ビヨンセとジェイ・Zが誓いを更新し、ケリー・ワシントンが内面の美しさについて語り、ジェシカ・アルバがジャンクフードを食べることについて語る

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関係を再燃させることから、バランスの取れたトレーニングとダイエット計画を維持することまで、ハリウッドの主要な女性が内外でどのように自分自身を世話しているかを調べてください。私たちは何かを逃したと思いますか？ @Shape_Magazineをツイートするか、@ Instagramにタグを付けるか、以下にコメントしてください。

1.夫婦の至福。 悪名高いエレベーターのビデオに続く数ヶ月の関係の精査の後、パワーカップル ビヨンセと ジェイ・Z これまで以上にうまくやっているようです。によると 人、カップルは結婚式の誓いを更新し、現在、2人が婚約して妊娠したパリの家を購入しています。 青いツタ。

2.グラディエーターグラマー。 新人 ケリーワシントン の表紙を飾った アリュール 今月は、美しさは肌の深さだけではないことを説明します。 「私の母は私にとって大きな美しさのインスピレーションです。その理由の1つは、内面の美しさが外面の美しさよりも重要であるという考えを常に強調しているからです」と彼女は雑誌に語った。彼女のトレーニングルーチンに関しては、 スキャンダル スターは、ピラティストレーナーのノンナグレイザーと一緒に、セッションごとに60分間、週に3〜4回、長くて痩せた体格を作り上げます。 「ケリーは6年間私のクライアントでした」と、グレイザーは以前に私たちに料理をしました。 「彼女はとても献身的で、献身的で、勤勉で、トレーニングに集中しています。」

3.眠れないシェイプアップ。 手振りのロック、真剣にトーンの6パック、そしてハイキックのトレーニング仲間を披露し、 エリー・ゴールディング 最近のジムの自撮り写真で健康の写真のように見えました。 「午前5時は睡眠ギャングをファックすることはできません」と歌手はInstagramの投稿にキャプションを付け、これまでどおり汗をかく準備ができているように見えました。ゴールディングは熱心なフィットネス中毒者です。彼女はツアー中に定期的に6マイルの走行を記録し、4つのハーフマラソンを印象的に完了しました。 「私にとって、運動は生きるための重要な部分です。それは呼吸のようなものです」と彼女は以前に言った。エリーゴールディングが私たちのフィット感であるトップ10の理由をご覧ください！

4.沈むか泳ぐ。ニコール・リッチー 彼女はシンクロナイズドスイミングで順番を取ります、そして私達は言わなければなりません、彼女はそれほど悪くはありません！ 「私は基本的にシンクロナイズドスイミングのマイケルフェルプスです」とプールでひと泳ぎした後、スターは冗談を言った。 率直にニコール。スイムキャップとノーズプラグを身に着けたリッチーは、プロから水泳の基本を学ぶのに適しており、陽気で面白いトレーニングビデオを作成しました。あなたのトレーニングも水中に沈めたいですか？これらのエクササイズを試して、プールでカロリーを燃焼し（ラップは必要ありません！）、ここでリッチーの水泳レッスンを見てインスピレーションを得てください。

5.上にそして彼らに。 初期の鳥がワームを取得した場合 ジェシカアルバ 確かにキラーな形になります。 「今朝キッキンA $$」と彼女の朝のトレーニングの女優は言った。さらに、「＃nopainnogain」。アルバは最近オープンしました 人 彼女の健康観について、「私は年を取り、お母さんになった後、正しい理由で健康であることがより優先されるようになりました。完璧を目指すのではなく、バランスの取れたアプローチをとることがより重要です。」それは、朝のトレーニングと未加工の食品を食べようとすることを意味します。がらくた]私がそれを望むなら。自分を奪っていると感じると、どんちゃん騒ぎになります。それはバランスの取れた方法ではありません。」彼女の非常にセクシーなトレーニングを盗むと、パーソナルトレーナーから直接移動します。

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