朝のマカラテを共有して性的エネルギーと精子数を増やしましょう

コンテンツ

• マカのメリット
• マカラテのレシピ
• 材料
• 行き方

マカパウダーは、ネイティブのペルーのマカ根植物から作られています。地元のヘルスストアで購入したり、お気に入りのジュースショップでスムージーにブレンドしたりするのを見たことがあるかもしれませんが、自宅でマカを簡単に利用できます。

マカラテを朝のルーティンに追加して、精子数の増加から更年期障害の症状やホルモンの調節を助けるなど、精神的および肉体的なメリットを享受してください。

マカのメリット

• 性欲を高める
• 精液生産を改善します
• 更年期障害の症状を和らげる
• メンタルヘルスを改善する

マカは何百年もの間、生殖能力と性欲を高めるために使用されてきましたが、それを裏付ける研究があります。 2002年の研究では、マカは男性の性的欲求を高めることが証明されましたが、2008年の研究では、閉経後の女性の性機能障害が減少することが示されました。

2001年の小規模な研究では、4か月間のマカの毎日の摂取により9人の男性の精液産生が改善しましたが、2006年の研究ではラットの精子数の増加が示されました。

セックスだけではありません。マカは、閉経後の女性の血圧レベルとうつ病の症状を軽減することも示されています。

それだけでは不十分であるかのように、マカには気分を高め、不安を緩和し、活力を与える特性があることが研究により示されています。これをあなたの日常に追加する必要がある理由はいくつありますか？

マカラテのレシピ

材料

• 選択した牛乳1杯（丸ごと、ココナッツ、アーモンドなど）
• 小さじ1。マカ粉末
• 小さじ1/2。挽いたシナモン
• 小さじ1/2。バニラ抽出物
• 蜂蜜または液体ステビア、オプション、味わう
• ピンチ海塩

行き方

1. マカとスパイスを溶かすために泡立て器で小鍋にすべての材料を混ぜ合わせ、弱火にしてください。
2. 温めたら、マグに注ぎ、甘くして味をつけ、必要に応じてシナモンを追加します。

投与量： 小さじ1杯、または3.1グラムのマカパウダーを毎日6〜12週間服用して、その効果を確認します。研究で使用された用量は、1日3〜3.5グラムの範囲でした。

Tiffany La Forgeは、ブログのParsnips and Pastriesを運営するプロのシェフ、レシピ開発者、フードライターです。彼女のブログは、バランスの取れた生活のための本物の食べ物、季節のレシピ、親しみやすい健康のアドバイスに焦点を当てています。彼女がキッチンにいないとき、ティファニーはヨガ、ハイキング、旅行、オーガニックガーデニングを楽しんでおり、コーギーココアと一緒に過ごしています。彼女のブログまたはInstagramで彼女にアクセスしてください。