あなたがあなたの目標を追跡するのを助けるための最高の減量アプリ

コンテンツ

• ダウンロードする価値のある最高の減量アプリ
• 食品追跡減量アプリ
• Noomアプリ
• WWアプリ
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• 私のダイエットコーチ
• 失くす！
• フィットネス重視の減量アプリ
• ジェフィット
• ナイキトレーニングクラブ
• デイリーバーン
• その他の減量アプリ
• ハッピースケール
• 零
• のレビュー

スマートフォンは、体調を整えて維持するのに最適なツールです。考えてみてください。いつでもあなたと一緒にいて、ワークアウト中に音楽を聴くことができ、多くの強力な（そして無料の！）減量アプリをすぐに利用できます。フィットネスアプリは、パーソナルトレーナーの高額な費用をかけずにトレーニングを行うことができ、カロリーカウンターアプリの使用はテキストを送信するのと同じくらい簡単です。一緒に、これらの減量アプリは、それらが何であれ、あなたの目標を達成し始めるための迅速かつ簡単な方法です。

ダウンロードする価値のある最高の減量アプリ

食品追跡減量アプリ

ほとんどの減量アプリでは、食べ物を追跡し、よりスマートな栄養の選択を行うことができます。これらのプログラムのいくつかを以下に示します。そうは言っても、 一番 減量アプリを使用すると、ワークアウトや水分補給を追跡したり、ウェアラブルデバイスと同期したりすることもできます。

Noomアプリ

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： 2週間の無料トライアル。その後、月額$ 59、$ 99/2か月、または$ 129/4か月

それを試してみてください： ヌーム

Noomは、目標を設定し、進捗状況を追跡するのに役立つ、頭から尾までの減量アプリです。このアプリには3つの主な機能があります。減量の目標を設定し、進捗状況を確認するのに役立ちます。それはあなたの食物摂取量を追跡してあなたに説明責任を持たせるのを助けます。そしてそれはあなたがより健康的な選択をするのを助けるために、毎日の外出活動からでさえあなたの運動を記録します。世の中で最高の減量アプリの1つと見なされている、Noomはすべて、行動の変化の科学に基づいており、迅速な修正を提供するだけでなく、永続的なライフスタイルの変更を支援します。 （詳細はこちら：ヌームダイエットとは？）

WWアプリ

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： デジタルのみのメンバーシップの場合は月額$ 15

それを試してみてください： WWアプリ

WW（以前のWeight Watchers）は、従来のIRLグループ設定をはるかに超えています。現在、さまざまなメンバーシップオプションを提供しています。デジタルアクセス（WWサイトとアプリへの）を備えた基本オプション、デジタルアクセスと仮想ワークショップを備えたオプション、デジタルアクセスとパーソナルコーチングを備えたオプションです。 ICYDK、WWは、ポイントシステム（たとえば、カロリーを数える代わりに）を使用して、その日の食物摂取量を測定し、健康的な選択を行うのに役立ちます。 WWアプリを使用して、フードポイントの追跡、ワークアウトの記録（またはウェアラブルデバイスの接続）、24時間年中無休のコーチとの接続、オンラインコミュニティとの交流を行うことができます。 （そして、オプラとケイトハドソンがそれを愛しているなら、この減量アプリは試してみる価値があるかもしれません！）

MyFitnessPal

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： プレミアムオプション付きで無料（$ 50 /年）

それを試してみてください： MyFitnessPal

本格的なウェブサイトもあり、目標を達成するのに役立つ、最高の無料減量アプリの1つです。 MyFitnessPalを使用すると、食事の摂取量と運動を追跡できるだけでなく、Endomondo Sports Tracker、MapMyRun、RunKeeper、Strava、FitBitなど、他の無数のフィットネスアプリや減量アプリと組み合わせることができます。バーコードをすばやくスキャンして、栄養成分を取得したり、食品を記録したり、食品の巨大なデータベースから選択したりできます。コミュニティの側面は、Facebookのようなフィードを追加して、接続と説明責任を維持します。 （これは、マクロに従ってダイエットを試したい場合にも、優れた食品追跡アプリです。）

