新鮮な空気の健康的な線量のために拾う4つの屋外の趣味

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• マウンテンバイク
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昨年1年半を屋内で過ごし、ジグソーパズルを組み立て、サワードウパンを焼き、Netflixのほぼすべてのシリーズを一気見した後、足を伸ばして新鮮な空気の娯楽を手に入れましょう。

基本的なルートに行って国立公園をハイキングしたり、裏庭の庭を始めたりすることもできますが、代わりにスリルを求める側を受け入れて、これらの冒険的なアウトドアホビーを試すことを検討してください。始めるには、これらの必携のヒントと参加する価値のあるハウツークリニックをチェックして、新しいアウトドアの趣味を簡単に習得できるようにしてください。

マウンテンバイク

より挑戦的なマウンテンバイクルートに大胆に行きたいときは、バイクでバランスを取りましょう アウト トレックダートシリーズのマウンテンバイククリニックのオーナーであるミーゲンデニスは、サドルの基礎はあなたが必要とする強力な基盤であると言います（インストラクターの90％は女性です）。 「ペダルの上に立って、シートから離れ、膝と肘を曲げ、あごをハンドルバーに合わせた準備ができた位置で、トレイル上のあらゆるものを転がす準備ができています」とデニスは言います。

あなたのレベルのルートを見つけるために、彼女はTrailForksやMTB Projectのようなアプリを提案します。これらのアプリは、色分けされたグレード（緑、青、黒）に加えて、スキーの丘、写真、地形の説明などを提供します。 （関連：女性がどんな冒険にも挑戦するのに最適なバイク）

ロック・クライミング

トップに立つことの高さに勝るものはありません。しっかりとしたロッククライミングの仕組みを持つことが、そこに到達するための鍵です。 「人々は次に何をつかむことができるかを見上げる傾向がありますが、その前に、あなたはあなたの次のステップがどこに行くのかを見たいと思っています」と北カリフォルニアのREIクライミングインストラクターであるAlysonChunは言います。 「はしごを登るようなものだと考えてください。」言い換えれば、最初にあなたの足場を取得します。

アウトドアホビー用の真のクライミングシューズに投資する準備ができていない場合は、Arc'teryx Konseal FL 2レザーGTX（Buy It、$ 220、arcteryx.com）などのアプローチシューズと呼ばれるハイブリッドを試してみてください。足のつま先とボール、そしてかかとに特殊なゴムが付いている靴は、岩の上でより多くの摩擦を与えます」とChunは言います。 REI Co-op Experiencesを通じて教えられた半日および1日のクリニックは、さまざまなスキルレベルを実行するため、自給自足の登山者までの道を歩むことができます。 （スポーツに真剣に取り組んでいるなら、初心者のためにこのロッククライミング用品を買いだめしたいと思うでしょう。）

サーフィン

このアウトドアの趣味に手を出している場合、またはスタンドアップパドルボードを超えた次のスリルを探している場合は、今シーズンのサーフィンスキルを磨くための十分な時間がまだあります。まず、初心者が乗るときにロングボードを借ります。 「パドリング、ポップアップ、ボードコントロールなどの基礎を学ぶには、9フィート以上のフォームボードをお勧めします」と、サーフィンへの参加を促進するグループ、TexturedWavesの共同創設者であるDanielleBlackLyonsは言います。 「始めたばかりのときに白いウォッシュ（波が壊れた後の泡立つ水）を捕まえる練習をし、大勢の人を避けて、間違いを犯す余地を小刻みに動かしてください。」両海岸のサーフクリニックについては、texturedwaves.com / communityをチェックしてください。この秋、南カリフォルニアの新しいTexturedWavesリトリートも含まれます。

セーリング

このアウトドアホビーは、オープンウォーターが活動の場を提供することでパンデミックブームを経験し、乗客としてだけでなく海に連れて行くというビジョンを拡大しました。インスパイヤされた？ 「始めるための最良の方法は、USセーリングを通じてコミュニティセーリングプログラムに接続することです」と、女性のヨットレースの先駆者であり、ニューヨークのオーククリフセーリングのエグゼクティブディレクターであるドーンライリーは言います。 「心と体に柔軟性を持たせてください」とライリーは言います。 「ボートは常に動いているので、バランスをとる必要があります。」 10月までの1週間および2週間の集中プログラムについては、oakcliffsailing.orgにアクセスしてください。

シェイプマガジン、2021年9月号

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