ビオチンの副作用は何ですか？

コンテンツ

• 正の副作用
• 負の副作用
• ビオチンを飲みすぎるとどうなりますか？
• 取り除く

ビオチンとは何ですか？

ビオチンはビタミンB-7としても知られています。それは脂肪酸とブドウ糖を形成します。また、炭水化物やアミノ酸の代謝を助け、体の脂肪を分解するのを助けます。これらの機能は、ビオチンをあなたの体が必要とするエネルギーを作り出す重要な部分にします。

ビオチンは、牛乳、ニンジン、サーモン、ナッツなど、多くの食品や飲料に含まれています。必要に応じてサプリメントとして摂取することもできます。推奨される1日量は30マイクログラムです。ただし、医師の指示がない限り、ビオチンサプリメントの摂取はお勧めしません。

正の副作用

ビオチンは、エネルギーを生成するだけでなく、体全体の機能を維持するための重要な源を提供します。すべてのビタミンと同様に、あなたの体は健康を維持するためにビオチンを必要とします。ビオチンが健康を維持するのに役立ついくつかのシステムがあります。これらのいくつかには、肝臓、神経系、髪の毛、目などが含まれます。

ビオチンは、特定の病状の治療に効果的である可能性があります。これらの条件のいくつかは次のとおりです。

• 低血糖症
• 高脂血症
• 糖尿病の肥満患者（ピコリン酸クロムと組み合わせた場合）

一部の人々は、ビオチンサプリメントを服用すると髪と爪が改善されると信じています。しかし、現在、これが真実であるという医学的証拠はほとんどありません。ビオチンのこの考えられる利点については、さらに研究が必要です。

負の副作用

サプリメントとして入手可能ですが、ビオチンは医師のアドバイスがあった場合にのみ服用する必要があります。ほとんどの人は通常の食事を通して十分なビオチンを摂取します。

ビオチンを服用する前に、服用している他の薬や病状について医師に相談してください。ビタミンやサプリメントは、一部の薬や病状に悪影響を与える可能性があります。

現在、医師の処方に従って、または通常の食事から摂取した場合のビオチンの既知の有害な副作用はありません。

特定の食生活やその他の習慣がビオチンの欠乏を引き起こしている場合があります。喫煙する女性は、体内のビオチンの代謝を高め、欠乏症を引き起こす可能性があることを発見しました。

別のケースでは、生卵、特に卵の白身を定期的に食べるとビオチン欠乏症を引き起こす可能性があることが示されました。この例では、欠乏はビオチン反応性の四肢脱力と呼ばれる状態を引き起こしました。この状態は四肢麻痺を模倣しています。

生卵白の定期的な摂取は、これがビオチン欠乏を引き起こすことを示した別の調査研究で使用されました。

ビオチン欠乏症の一般的な症状は次のとおりです。

• 脱毛または薄毛
• 高コレステロール
• 皮膚の発疹
• 心臓の問題

ビオチンを飲みすぎるとどうなりますか？

ビオチンが多すぎると、推奨用量を超えてしまいます。この推奨量には、食品から自然に得られるものが含まれています。

ビオチンサプリメントを大量に摂取し、ビオチンを過剰に摂取している人の健康に悪影響を与える場合があります。大多数の人々は通常の食事を通して十分なビオチンを摂取します。医師の指示がない限り、ビオチンサプリメントを服用する必要はありません。

ビオチンの量が多いと、甲状腺疾患の臨床検査で偽陽性が生じる可能性があります。

取り除く

あなたの体は毎日あなたの食事摂取を通してそれ自身で十分なビオチンを作ります。したがって、医師の指示がない限り、ビオチンサプリメントを服用しないでください。一部の人々が定期的にビオチンサプリメントを必要とする可能性があるいくつかのまれな健康状態があります。これは医師が判断できます。

サプリメントは、純度や安全性について米国食品医薬品局によって監視されていないため、信頼できるメーカーから購入することが重要です。

ビオチンの摂取量が多すぎることによるすべての副作用を特定するには、まだ十分な研究がありません。ただし、考えられる影響のいくつかが深刻になる可能性があることを示すケーススタディがあります。ビオチンサプリメントを服用する必要があると感じた場合は、必ず最初に医師に相談してください。