10の最高のビタミンブランド：栄養士のおすすめ

コンテンツ

• 価格に関する注意
• 1.最高のプロバイオティクス
• 2.最高のビタミンDサプリメント
• 3.最高のビタミンB12サプリメント
• 4.最もよい共同健康の補足
• 5.髪の成長に最適なビタミン
• 6.出生前の最高のビタミン
• 7.最高のオメガ3サプリメント
• 8.骨の健康に最適なサプリメント
• 9.最高のマルチビタミン
• 10.最高の繊維サプリメント
• 品質を確保する方法
• 肝心なこと

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

特定のサプリメントがあなたの健康を改善できることは秘密ではありませんが、すべてのビタミンとミネラルが同等に作られているわけではありません。

実際、一部のブランドは、充填剤、添加剤、健康に害を及ぼす可能性のある不健康な成分でいっぱいになっています。

サードパーティのテストを受け、高品質の成分から調達された評判の良いブランドを選択することが重要です。そうすることで、純粋で強力なサプリメントを確実に得ることができ、体が効率的に使用できるようになります。

ここにあなたの栄養ニーズを満たすのに役立つ10の最高のビタミンブランドがあります。

価格に関する注意

ドル記号付きの一般的な価格帯（$〜$$$）を以下に示します。 1つのドル記号は、製品がかなり手頃な価格であることを意味しますが、3つのドル記号は、より高い価格帯を示します。

この記事ではさまざまな種類のビタミンを推奨しているため、価格はカテゴリや投与量によって異なる可能性があるため、製品を直接価格で比較することはできません。

通常、価格は1カウントあたり$ 0.04〜$ 1.00、またはコンテナあたり$ 9〜$ 50ですが、これは購入先によって異なります。

1.最高のプロバイオティクス

クリーンアスリートは、アスリートのためにアスリートのために設立された高品質のサプリメントブランドです。

同社は、より良い消化器系の健康をサポートするように設計されたプロバイオティクスを含む、さまざまな製品を製造しています。

プロバイオティクスは腸内に見られる細菌の一種であり、免疫機能の向上、消化の向上、コレステロール値の低下など、健康効果の長いリストにリンクされています（1）。

特にKlean Probioticは、プロバイオティクスの8つの特定の菌株をブレンドして配合されており、フィラーや添加物は含まれていません。

また、サプリメントの品質と安全性に関する厳格な基準を設定している第三者機関であるNSFインターナショナルによって認定されています。

最良の結果を得るには、1日1カプセルを食物と一緒に服用するか、医療関係者の指示に従って使用してください。

価格： $$

Klean Probioticをオンラインで購入します。

2.最高のビタミンDサプリメント

Nature Madeは、科学に基づいたアプローチを使用して高品質のサプリメントを製造することを約束する会社です。

栄養ニーズに応じて、400〜5,000 IUの範囲の用量でビタミンD3サプリメントを提供します。

サプリメントは、グミ、タブレット、および液体ソフトジェルの形で利用でき、個人の好みに合わせて調整できます。

また、サプリメントが安全性と品質に関する厳格なガイドラインに適合していることを保証する独立組織である米国薬局方（USP）によって検証されています。

カルシウム吸収の増加に加えて、ビタミンDは血糖コントロール、免疫機能、心臓の健康などを改善します（2）。

必ず医療専門家に相談して適切な投与量を決定し、体内での吸収を高めるために、食品と一緒にカプセルを服用してください（3）。

価格： $

Nature MadeビタミンD3製品をオンラインで購入します。

3.最高のビタミンB12サプリメント

広く入手可能で手頃な価格のさまざまなサプリメントを製造することに加えて、カークランドシグネチャーは市場で最も高品質のビタミンとミネラルのいくつかを配合しています。

実際、それらのビタミンB12サプリメントは、純度と効力を保証するためにUSPによって検証されています。

ビタミンB12は、DNA合成、エネルギー生産、および病気の予防に不可欠です（4）。

主に動物性食品に含まれているため、完全菜食主義者や菜食主義者は、栄養素のニーズを確実に満たすために、ビタミンB12のサプリメントを摂取する必要があるかもしれません（5）。

