著者: Frank Hunt
作成日: 11 行進 2021
更新日: 15 11月 2024
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なぜ私の痛みは消えないの?  ~「5段階ピラミッド」でわかる体と痛みの仕組み~【楽ゆる式】
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これは懸念の原因ですか?

体の痛みは、多くの症状の一般的な症状です。インフルエンザは、体の痛みを引き起こす可能性のある最もよく知られた状態の1つです。痛みは、特に長時間立ったり、歩いたり、運動したりする場合、日常生活によっても引き起こされる可能性があります。

体の痛みを和らげるには、自宅で休息と治療が必要な場合があります。しかし、いくつかの痛み、特に長時間続く痛みは、根本的な状態があることを意味する場合があります。このような場合、診断のために医師の診察が必要になる場合があります。彼らはあなたの痛みや他の関連する症状を和らげることができる長期治療計画を作成することができます。

あなたの症状を引き起こしているかもしれないものについてもっと学ぶために読み続けてください。

1.ストレス

ストレスがたまっていると、免疫系は炎症への反応も制御できなくなります。その結果、あなたの体は通常のように感染症や病気と戦うことができません。これにより、体全体の炎症や感染症にかかりやすくなるため、体が痛みます。


次のようなストレスや不安の他の症状に注意してください。

  • 異常に高い心拍数
  • 血圧の上昇
  • ほてりまたは冷たい汗
  • 過呼吸
  • 異常な身体の揺れ
  • 緊張性頭痛や片頭痛などの頭痛

ストレスが体の痛みを引き起こしていると思われる場合は、日常生活に少し変更を加えて、ストレスをできるだけ減らしてください。次の手順を試してください。

  • 1日数分間瞑想します。あなたの呼吸に集中し、あなたがストレスを引き起こしている人々や出来事からあなたの心を取り除いてください。
  • 散歩をするか、ストレスの多い環境を離れて、トリガーから身を引いてください。
  • あなたのストレスの原因を明確にするのを助けるためにあなたが信頼する誰かとあなたのストレスの気持ちを共有してください。
  • ストレスで眠れなくなった場合は、就寝前にリラクゼーション法を試すか、1日を通して短い昼寝をしてリフレッシュしてください。

2.脱水

水はあなたの体の正常で健康的な機能に不可欠な成分です。それがなければ、あなたの体は呼吸や消化を含むその重要なプロセスの多くを適切に実行することができません。脱水症状になり、これらのプロセスがうまく機能しない場合、結果として肉体的な痛みを感じることがあります。


脱水症の他の症状は次のとおりです。

  • 暗色尿
  • めまいや見当識障害
  • 倦怠感
  • 極端な喉の渇き

特に暑い日や乾燥した日に十分な水を飲まないと、すぐに脱水症状になる可能性があります。毎日約8オンスの水を飲むことを目標にする必要があります。身体的に活発で汗をかいている場合はさらに多くの水を飲むことを目指してください。

下痢などの症状で脱水症状になった場合は、エピソードが終わるまで水をたくさん飲んでください。余分な電解質を含む飲料水や飲料は、水分補給を維持し、下痢で失われた電解質を置き換えるのにも役立ちます。

水を抑えることができない場合は、すぐに医師の診察を受けるか、深刻な脱水症状にならないように緊急の医療援助を求めてください。

3.睡眠不足

十分な睡眠が取れないと、全体的な健康に影響を与える可能性があります。急速眼球運動(REM)睡眠を含め、毎晩少なくとも6〜8時間の睡眠が必要です。あなたの体の組織と細胞は健康を維持するために適切な睡眠を必要とし、あなたの脳はそれをリフレッシュして警戒を維持するために必要とします。それがなければ、あなたの体は休息して本質的なエネルギーとプロセスを補充する時間がありません。これは痛みにつながる可能性があります。


睡眠不足の他の症状は次のとおりです。

  • 混乱または見当識障害
  • 気づかずに日中眠りにつく
  • 他の人を読んだり聞いたりするときの理解の問題
  • 適切に話すのに苦労
  • 物事を覚えるのに苦労

