HIITトレーニング中に間違ったスニーカーを履いています

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ホットヨガのクラスでお気に入りのクロップトップと、ブートキャンプに最適な洗練されたコンプレッションカプリパンツがありますが、人気のスニーカーにも同じ焦点を当てていますか？選択したアパレルと同じように、履物はすべてのフィットネス活動に万能ではありません。実際、ワークアウトに間違った靴を履くと、怪我をする危険性があります。ボックスジャンプやバーピーに取り組む女性が増えるにつれ（現在、米国のスターバックスの場所よりも国際的に多くのCrossFitボックスがあります）、ハードコアなスウェットセッションやケトルベルなどに耐えられる靴の需要が高まっています。 （関連：あなたのワークアウトの方法を変える信じられないほどの新しいスニーカー）

アシックスの製品ラインマネージャーであるフェルナンドセラトスは、次のように述べています。 「あなたが最高のパフォーマンスを発揮し、あなたがやろうとしていることを打ち砕くことができる適切な靴に投資するのは簡単です。あなたはこれらのトレーニングを取り入れて、それらを数えたいと思っています。」

心配しないでください：需要があるところには供給があります。有名ブランドは、トレーニング専用の靴の必要性を認識しています。ちょうど今月、ナイキとリーボックの両方が、HIITトレーニング用に設計された靴、それぞれメトコン3とナノ7をリリースしました。ランナーの間で長年愛されてきたアシックスは、フィールドに手を出し、ConvictionXをリリースしています。

しかし、これらのスニーカーは、あなたの人気のハーフマラソンペアとどう違うのですか？トレーニングシューズで探すべきものは次のとおりです。

1. Es本質的な安定性： 需要の高いトレーニング中は足を保護することが重要です。足首とかかとはウェイトリフティングのためのロックイン感を切望しており、中足と前足もサポートが必要です。 「ランニングは直線的な活動ですが、HIITトレーニングは大きく異なります」とリーボックのシューズトレーニング担当シニアプロダクトマネージャーであるクリステンルーデナウアーは言います。 「サイドシャッフル、ピボット、ジャンピングジャック、コーン間の切断、はしご作業、厚板、腕立て伏せなどの動き-前から後ろへのサポートが必要です。」

2.適切な適合： ほとんどのランニング専門店は、数マイル走っているときの足のむくみに対応するために、ハーフサイズからフルサイズまで買い物をするように顧客にアドバイスします。しかし、トレーニングシューズでは？それほど多くはありません。 「トレーニングシューズを選ぶときにサイズを大きくすることはお勧めしません」とナイキのマスタートレーナーであるジョーホルダーは言います。 「多方向の動きとトレーニング中の安定性の必要性のため、足のサイズに忠実なフィット感を持つことが重要です。」

3.通気性に焦点を当てる： 3回目の登山者に取り組むと、物事は熱くなります。 「あなたはすでに十分に一生懸命働いています」とSerratosは言います。 「足が汗ばむことのないものが必要です。軽量の吸湿発散性のある生地が不可欠です。」涼しさを保つのに役立つメッシュパネルのオプションを探してください。

4.適切な牽引力： ロープを登ってから小さなハードルを跳ねるまでの間、ペースの速いトレーニングには最適なトラクションが必要です。しっかりとしたアウトソールを探してください。多くの場合、前足にゴムが追加されており、スリップすることなく素早い動きをフラッシュするのに役立ちます。

5.完璧な外観： このカテゴリーの靴がますます市場に出回るにつれて、パフォーマンスのニーズだけでなく、探している外観にも合うスタイルを見つけることがより簡単に、そしてより楽しくなります。 「ナイキでは、アスリートの見栄えが良くなると、彼らは上手くなり、パフォーマンスも向上することを私たちは知っています」とホルダーは言います。 NikeとReebokはどちらも、消費者がトレーニングシューズをカスタマイズして、靴紐の色からロゴまですべてを選択できるようにしています。

6.良好な貯蔵寿命： スニーカーを実行するための一般的な経験則は、300〜500マイル（または4〜6か月）ごとにスニーカーを交換することです。トレーニングでは、白黒ではありません。あなたは、摩耗に耐えるスニーカーを探したいと思っています。 「新しいペアが必要な明らかな兆候は、側壁に沿って目に見える過剰な圧縮線があるか、構造の完全性が失われているか、またはゴムが底から剥がれている場合です」とRudenauer氏は言います。

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