成人は、1日5,000 mcgの錠剤を1錠摂取する必要があります。タブレットを舌の下に置き、飲み込む前に30秒間溶解してください。

価格： $

カークランドシグネチャーのビタミンB12サプリメントをオンラインで購入します。

4.最もよい共同健康の補足

Life Extensionは、高品質のサプリメントを提供する人気のあるブランドであり、それぞれが広範なサードパーティのテストを受けています。

彼らは、長期的な関節の健康をサポートするために特別に設計された、グルコサミン/コンドロイチンカプセルなど、さまざまな製品を製造しています。

グルコサミンとコンドロイチンはどちらも、変形性関節症としても知られている変形性関節症の患者の痛みを和らげ、身体機能を改善し、硬直を軽減することが示されています（6）。

すべてのライフエクステンション製品は、NSFインターナショナルによって認定された施設で製造され、要求に応じて分析の証明書を提供します。これにより、透明性と品質を確保するための詳細情報が提供されます。

グルコサミン/コンドロイチンカプセルを1日最大8回、食品と一緒に摂取して、関節の健康を促進し、症状を緩和することができます。

価格： $

Life Extensionのグルコサミン/コンドロイチンカプセルをオンラインで購入します。

5.髪の成長に最適なビタミン

Amazonは最近、消費者に新しいレベルの透明性を提供することに重点を置いた一連のプレミアムサプリメントであるAmazon Elementsを発売しました。

発毛を促進するために設計された最も人気のある製品の1つは、人工着色料、香料、化学保存料を含まないVeganビオチンサプリメントです。

発毛に対するビオチンの影響に関する研究は相反する結果をもたらしましたが、ビオチンサプリメントを使用すると、脱毛のある女性の発毛を改善できることがわかっています（7、8、9）。

各Amazon Elements製品にはQuick Response（QR）コードが付属しており、これをスキャンして、製品の純度、品質、および効力に関する詳細情報にアクセスできます。

あなたは髪の健康をサポートするために毎日1つの5,000-mcgカプセルを服用する必要があります。

価格： $

Amazon Elementsのビオチンサプリメントをオンラインで購入します。

6.出生前の最高のビタミン

SmartyPantsは、人工香料、着色料、保存料を完全に含まず、クリーンラベルプロジェクトによって認定された、持続可能な非GMO成分を使用して作られた出産前ビタミンを生産しています。

彼らのプレミアムPrenatal Formulaには、オメガ3脂肪酸、葉酸、ビタミンB12、D、Kなど、胎児の成長と発達に不​​可欠ないくつかの栄養素が含まれています。

葉酸は、妊娠中の胎児の神経管欠損のリスクを減らすことができるため、特に重要です（10）。

研究によると、妊娠中に出生前ビタミンを服用すると、自閉症や子癇前症などのいくつかの状態になる可能性が低くなり、早産のリスクも低くなります（11、12、13）。

メーカーによると、1日4本のグミを服用する必要があります。グミは必要に応じて少量に分けて、食事の有無に関係なく服用できます。

価格： $

SmartyPants Prenatal Formulaをオンラインで購入します。

7.最高のオメガ3サプリメント

Nordic Naturalsはさまざまなビタミンやミネラルを生成しますが、それらは高品質のオメガ3サプリメントで最もよく知られています。これらのサプリメントは、さまざまな栄養ニーズに合うように調整されています。

Nordic Naturalsは、植物ベースのオメガ3サプリメントを提供するだけでなく、特にアスリート、子供、10代、妊娠中の女性、さらにはペット向けのサプリメントを提供しています。

各サプリメントについて、分析証明書もリクエストに応じて入手できます。

オメガ3脂肪酸は、多くの利点に関連付けられており、健康的な老化の促進に役立ちます（14）。

それらはまた炎症を軽減するかもしれません、それは関節リウマチのような自己免疫疾患を持つ人々のために特に有益であるかもしれません（15）。

投与量は選択した特定のオメガ3サプリメントに基づいて変化する可能性がありますが、吸収を最適化し、副作用を防ぐために、食品と一緒にカプセルを服用するのが最善です。

価格： $ – $$$（製品タイプによって異なります）

Nordic Naturalsオメガ3サプリメントをオンラインで購入します。

8.骨の健康に最適なサプリメント

Thorne Researchは、汚染物質、フィラー、および重金属を含まない高品質の成分を使用するサプリメント会社です。

すべての製品は、NSFインターナショナルと、サプリメントの安全性の評価を担当するオーストラリアの規制機関であるTherapeutic Goods Administration（TGA）によって認定された施設で製造されています。