毎晩一貫した睡眠スケジュールを確立するようにしてください。あなたの体は健康を維持するために毎日のリズム、または概日リズムに従う必要があります。

次のような、就寝前にリラックスするテクニックを試してください。

  • 熱いお茶や他の熱い飲み物を飲む
  • 瞑想
  • 音楽やポッドキャストを聴く
  • ファンなどから部屋にホワイトノイズがある

4.風邪またはインフルエンザ

風邪とインフルエンザはどちらも炎症を引き起こすウイルス感染症です。これらの感染症はあなたの体を攻撃し、あなたの免疫システムはそれらを撃退しようとします。特に喉、胸、肺の炎症は痛みを伴うことがあります。あなたの体は感染症と戦うために一生懸命働いているので、あなたの体の残りの部分も痛むかもしれません。

風邪やインフルエンザの他の一般的な症状は次のとおりです。

  • 喉の痛み
  • 嗄声
  • くしゃみや咳
  • 濃い色の粘液
  • 頭痛や耳痛

休息を取り、たくさんの水を飲み、喉の痛みを和らげるために温かい塩水でうがいをすると、体が風邪やインフルエンザをすばやく乗り越えるのに役立ちます。プソイドエフェドリン(Sudafed)やイブプロフェン(Advil)などの市販薬は、症状や痛みを和らげるのに役立ちます。

風邪やインフルエンザの症状が数週間以上続く場合、または適切に食べたり、飲んだり、呼吸したりできない場合は、医師の診察を受けてください。彼らはあなたの感染症の治療に役立ちます。

5.貧血

貧血は、体に適切に機能する赤血球が十分にないために発生します。そのため、体の組織は十分な酸素を得ることができません。貧血では、健康を維持したり、適切に機能したりするのに十分な酸素が得られないため、体の多くの部分が倦怠感を感じることがあります。

貧血の他の症状は次のとおりです。

  • 倦怠感
  • 異常な心拍数
  • めまいや見当識障害
  • 頭や胸の痛み
  • 冷たい足や手
  • 薄い肌

貧血には多くの原因があります。システムに十分な鉄分、葉酸、またはビタミンB-12がない場合は、欠乏症のサプリメントを服用すると貧血を治療できる可能性があります。

サプリメントが役に立たない場合は、根本的な状態を治療できるように、検査と可能な診断について医師に相談してください。

6.ビタミンD欠乏症

低カルシウム血症、または血中カルシウムレベルの低下は、体内に十分なビタミンDがない場合に発生する可能性があります。腎臓や筋肉など、体の重要な臓器の多くは、カルシウムに依存して適切に機能します。あなたの骨も健康を維持するためにカルシウムを必要とします。カルシウムを吸収するのに十分なビタミンDがないと、これらの臓器や骨に痛みを感じることがあります。

その他の症状は次のとおりです。

  • 体のけいれん
  • 筋肉のけいれんまたはけいれん
  • めまいや錯乱
  • しびれ
  • 発作

7.単核球症

単核球症は、「キス病」とも呼ばれる単核球症として最もよく知られています。これは、エプスタインバーウイルスによって引き起こされる感染症です。非常に伝染性が高く、最も一般的な症状の1つは体の痛みです。痛みや倦怠感は、一般的な方法で、または炎症や腫れが気道を塞いでいることが原因である可能性があります。

その他の症状は次のとおりです。

  • 極度の倦怠感
  • 扁桃腺またはリンパ節の腫れ
  • 発疹
  • 喉の痛み

8.肺炎

肺炎は、呼吸器系全体に影響を与える可能性のある肺感染症であり、呼吸、発汗、およびその他の重要な機能に関与しています。呼吸がうまくできないと、赤血球や組織を健康に保つのに十分な酸素を体が得ることができません。これはあなたの体全体に痛みや痛みを引き起こす可能性があります。

その他の症状は次のとおりです。

  • 胸の痛み
  • 倦怠感
  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 下痢
  • 呼吸困難
  • ほてりと冷たい汗

