あなたのブラのサイズを見つけるためのBSガイドはありません

コンテンツ

• ブラのサイズについてこれまでに学んだことをすべて忘れてください
• 素晴らしいブラフィットのための5つのステップ
• 1.バンドを確認します
• 2.カップを確認します
• 3.アンダーワイヤーまたはカップの継ぎ目を確認します
• 4.センターフロントを確認します
• 5.ストラップを確認します
• 対処されたバルジの戦い
• 移動中のおっぱいのためのスポーツブラの基本
• あなたのフィット感を見つける
• 影響の少ない活動
• 影響力の大きい活動
• あなたはブラからあなたの胸を解放するべきですか？

ブラのサイズについてこれまでに学んだことをすべて忘れてください

ブラジャーを着用している場合は、フィット感が綿毛であるため、引き出しの中にいくつか避けている可能性があります。あるいは、貴重な部品をつまんだり押しつぶしたりしても、とにかく着用することを辞任したのかもしれません。

あなたが不快または不愉快に感じるブラジャーの隠し場所を持っていることはイライラすることができます。ぴったりフィットしない、または体型に問題があると自分に納得させるかもしれません。私たちはあなたに約束します、ありません。代わりに、サイジングについて考えるように条件付けられた方法について何かがおかしいです。

2010年の調査では、参加者の85％が適切にフィットしないブラジャーを着用していることがわかりました。

これらの適合の問題は、多くの場合、従来の測定方法の結果です。別の2011年の調査によると、ランジェリーやデパートの更衣室で通常行われている古い巻尺の戦術は、バンドのサイズを過大評価し、カップのサイズを過小評価することがよくあります。

さらに、衣料品業界には標準的なブラのサイズ設定システムがありません。つまり、あるブランドのCカップは別のブランドのCカップとは少し異なります。

それに加えて、大手チェーン店で販売されている多くのブランドはDDを超えるサイズを扱っていないため、ビスチェの顧客はサポートされていません。

最高のブラを見つけるために、ランジェリーの専門家は、タグのサイズではなく、自分に合う方法に焦点を当てることをお勧めします。おっぱいの膨らみに関するいくつかの神話を打ち破り、スポーツブラに関する具体的なフィットのヒントを提供し、ブラを使わないというトピックに取り組む方法を紹介します。

素晴らしいブラフィットのための5つのステップ

ABC以降に基づくブラのサイズ設定はすぐになくなることはありませんが、販売されているアルファベットのスープを丸呑みするのをやめることができます。ポーツマス大学の乳房の健康に関する研究グループによると、快適でサポート力のあるブラを見つけることは、それを試着し、いくつかの重要な要素をチェックすることです。このコホートは、私たちのおっぱいの仕組みを研究することに専念しており、ブラがあなたに合うかどうかを判断するための5つのステップを概説しています。

1.バンドを確認します

適切にフィットするバンドは、日中は胸郭の周りで水平に保たれている必要があります。つまり、前や背骨の周りに乗ってはいけません。

バンドが適切にフィットするかどうかをテストするには、指を使ってバンドを胴体から引き離します。 2インチを超えるギャップがあってはなりません。

次に、移動してもバンドが水平に保たれるように、試着室で溝を付けます。腕を数回持ち上げて、1、2回ひねってみてください。激しい動きでブラをテストすることを恐れないでください。それはあなたの日中その場所にとどまる必要があります！

2.カップを確認します

カップは、側面、上部、または下部に膨らみや隙間がないように乳房全体を保持する必要があります。各カップに胸全体を入れるには、「スクープアンドスイープ」テクニックを使用します。手を取り、反対側の胸を上向きにすくってから、ブラに押し込みます。

あなたがかがむときあなたの胸はあなたのカップにとどまるはずです、それでそれをテストするためにエルウッズを曲げて試着室にスナップしてください。

3.アンダーワイヤーまたはカップの継ぎ目を確認します

ブラにアンダーワイヤーがある場合は、胸が自然に折り目が付く場所に沿って、腕の下の部分まで伸びていることを確認してください。ワイヤーはどの時点でもあなたの胸の上に置かれるべきではありません。カップが収まるのにワイヤーが折り目に合わない場合は、別のスタイルのブラを試してください。ブラにワイヤーがない場合は、同じ方法で下の縫い目をチェックしてください。

4.センターフロントを確認します

ブラの真ん中は胸骨に対して平らになっているはずです。そうでない場合は、カップのサイズを大きくして、それが役立つかどうかを確認します。

5.ストラップを確認します

ストラップが滑ったり、肩に食い込んだりしないでください。もしそうなら、それらを調整してみてください。私たちの多くは非対称の胸を持っているので、ストラップの調整を均等にすることを心配しないでください。

これらの手順を実行して、うまく適合していないことがわかった場合、調査チームは「姉妹サイジング」を試すことを提案します。たとえば、タイトなバンドを持っていてもカップがかなりフィットしている場合は、バンドのサイズを大きくしてカップのサイズを小さくしてみてください。たとえば、36Dの場合は、38Cを試してください。

対処されたバルジの戦い

完璧にフィットするように5つの手順を実行し、スクープと急降下を熱心に実行したにもかかわらず、カップがまだひっくり返っているように見える場合、問題はスペンスの腋窩の尾にある可能性があります。

「スペンスの尾は乳房の解剖学的構造の正常な部分であり、乳房組織の脇の下への正常な延長です」と、ボード認定の形成外科医で乳房再建のスペシャリストであるコンスタンス・チェン博士は説明します。 「一部の人々は、他の人々よりもその領域に自然に多くの乳房組織を持っています。」

尻尾は胸の延長ですが、通常のブラカップはそれを保持するようには作られていません。尻尾が目立つ場合は、ブラのストラップが尻尾に食い込んだり、外側に滑らかにしたりすることがあります。

