このブルーベリーマフィンのレシピは基本的にマグカップのケーキです

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ほとんどのコーヒーショップで見つけた巨大なブルーベリーマフィンは、わいせつな量のカロリーを取り戻すことができます。ダンキンドーナツのブルーベリーマフィンは460カロリー（うち130カロリーは脂肪由来）で、1日の脂肪の合計の23％を含み、わずか2グラムの繊維しか提供していません。また、43グラムでは、1日分の砂糖（または、従う食事の推奨事項によってはそれ以上）も消費します。これは、誰もが健康的でバランスの取れた朝食と呼ぶものとは異なります。 （すべての砂糖が実際にあなたの体に何をするのか疑問に思ったことはありませんか？ここで調べてください。）

しかし、私たちはそのショックと失望を、ファイブハートホームのブロガーサマンサからのこの天才的なシングルサービングブルーベリーマフィンレシピで朝食の大当たりに変えようとしています。最良の部分？あなたは電子レンジでそれを作ることができます。材料は卵を使わない伝統的なマフィンレシピのそれと似ており、マグカップにぴったりと収まるように明らかにかなりペアになっています。味はすべて同じで、その結果、抗酸化物質が豊富なブルーベリーと、店で購入したマフィンにある砂糖の半分が溢れる、スプーンですばやく食べられるマフィンになります。

あなたの食事療法またはあなたの健康のために災害を引き起こさないより健康的なマフィンレシピを探していますか？秋に向けてこれらの罪悪感のない10のマフィンレシピを試すか、ケーキのようなマフィンを完全に再考し、代わりにタンパク質を詰めた焼き卵マフィンを選択してください。

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