MyNetDiary

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： プレミアムオプション付きで無料（$ 5 /月または$ 60 /年）

それを試してみてください：MyNetDiary

減量には、行動の変化、運動、ダイエットが含まれます。この無料の減量アプリは、後者から当て推量を取り除きます。 MyNetDiaryは、ここにリストされている最高の減量アプリの中で群を抜いて最も強力な栄養に焦点を当てており、カロリーと栄養摂取量、および運動を追跡して、目標達成の旅全体をコ​​ントロールできるようにします。チャートやグラフは、あなたがどれだけ遠くまで来たかを示すので、強力なモチベーションを提供します。使い方もとても簡単です。パッケージ食品のバーコードをスキャンするか、料理の名前の最初の数文字を入力するだけで、アプリの420,000食品データベースを検索できます。 （健康な体、健康な心？これらのメンタルヘルスアプリもダウンロードしてください。）

Fooducate Nutrition Tracker

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用：プレミアムオプション付きで無料（月額$ 4から$ 90 /ライフ）

それを試してみてください： Fooducate

あなたがかじっているそのプロテインバー請求 健康であるために、しかしより良い何かがあるでしょうか？食品のUPCをスキャンすると、Fooducateは栄養成分を超えて、あなたのマンチについて詳しく教えてくれます（つまり、ナトリウムレベルが危険な場合、またはビタミンが化学物質ではなく自然由来であるかどうか）。それは代替品と比較して食品を等級分けし、より健康的な選択を選ぶのに役立ちます。全体として、この最高の減量アプリは、栄養計画の素晴らしい仲間であり、ダイエットをしない人がメニューを改善するための楽しい方法です。 （また読んでください：続く減量の10の規則）

私のダイエットコーチ

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： プレミアムオプション付きで無料（$ 5）

それを試してみてください：私のダイエットコーチ

私のダイエットコーチは、減量の旅を通してあなたのやる気を維持するのに役立つ楽しいデザインを持っています。それはあなたがあなたがなりたい場所を視覚化するのを助けるためにあなたの現在の体重とあなたの希望する体重であなたのミニアバターを特徴とします。他のほとんどの最高の減量アプリと同様に、それはあなたの食べ物と運動を追跡することを可能にしますが、この悪い男の子は他の課題も提供します：より多くの水を飲むことを誓う、より頻繁に運動する、またはあなたが抑制したすべての食物渇望に対して報酬を得る。特別な機能を受け取るために5ドルを支払うこともできます。

失くす！

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用：プレミアムオプション付きで無料（$ 40 /年）

それを試してみてください： 失くす！

大騒ぎのアプリがすべてなら、Lose It！あなたが減量アプリで探しているものかもしれません。簡単です。目標を入力し、食事と運動、およびその目標に向けた進捗状況を追跡します。このアプリは、より健康的で体に良い代替食品を見つけるのにも役立ちます。バーコードスキャナーを使用してカロリーを追跡したり、食事の写真を撮って簡単に追跡したり、AppleHealthアプリやGoogleFitアプリと同期したりすることもできます。プレミアムにアップグレードすると、月額3ドル以下で、食事計画ツール、水分追跡、主要栄養素分析、Fitbitやその他のアクティビティトラッカーとの接続などの追加機能にアクセスできます。

フィットネス重視の減量アプリ

運動は体重を減らすための1つの要因にすぎませんが、アクティブな状態を維持することで、より多くのカロリーを消費し、筋肉を構築し、そして間違いなく最も重要なこととして、体をより強く、より健康に、より幸せに感じることができます。次の減量アプリは、特にフィットネスに焦点を当てており、減量の目標に責任を持ち続けるのに役立ちます。 （これは氷山の一角にすぎません。リフティング、ランニング、サイクリング、ヨガなど、チェックすべきトレーニングアプリがさらにたくさんあります。）

