足の骨棘を治療および予防する方法

コンテンツ

• 足の骨棘の原因
• 足の危険因子による骨の成長
• 骨棘の症状
• 骨棘の診断方法
• 足の上の骨棘の治療
• 減量
• 靴を履くか、パッドを着用してください
• 熱と氷の治療
• コルチゾン注射
• ウォーキングブーツ
• 鎮痛剤
• 足の手術の上に骨棘
• 足の骨棘を防ぐ
• 持ち帰り

骨棘は余分な骨の成長です。通常、2つ以上の骨が出会う場所で発生します。これらの骨の突起は、体が自分自身を修復しようとするときに形成されます。骨棘は、皮膚の下の固いしこりや隆起のように感じることがあります。

足に骨棘ができる可能性は年齢とともに高くなります。日常生活への影響は、重症度によって異なります。足に骨棘があることに気づかない人もいます。他の人は、歩くこと、立つこと、または靴を履くことを困難にする壊滅的な痛みに対処します。

足の骨棘の原因

足の上の骨棘は、関節炎の一種である変形性関節症が原因である場合があります。この状態では、骨の間の軟骨が時間の経過とともに劣化する可能性があります。失われた軟骨を補うために、体は骨棘と呼ばれる骨の余分な成長を生み出します。

変形性関節症だけが足の上部に骨棘を引き起こすわけではありません。他の多くの要因が軟骨の劣化を引き起こし、骨棘の成長をもたらす可能性があります。

骨棘に寄与する可能性のある活動には、ダンス、ランニング、運動などがあります。その他の原因は次のとおりです。

• 足の怪我
• 肥満または太りすぎ
• タイトな靴を履いて

骨棘は通常、これらの骨にかかる圧力の大きさのために足に発生します。

足に骨棘がある場合は、足の中央の上に現れる可能性があります。また、つま先の拍車またはかかとの拍車を開発することもできます。

骨棘は足によく見られますが、次のような体の他の部分に形成される可能性があります。

• 膝
• ヒップ
• 脊椎
• ショルダー
• 足首

足の危険因子による骨の成長

いくつかの要因により、足に骨棘が発生するリスクが高まります。変形性関節症に加えて、これらの危険因子には以下が含まれます：

• 年齢。 年をとるほど、骨棘になるリスクが高くなります。軟骨は年齢とともに破壊され、この段階的な摩耗は、体が自分自身を修復しようとして余分な骨を作るように促します。
• 身体活動。 定期的な身体活動は、健康的な体重を維持し、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。しかし、それはまたあなたの足に追加のストレスをかける可能性があり、それはあなたを骨棘の危険にさらします。
• タイトな靴を履いています。 タイトな靴はつま先をつまんで、足とつま先に継続的な摩擦を引き起こす可能性があります。
• けが。 骨棘は、打撲傷などの軽傷の後や骨折後に発生する可能性があります。
• 重量超過。 太りすぎは、足や他の骨に追加の圧力をかけます。これにより、軟骨がより早く分解し、骨棘につながる可能性があります。
• 扁平足。 足のアーチが低いか存在しないと、立っているときに足全体が床に触れる可能性があります。これにより、関節に余分な負担がかかり、ハンマーのつま先、水ぶくれ、外反母趾、骨棘などのさまざまな問題が発生します。

骨棘の症状

骨棘は必ずしも症状を引き起こすとは限りません。持っていても気付かない可能性があります。しかし、一部の人々は、中足の上部に痛みや痛みを発症します。痛みは人によって異なり、徐々に悪化する可能性があります。

足の骨棘の他の症状は次のとおりです。

• 発赤と腫れ
• 剛性
• 関節の可動性が制限されている
• とうもろこし
• 立ったり歩いたりするのが難しい

骨棘の診断方法

悪化する、または改善しない足の痛みについては、医師の診察を受けてください。医師が足と関節を物理的に調べて、痛みの場所を特定し、可動域を評価します。

医師は、骨棘を診断するために画像検査（足の関節の詳細な写真を撮る）を使用します。オプションには、X線、CTスキャン、またはMRIが含まれます。

足の上の骨棘の治療

症状を引き起こさない骨棘の治療は必要ありません。骨棘は自然に消えないので、厄介な痛みを和らげるオプションは次のとおりです。

減量

体重を減らすと、足の骨への圧力が軽減され、骨棘に伴う痛みが和らぎます。ここにいくつかのヒントがあります：

• 週に3回、少なくとも30分間運動する
• カロリー摂取量を減らす
• 練習部分管理
• より多くの果物、野菜、赤身の肉、全粒穀物を消費する
• 砂糖、揚げ物、脂肪分の多い食品を減らす

靴を履くか、パッドを着用してください

履物を交換することで、特に足で作業する場合に、骨棘の症状を和らげることもできます。

きつすぎたり緩すぎたりしない靴と、つま先を挟まない靴を選びましょう。余分な部屋のために丸いつま先または四角いつま先の靴を履いてください。アーチが低い場合は、靴に余分なパッドを追加して圧力を和らげます。

熱と氷の治療

氷療法と温熱療法を交互に行うことで、骨棘に伴う痛みを和らげることもできます。熱は痛みやこわばりを改善し、氷は炎症や腫れを和らげます。コールドパックまたは加熱パッドを1日に数回10〜15分間足に置きます。

コルチゾン注射

医師に相談して、炎症を止めるのに役立つコルチゾン注射の候補者かどうかを確認してください。医師は、痛み、こわばり、腫れを和らげるために、薬を骨に直接注射します。

ウォーキングブーツ

ウォーキングブーツは、怪我や外科的処置の後に足を保護するように設計されています。また、骨棘に伴う圧力や痛みを和らげるために着用することもできます。

鎮痛剤

市販の鎮痛剤（イブプロフェン、アセトアミノフェン、またはナプロキセンナトリウム）は、骨棘の炎症と痛みを和らげることができます。指示通りに服用してください。

足の手術の上に骨棘

医師は骨棘を取り除く手術を勧めることがあります。通常、骨棘が激しい痛みを引き起こしたり、可動性を制限したりする場合にのみ、手術が選択肢となります。

足の骨棘を防ぐ

変形性関節症の場合、骨棘を防ぐことができない場合があります。それでも、健康的な体重を維持し、関節への圧力を軽減し、適切な種類の靴を履くことで、発症のリスクを下げることができます。扁平足の場合は、アーチサポートを提供するように設計されたインソールを着用してください。

持ち帰り

骨棘は歩行や靴の着用を困難にする可能性があるため、この状態の症状を無視しないでください。痛みがある場合、または足の上部に骨棘があると思われる場合は、医師に相談してください。

投薬といくつかの人生の変更の間に、症状を改善し、骨棘が悪化するのを防ぐことができます。