9.線維筋痛症

線維筋痛症は、筋肉や骨を含む全身が疲れ果て、痛みを感じ、敏感になる状態です。線維筋痛症の原因は不明ですが、身体的外傷、手術、感染症などのストレスの多いイベントが原因となる可能性があります。

その他の症状は次のとおりです。

  • 寝られない
  • 光や音に対する感度
  • 特に朝のこわばり
  • 覚えたり考えたりするのに苦労
  • 手足のチクチクする感覚

10.慢性疲労症候群

慢性疲労症候群(CFS)は、どれだけ休息や睡眠をとっても、疲れ果てて衰弱していると感じる状態です。それはしばしば不眠症を引き起こします。体が休んだり補充されたりすることはないため、CFSは体全体の筋肉や関節に痛みを引き起こす可能性もあります。

その他の症状は次のとおりです。

  • 寝られない
  • 喉の痛み
  • 頭痛
  • 覚えたり考えたりするのに苦労
  • めまいや錯乱

11.関節炎

関節炎は、関節が炎症を起こしたときに起こります。これは次の原因で発生する可能性があります。

  • 変形性関節症のように、関節の周りの軟骨が壊れています
  • 関節の感染症
  • 関節リウマチやSLEなど、関節の周りの裏地をすり減らす自己免疫疾患

これらはすべてあなたの関節に痛みを引き起こし、あなたの動きを制限する可能性があります。

関節炎の他の症状は次のとおりです。

  • 関節のこわばり
  • 関節周辺の腫れ、暖かさ、または発赤
  • 関節を完全に動かすことができない

12.ループス

狼瘡は、免疫系が血管、臓器、関節など、体の周りの組織を攻撃したときに発生します。この自己免疫状態によって引き起こされる損傷と炎症のために、体の痛みと痛みが一般的です。

その他の症状は次のとおりです。

  • 倦怠感
  • 発疹
  • 関節周辺の腫れや発赤
  • 発作
  • 日光に対する感受性

13.ライム病

ライム病は細菌によって引き起こされます ボレリアブルグドルフェリ ダニに刺されて体に広がります。痛みは、特に筋肉や関節によく見られる症状です。ライム病が治療されない場合、関節炎や顔面神経麻痺などの神経筋および関節の状態を引き起こす可能性があります。

その他の症状は次のとおりです。

  • 倦怠感
  • ほてりと冷たい汗
  • 頭痛

14.ヒストプラズマ症

ヒストプラズマ症は、土壌からの空中浮遊胞子またはコウモリや鳥の糞によって引き起こされる真菌感染症です。これらは、大量の胞子が空中に放出される建設プロジェクト、農地、または洞窟の周りで一般的です。

体の痛みは、ヒストプラズマ症の一般的な症状です。その他の症状は次のとおりです。

  • 寒気
  • 胸痛
  • 頭痛

15.多発性硬化症

多発性硬化症(MS)は自己免疫疾患であると考えられています。これは中枢神経系の状態であり、ミエリンと呼ばれる神経細胞の周りの組織が絶え間ない炎症のために破壊されます。損傷は、感覚を適切に伝達する神経系の能力を妨害します。その結果、痛み、痛み、うずき、またはその他の異常な感覚を感じることがあります。

その他の症状は次のとおりです。

  • 弱点
  • 倦怠感
  • かすみ目
  • 一時的または永続的な失明、通常は片方の目のみ
  • 歩くことやバランスを保つのに苦労する
  • 覚えたり考えたりするのに苦労

いつ医師に診てもらうか

次の症状のいずれかがある場合は、緊急の薬の注意を求めてください。

  • 呼吸困難
  • 食べたり飲んだりするのに苦労
  • 気を失う
  • 発作
  • 極度の倦怠感または疲労感
  • 数日経っても消えないひどい咳

その他の軽度の症状が2週間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。彼らは考えられる根本的な状態についてあなたを調べることができます。その後、彼らはあなたに痛みを軽減し、原因を治療するのに役立つ治療計画を与えることができます。

この記事をスペイン語で読んでください。

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