Thorne Researchは、基本的な骨栄養素を生産しています。これは、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDやKなど、骨の健康に必要ないくつかの主要微量栄養素を含むサプリメントです。

研究では、マグネシウムとビタミンKの摂取量の増加は、骨ミネラル密度の増加と骨折のリスクの低下に関連している可能性があることを示しています（16、17）。

一方、ビタミンDはカルシウムの吸収を増加させます。これは骨格の健康を維持するために重要です（18）。

吸収を最大にするために、基本的な骨栄養素1カプセルを1日1〜4回、食物と一緒に服用することをお勧めします。

価格： $$

Thorne Researchの基本的な骨栄養素をオンラインで購入します。

9.最高のマルチビタミン

Metagenicsは、マルチビタミンを含むさまざまなビタミンやミネラルを製造する高品質のサプリメント会社です。

Metagenicsは高品質の成分と透明性を優先し、ロット番号に基づいて特定のサプリメントの品質テスト情報の詳細なレポートにアクセスすることもできます。

錠剤、カプセル、およびチューの形で利用できるさまざまなマルチビタミンがあります。タブレットは、個人のニーズや好みに応じて、鉄の有無にかかわらず処方されます。

マルチビタミン剤を服用すると、食事のギャップを埋めるだけでなく、記憶力を改善し、骨密度を高め、健康的な視力をサポートすることができます（19、20、21）。

理想的には、マルチビタミンは、体内での吸収を最適化するために、食物と一緒に摂取する必要があります（22）。

Metagenics製品は、ヘルスケアプロバイダーから直接購入するか、または開業医のコードを使用してWebサイトから購入できます。

また、担当地域の開業医をウェブサイトのオンラインツールで見つけることもできます。

価格： 価格情報はありません

10.最高の繊維サプリメント

スタンダードプロセスは、ウィスコンシン州を本拠地とする家族経営の会社です。 3世代にわたって栄養豊富なサプリメントを製造、製造しています。

他の企業とは異なり、標準プロセスのサプリメントで使用される成分は、可能な限り最高の品質を確保するために、自社の有機農場から直接調達されます。

すべてのサプリメントは、USPや分析コミュニティ（AOAC）協会などの組織によって承認された方法を使用して、広範なテストも受けます。

Whole Food Fiberサプリメントは、各大さじ（6グラム）に3.5グラムの繊維を詰め、オートムギ、ビート、米、ニンジン、サツマイモ、およびリンゴのブレンドを使用して作られています。

研究によると、繊維の摂取量を増やすと、血圧とコレステロール値を下げ、血糖値のコントロールを改善し、消化の健康をサポートすることができます（23）。

1日あたり大さじ1杯のホールフードファイバーをスムージーに追加するか、シェイクして追加のファイバーをすばやくバーストします。

スタンダードプロセスのウェブサイトには、ホールフードファイバーを注文したり、その他のパーソナライズされたサプリメントを提案したりできるヘルスケア専門家を探すのに役立つツールが用意されています。

価格： $$$

品質を確保する方法

高品質のサプリメントを選択することは、その潜在的な健康上の利点を最大化するための鍵です。

まず、評判の良いメーカーが製造したサプリメントを購入してください。

また、成分ラベルを確認し、フィラー、添加剤、および保存料を大量に含むサプリメントを避けてください。

特定の製造業者は、分析の証明書も提供します。これは、サプリメントの純度と強度を詳述し、特定の品質基準が満たされていることを証明する文書です。

品質を評価するためにサプリメントのサードパーティテストを実施する企業であるNSF InternationalやConsumer Labsなどの組織からの証明書または承認シールを持っている場合もあります。

基本的な健康状態がある場合、または他の薬を服用している場合は、新しいサプリメントを開始する前に必ず医療専門家に相談して、副作用を回避してください。

高品質のサプリメントを確実に入手するには、評判の良いメーカーから購入し、成分ラベルを注意深く確認し、サードパーティのテストを受けた製品を探します。

肝心なこと

無数のビタミンとミネラルが市場に出回っているので、値段に見合った製品を特定するのは難しい場合があります。

評判の良い小売店から購入し、高品質の成分で作られたビタミンを探すことで、最高のサプリメントを確実に得ることができます。

成分ラベルを確認し、サードパーティのテストを受けた製品を探すことも、費用を最大限に活用するのに役立ちます。