどがあります。

多くの人々は、大きな胸が女性の腰痛の原因であると信じています。理論では、乳房の重さは背中の靭帯と筋肉に負担をかけ、不快感をもたらします。

これは論理的なつながりのようですが、性別や胸のサイズに関係なく、腰痛は誰もが経験できる一般的な状態です。それで、研究は何を言っていますか？

大きな乳房と背中上部の痛みの関係は、他の複数の要因が関係する、やや複雑なようです。しかし、限られた量の研究では、大きな乳房と背中の上部の痛みとの関連性があるように見えるものが示されています。

閉経後の女性を対象とした2013年の小規模な研究では、胸部（背中上部）の痛みが大きな胸に関連していたことがわかりました。しかし、参加者の過半数が過体重または肥満でした。一部の参加者はまた、不適切なサイズのブラを着用しました。

これは、体重の増加や神経の圧迫などの他の要因が背中上部の痛みの主な原因である可能性が高いという主張を裏付けています。

腰痛の原因はいくつかあります。以下が含まれます：

胸のサイズに関係があると考えられている不快感は、腰痛だけではありません。

2012年の調査では、胸のサイズ、ブラのカップのサイズ、参加者の肩と首の痛みの関係を調べました。研究者たちは、カップのサイズが大きいことが肩や首の痛みの重要な原因であると結論付けました。

若い女性の胸のサイズ、ブラジャーのフィット感、胸部の痛みに関する2008年の小規模な研究では、参加者の80％が不適切なブラジャーのサイズを着用していることがわかりました。

さらに、大きな胸を持つ女性は、不適切なブラのサイズを着用する傾向がありました。間違ったフィット感とそれに起因する姿勢の悪さは、腰痛を引き起こす可能性があるという一般的な考えです。

研究者は、ブラジャーのフィット感は痛みとは無関係であるように見えたと言いました。しかし、ブラがうまくフィットしないと、乳房サポートとしての機能が損なわれる可能性があります。これにより、一定のレベルの不快感が生じる可能性があります。

胸のサイズは、不適切にブラを装着しているように、一般的に腰痛のせいです。

研究では、胸のサイズが腰痛の唯一の決定要因であるとは示していませんが、場合によっては、それが原因となる可能性があります。

腹部と背中の芯の筋肉を強化することで、背中の痛みを和らげることができます。開始するには、背中の痛みのためにこれらの10のヨガのポーズを試してください。

十分なレベルのビタミンDとカルシウムを維持することも、腰痛を和らげるのに役立ちます。

乳房縮小手術はより良い姿勢を可能にすることで腰痛を軽減する可能性があることを示す文献もあります。ただし、これは、痛みの原因と利用可能な治療法を検討するときに医師と綿密に話し合う必要があるものです。

腰痛が持続するか、強度が増す場合は、医師の診察を受けてください。診断が早ければ早いほど、治療と救済が早く得られます。