修正するには： 肩にまっすぐに止まるのではなく、首に向かって角度を付けるストラップ付きのブラを目指してください。ブラレットがお好きな方は、カップを上に伸ばすワイドストラップバージョンを試すか、ホルタースタイルをお選びください。

多くのブラは、タンクトップやドレスから覗くための見られるはずのディテールを持っています。サイドに沿ったレースやストラップなどの追加のトリムは、尻尾を押し込みたい場合にカバーを提供できます。しかし、繰り返しになりますが、スペンスの尾は思春期頃に発達し始める私たちの解剖学的構造の正常な部分です。

スペンスの尻尾は、脇の下の脂肪または「サイドブーブ」と誤って表示されることがよくあります。実際には、この領域は乳房構造の一部であり、私たちの健康にとって重要なリンパ節が含まれています。

私たちの体にも自然な曲線と脂肪沈着があることを覚えておいてください。脇の下の脂肪や背中の脂肪などは、実際には体に合わないブラジャーを着用した結果として乳房から他の領域に移動した組織であると誤って主張する人もいます。彼らはまた、正しいブラがこれらの膨らみをあなたのおっぱいに永久に押し戻すのを助けることができると誤って主張しています。

「乳房組織は移動しません」とChenは説明し、神話を休ませます。 「乳房組織はそこにありますが、腹部と同じようにランジェリーで成形および成形でき、太ももはスパンクスのような伸縮性のある衣服で成形および成形できます。」

ブラがきつすぎると、余分な乳房組織がブラからこぼれる可能性があると彼女は言います。体型に適したサポートブラは、胸を希望の形に持ち上げることができます。しかし、Chenは、これらの状況のいずれにおいても乳房組織が実際に移動していないことを強調しています。

フィット感のあるブラは胸の見栄えを良くし、フィット感の悪いブラはお世辞にもなりませんが、ブラは実際に体の形を変えることはできません。

移動中のおっぱいのためのスポーツブラの基本

支えとなるが収縮しない適切なスポーツブラを見つけることは、胸を持っている私たちにとって別の戦いを提示します。ある研究によると、適切なフィット感がない場合は、運動を完全に避けることができます。実際、乳房は身体活動に対する4番目に大きな障害でした。

適切なスポーツブラのフィット感を見つけるための手順は、日常のブラジャーのフィット感と同じです。ただし、このプロセスには、さまざまなブランド間でもう少し試行錯誤が必要になる場合があります。

あなたのフィット感を見つける

• 多くのスポーツブラは、幅広いサイズを提供するのではなく、小、中、大で提供されます。 Dカップ以上の場合は、ChantelleやBareNecessitiesなどのカップサイズのスポーツブラを提供するブランドを検討してください。楽屋でバーピーをする必要はありませんが、運動の傾向を模倣したいくつかの動きを試してみてください。
• 活動の種類を検討してください。 マルチスポーツファンの場合は、アクティブウェアの武器庫にいくつかの異なるオプションが必要になる場合があります。多くのブラジャー会社は、ブラジャーがどの程度の影響を与えるかを評価しているので、買い物をするときはそのことに注意してください。

影響の少ない活動

低強度のスポーツとは、衝撃の少ないブラを意味します。下向きの犬または反転の場合はカバレッジの組み合わせを備えたものを見つける必要がありますが、バインドおよびツイスト中のストラップまたはバンドの制限はそれほど大きくありません。

影響力の大きい活動

ランナー、HIIT狂信者、または高強度のエクササイズの場合は、圧迫を使用して乳房を所定の位置に固定し、痛みを伴う跳ね返りを軽減する、インパクトのあるスポーツブラが必要になります。また、繰り返しの動きの際の擦れを防ぐために最善を尽くす必要があります。ナイロンやポリエステルの混紡などの吸汗速乾性のある素材を使用したブラと、幅の広いアンダーバンドを選択すると効果的です。

ブラのフィット感に関係なく、特にインパクトのあるセッションや持久力のセッションでは、多少の擦れが発生する場合があります。ワークアウトの前に、ワセリンのような潤滑剤を腕の下やブラのラインに沿って塗ってください。

あなたはブラからあなたの胸を解放するべきですか？

ブラのスタイルが選択の問題であるように、ブラを着用することも同様です。ノーブラになっても胸の健康を損なうことはありません。アメリカ癌協会は、ブラがリンパの排出を妨げることによって癌を引き起こすことを示す科学的証拠はないと述べています。

ブラが制限されている、暑い、または一般的に不快に感じる場合、または服を着るときに余分な衣服を扱うことにうんざりしている場合は、ブラを完全に捨ててください。また、必要に応じて、またはインパクトのある活動のために着用することもできます。

ずっとブラを着用していたが、ブラを使わないことに興味がある場合は、最初にブラレットを試すか、棚が組み込まれたキャミソールを着用することで、ライフスタイルを楽にすることができます。または、ブラなしで安心するためのこれらの9つのヒントを試すことができます。

もちろん、適切なフィットのブラは、体の自信に関してもすべての違いを生むことができます。選択はあなた次第です。

Jennifer Chesakは、いくつかの全国的な出版物の医療ジャーナリスト、執筆インストラクター、およびフリーランスの本の編集者です。彼女はノースウェスタン大学のメディルでジャーナリズムの理学修士号を取得しています。彼女はまた、文芸雑誌Shiftの編集長でもあります。ジェニファーはナッシュビルに住んでいますが、ノースダコタ州出身です。本を書いたり、鼻を刺したりしていないときは、通常、トレイルを走ったり、庭をいじったりしています。 InstagramまたはTwitterで彼女をフォローしてください.