境界の糖尿病を理解する：兆候、症状など

コンテンツ

• 境界型糖尿病とは何ですか？
• 早期警告サイン
• 国境の糖尿病の危険因子
• 境界型糖尿病かどうかを判断する
• 境界型糖尿病の潜在的な合併症
• ライフスタイルを変える力
• より健康的に食べる
• もっと動かす
• 体重が減る
• 薬
• 今日から始めましょう

境界型糖尿病とは何ですか？

境界糖尿病は前糖尿病とも呼ばれ、人が2型糖尿病になる前に発症する状態です。これは、空腹時血糖障害または耐糖能障害としても知られています。これは基本的に、血糖値が通常よりも高いことを意味しますが、糖尿病の兆候と見なされるほどには高くありません。

糖尿病前症の段階では、摂取した炭水化物に反応して、膵臓はまだ十分なインスリンを産生します。ただし、インスリンは血流からの糖の除去にはあまり効果がないため、血糖値は高いままです。この状態はインスリン抵抗性と呼ばれます。

糖尿病前症がある場合は、自分だけではないことを知っておく必要があります。 2015年には、18歳以上のアメリカ人8410万人がこの状態であったと推定されました。それはアメリカ人の3人に1人です。

糖尿病前症があるからといって、確実に糖尿病を発症するとは限りません。ただし、これは何が待ち受けているかについての警告です。糖尿病前症の人は、正常な血糖値の人よりも2型糖尿病のリスクが5〜15倍高くなります。

これらの可能性は、食事や活動習慣に健康的な変更を加えない場合に増加します。

早期警告サイン

インスリン抵抗性が初期段階にある人は、それが十分長く続くと2型糖尿病を発症する可能性があります。多くの人が症状を示さないため、前糖尿病患者の10％だけがそれを知っています。

「糖尿病前症は事前の問題ではありません」とジル・ワイゼンバーガー、MS、RD、CDE、および「糖尿病の体重減少の週ごと」の著者​​は述べています。

国境の糖尿病の危険因子

これらの危険因子はいずれも、前糖尿病を発症する可能性を高めます。

• 太りすぎまたは肥満
• 非アクティブ
• 高血圧
• コレステロールが高い
• 2型糖尿病の近親者がいる
• 9ポンドを超える体重の赤ちゃんを出産する

境界型糖尿病かどうかを判断する

前糖尿病は沈黙の状態であるため、早期発見のために定期的な健康診断を受けることが重要です。境界型糖尿病にかかっていると思われる場合は、医師に相談してください。

医師が前糖尿病の可能性を心配している場合、彼らはおそらくヘモグロビンA1c（HbA1c）テストまたは経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）を行います。

HbA1cは過去2〜3か月間の血糖値の指標であるため、1回の空腹時血糖チェックよりも全体像がよくなることがよくあります。 5.7と6.4の間のHbA1cレベルは、前糖尿病を示します。

境界型糖尿病の潜在的な合併症

血糖値が高いと、特に治療しないままにしておくと、体内の他のシステムに影響を与える可能性があります。これにより、さまざまな健康上のリスクや慢性的な健康状態に対して脆弱になります。たとえば、制御されていない糖尿病は以下を引き起こす可能性があります：

• 失明
• 神経損傷
• 腎障害
• 循環器疾患

インスリン抵抗性に伴う高いインスリンレベルは、さらに問題を引き起こす可能性があります。

ライフスタイルを変える力

糖尿病予防プログラムと呼ばれる大規模な多施設研究では、ライフスタイルの変化が糖尿病の予防にどのように役立つかを調査しました。彼らが発見したことは、糖尿病のリスクのある人々に多くの希望を与えるはずです。

適度な体重減少と運動により、研究参加者は糖尿病を発症するリスクを3年間で58％削減しました。

健康的な食と運動習慣の力は誇張することはできません。シンプルな食事とライフスタイルの変化に焦点を当てて、あなたの健康を管理してください。

より健康的に食べる

自然食品や、豆、穀物、澱粉野菜などの複雑な炭水化物に焦点を当てます。焼き菓子のような単純な砂糖を渡します。それらは健康的な栄養を提供することなく血糖値を上げることができます。

糖尿病を予防するための食事計画を立てるには、栄養士に相談してください。アメリカ糖尿病協会はまた、糖尿病に優しい料理に関する素晴らしいヒントを提供しています。

もっと動かす

毎週150分の運動を目指します。どんな活動も何もないよりはましです。歩くことも重要です。

体重が減る

太りすぎの場合、体重を減らすことでリスクを軽減できます。健康的な食事と活動レベルの向上は、この目標の達成に役立つはずです。

薬

前糖尿病がある場合、医師はメトホルミン（グルメッツァ、グルコファージ、フォルタメット、リオメット）などの薬を処方することもあります。これは、インスリン感受性を高め、血糖値を抑えるのにも役立ちます。

今日から始めましょう

今日から食事とライフスタイルの変更を始めましょう。糖尿病のコントロール不良による潜在的な合併症を回避しながら、そもそも糖尿病を予防する最善の機会を提供します。

カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるメモリアルケアメディカルグループのクリスティンアーサー医師（MD）は、この早期診断を発見することは気分を害する可能性がありますが、糖尿病を発症することを意味する必要はありません。

"それ できる 逆転してあなた できる 糖尿病への進行を止めてください」とアーサーは言います。