双極性障害と仕事の管理

コンテンツ

• 概観
• 双極性障害の人にとって最高の仕事は何ですか？
• 仕事関連のストレスは双極性障害の人にどのように影響しますか？
• 双極性障害の人はどのような法的権利を持っていますか？
• 前進する

概観

双極性障害は、気分の深刻な変化を引き起こす可能性のある精神状態です。

双極性障害のある人は、高い気分（躁病および軽躁病と呼ばれる）から極端に低い気分（うつ病）まで「循環」できます。これらの気分の変化は、双極性障害の他の症状とともに、個人の生活や社会生活に独特の一連の課題を生み出します。

双極性障害やその他の精神的健康状態は、特に現在症状が日常の機能に影響を及ぼしている場合、人が仕事を見つけてそれを維持したり、仕事で機能したりすることを困難にする可能性があります。

ある調査では、双極性障害またはうつ病の人の88％が、自分の状態が仕事のパフォーマンスに影響を与えていると答えています。彼らの約58％が家の外で完全に仕事を辞めました。

双極性障害を抱えて仕事を続けることに関連する多くの課題があります。しかし、専門家は、仕事は実際には双極性障害を持つ人々に非常に役立つことができると言います。

仕事は人々に構造的な感覚を与え、うつ病を減らし、自信を高めることができます。これは全体的な気分を高め、あなたに力を与えるのに役立ちます。

双極性障害の人にとって最高の仕事は何ですか？

誰にとっても万能の仕事はありません。これは双極性障害の人にも当てはまります。

代わりに、状態のある人は個人として自分に合った仕事を探すべきです。ここでは、どのような仕事が適切かを判断する際に考慮すべき点をいくつか示します。

作業環境はどうですか？

この仕事はあなたのライフスタイルをサポートし、あなたが個人として成長するのを助けますか、それともストレスと不安定な時間の面で難しすぎるでしょうか？

双極性障害の多くの人にとって、静かでリラックスしたワークスペースは、全体的な機能を改善できる定期的なスケジュールを維持するのに役立ちます。

どのようなスケジュールですか？

順応性のあるスケジュールでのパートタイムの仕事は、双極性障害のある人々に役立ちます。日中の作業にも役立ちます。

夜間勤務と夜勤、または夜間に待機する必要がある仕事は、睡眠が非常に重要であるため、良い考えではない場合があります。正常な睡眠/覚醒パターンを維持することは、双極性障害に有益です。

あなたの同僚はどんな人ですか？

これはあなたの全体的な健康と幸福にとって重要であるため、同僚が自分の価値観に沿った価値を持ち、ワークライフバランスを採用する仕事を探してください。

協力的な同僚がいることは、ストレスの多い状況で理解され、対処するのにも役立ちますので、あなたを支援してくれる人を探してください。

仕事は創造的ですか？

双極性障害の多くの人々は、創造的であり得る仕事をするときに最善を尽くします。仕事で創造的になることができる仕事、または創造的なプロジェクトのために十分な自由時間を与える仕事を見つけることは役に立ちます。

これらの質問に答えたら、自分をよりよく理解するためにもう少し掘り下げて、楽しい仕事を見つけましょう。

あなたについて考えなさい：

• 興味
• 強みと能力
• スキル
• 性格特性
• 値
• 健康
• 制限、トリガー、および障壁

仕事の選択肢を絞り込んだら、さらに詳細なキャリア調査を行います。 O * NETを調べて、次のような各ジョブの特性について詳しく知ることができます。

• 職務
• 必要なスキル
• 必要な教育または訓練
• 必要なライセンスまたは証明書
• 通常の勤務時間
• 労働条件（肉体的要求、環境、ストレスレベル）
• 給与と福利厚生
• 前進する機会
• 雇用見通​​し

自分に合った仕事が見つからない場合は、自分で事業を始めることを検討してください。あなたは、他の誰かのために働く場合にあなたが見つけることができるよりも多くの創造性と柔軟性を可能にするあなた自身の仕事を作ることができます。

ただし、ビジネスの運営には独自の課題があります。双極性障害を抱えている場合は、必要に応じて、定期的な計画的なスケジュールを選ぶことができます。

仕事関連のストレスは双極性障害の人にどのように影響しますか？

一部の作業環境は、予測不可能で、要求が厳しく、困難な場合があります。このすべてがストレスを引き起こす可能性があります。

双極性障害を持つ人にとって、このストレスはあなたの肉体的および精神的健康に全体的に悪影響を与える可能性があります。

職場でのストレスを管理するには：

• 休憩が必要かどうかわからない場合でも、頻繁かつ定期的に休憩を取る
• 深呼吸や瞑想などのリラクゼーション技術を使用して、ストレスを軽減します
• リラックスした音楽や自然の音の録音を聴く
• 昼食時に街区を散歩する
• サポートが必要な場合は、サポートネットワークに相談してください
• 必要に応じて、治療と治療のために仕事を休む

健康的なライフスタイルを維持することは、あなたの仕事のストレスを減らすのにも役立ちます。定期的に運動し、健康的に食事をし、十分な睡眠を取り、治療計画を守るようにしてください。

双極性障害の人はどのような法的権利を持っていますか？

法的には、他の人を危険にさらす可能性がない限り、雇用主に健康情報を伝える必要はありません。

今日、一般的に人々は精神疾患について話し合うことに対してよりオープンですが、依然としてスティグマがあります。それは正しくありませんが、あなたが精神状態を持っていることを知っている場合、人々はあなたを違った扱いをするかもしれません—これにはあなたが一緒に働く人々も含まれるかもしれません。

一方で、メンタルヘルスの状況や職場での課題を理解している人はたくさんいます。このため、場合によっては、双極性の診断を上司や人事部門と共有することが実際に役立つことがあります。

あなたと一緒に働く人々があなたの状態に気づいているなら、彼らはあなたの職場のストレスを減らし、あなたの全体的な仕事の経験をより楽しいものにする方法であなたに対応する可能性が高くなります。

職場で双極性障害を抱えて生活していることで誰もあなたを差別することはできません。これは違法です。

あなたの雇用主にあなたの健康状態について話すことに決めた場合、メンタルヘルスワークスと精神疾患に関する全国同盟はあなたがその会話をするのを助けるためのリソースを持っています。

前進する

自分で素晴らしい仕事を見つけることができる場合もありますが、問題が発生した場合は、専門家の支援を求めることが非常に役立ちます。

無料の低コストのヘルプソースには次のものがあります。

• 職業リハビリ
• あなたの学校または母校
• 政府または雇用サービス

日常の機能に支障をきたす精神状態がある場合、仕事を見つけて続けるのは必ずしも容易ではありませんが、余分な努力を払えば、充実した仕事を見つけることができます。

就職活動を進めるときは、このことを覚えておいてください。