ジェフィット

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： プレミアムオプション付きで無料（$ 7 /月または$ 40 /年）

それを試してみてください： ジェフィット

たとえば、ピラティスのためにスタジオで汗を流したり、有酸素運動のために舗装を叩いたりするのが好きな場合は、この最高の減量アプリは適していません。あなたが宗教的にジムに行き、周りで最も詳細な運動の追跡とトレーニングが必要な場合は、もう言わないでください。この減量アプリは、真のジムラット向けです。解剖学的マップから選択できる何百ものエクササイズを誇っています。パワー満載のスーパーセットワークアウトの作成に役立ちます。進行状況の写真をログに記録して、調色が行われていることなどを確認できます。 （インターバルトレーニングにも興味がある場合は、これらのHIITトレーニングアプリが必要です。）

ナイキトレーニングクラブ

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： 無料

それを試してみてください： ナイキトレーニングクラブ

インストラクター主導のフィットネスルーチンが必要であるが、パーソナルトレーナーのコストと厄介さに慣れていない場合（単に自宅で汗を流したい場合）、このアプリは最適です。最高の無料減量アプリの1つであるこのダウンロードでは、ナイキのプロ、プロアスリート、有名人のトレーナーなどから数十のトレーニングが提供され、それらを選択するための要件と能力が考慮されます。さらに、複数週間のプログラムに登録して、フィットネスルーチンの説明責任を長期間維持することができます。 （ここでナイキトレーニングクラブからの2週間のトレーニングプランを試してみてください。）

デイリーバーン

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： 60日間の無料トライアル、その後月額$ 15

それを試してみてください： デイリーバーン

人気の健康ブログDailyBurnのフィットネスウィザードによって作成されたこのアプリは、ワークアウトアプリに必要なパワーがわからない初心者に最適です。比喩的な箱から出して、この最高の減量アプリを使用すると、専門的に書かれたウェルネスとエクササイズの記事を表示し、体重の目標を作成し、トレーニングと体重を追跡できます。永久に無料というわけではありませんが、60日間の試用期間を設けて、月額15ドルを使って使い続けるかどうかを決めることができます。あなたが続けることに決めたなら、あなたはあなたのニーズに合わせて、毎日新しいトレーニングを受けるでしょう。

その他の減量アプリ

これらの減量アプリは、厳密には食事やフィットネスを追跡することではありませんが、体重や断続的断食の目標を監視するのに役立ちます。

ハッピースケール

以下のために利用可能： iOS

費用： プレミアムオプション付きで無料（月額2ドル、年額12ドル、または生涯30ドル）

それを試してみてください：ハッピースケール

あなたが体重計に乗ると、あなたが見る数が昨日のものよりも多いとき、それは非常にイライラすることがあります—長いトレーニングまたはよく食べた日の後でも。ハッピースケールは、減量アプリの通常の義務を超えており、長期および短期の目標を追跡し、減量または減量を監視し、可能性がある時期を予測しながら、その数が大きく変動する理由を理解するのに役立ちますあなたの目標に達する。（非スケールの勝利が一部の女性の減量を完全に変えている方法を読んでください。）

零

以下のために利用可能： AndroidとiOS

費用： プレミアムオプション付きで無料（$ 50 /年）

それを試してみてください： 零

あなたが減量のために断続的断食を試みていて、あなたが断食している時間を計算するために頭の中で時間計算をすることにうんざりしているなら、ゼロはあなたにとって素晴らしいツールです。最高の減量アプリは、専門家からの追加コンテンツ、断食コーチとのQ＆Aなどを含むプレミアムバージョンも提供します。あなたはあなたの毎日の断食を追跡し、あなたが断食したい時間または日数の目標を設定し、あなたの体重と睡眠を追跡し、そして断食の科学についてすべてを学ぶことができます。 （IFがあなたに適しているかどうかわからない場合は、この減量アプリをダウンロードする前に、IFがメンタルヘルスにどのように影響するかについて詳しく読むことをお勧めします。）

のレビュー