2型糖尿病の管理に役立つ最適なデバイスとテクノロジーの選択
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テクノロジーによる2型糖尿病の管理
私の経験では、2型糖尿病は生涯にわたる科学実験のように感じることがあります。
何を食べているかを追跡し、血糖値に対する食品の影響を測定する必要があります。インスリンを摂取する場合、摂取した炭水化物の数を補うために正しい量を計算する必要があります。運動する場合は、それも考慮する必要があります。
これらすべてを管理するのに役立つさまざまなテクノロジーとデバイスが存在し、大きな違いを生むことができます。
グルコメーター
糖尿病を持つ人が持つ最も重要なデバイスは、グルコースメーターとも呼ばれるグルコースメーターです。指先をすばやく押すと、その特定の時点での血糖値がわかります。
連続グルコースモニター（CGM）を使用している場合でも、時々メーターを使用する必要があります。グルコメーターを選択するときに考慮すべきいくつかの点を次に示します。
- 保険プランはテストストリップをカバーしますか？多くの場合、メーターは無料です。テストストリップはそうではありません。
- 表示は見やすいですか？暗闇の中で読書できるように点灯しますか？
- ボタンは直感的で押しやすいですか？
- メーターはあなたにぴったりのサイズですか？
- 医療提供者と簡単にデータを共有できますか？
- インスリン、炭水化物の摂取量、運動などを追跡できますか？
- 読みごとにメモをとることができますか？
あなたにとって最も重要なものを決定し、それに応じてメーターを選択します。私にとって最も重要なことは、コスト、データ共有、メモをとる能力です。
アプリ
最近、本当にすべてのアプリが存在します。糖尿病の世界では、アプリは次のことができます。
- あなたの血糖値を追跡し、傾向を示します
- 食事を監視する
- 運動を記録する
- ピアサポートコミュニティを提供する
- 高度に訓練された糖尿病教育者とフィットネスコーチへのアクセスを提供する
断然、私の食事管理に最もよく使用したアプリはMyFitnessPalです。自分のレシピを入力し、1日に食べる炭水化物の数を追跡し、運動を記録できます。アプリLoseIt！同様の機能を提供します。
CGMを取得したので、アプリLibreLinkもかなり使い始めました。すぐに、私はGlucoseZoneを試します。これは、テーラーメイドのトレーニングを約束します。 YouTubeでは、あらゆる種類のエクササイズビデオも提供しています。
Twitter、Facebook、Instagramなどのソーシャルメディアアプリは、糖尿病を患っている他の人たちと私をリンクさせて、私が彼らから学ぶことができるようにします。私が言及した他の興味深いアプリは、Diabetes：MとmySugrです。どちらも糖尿病管理に対してより包括的なアプローチを提供しているようですが、私は個人的にどちらも使用していません。
私の理想的なアプリは、LoseItの食品関連機能を統合することです。そして、MyFitnessPal、LibreLinkの血糖モニタリング、MyFitnessPalとGlucoseZoneのフィットネストラッキングと運動アドバイス、そしてソーシャルメディアで利用可能なピアサポート。
私の究極の夢は、レストランで食べ物の上にスマートフォンを振って、皿に炭水化物がいくつあるかを即座に知ることができることです。 （アプリ開発者、聞いていますか？）
連続ブドウ糖モニター
私のサポートグループのメンバーからDexcomやMedtronicなどのCGMについて聞いた後、ようやく医師にそれらについて尋ねました。 FreeStyle Libreの大ファンである彼は、このデバイスにより2型糖尿病患者の多くがA1Cを劇的に改善できると語りました。
FreeStyle Libreには、センサーとリーダーの2つの部分があります。センサーは腕の後ろに取り付けます。リーダーをセンサーにかざして、血糖値を読み取ります。
ほとんどの保険は、インスリンを服用しない限りCGMをカバーすることを計画しているため、ポケットから支払う必要がある場合があります。リーダーは1回限りの購入です-私にとっては65ドルでしたが、14日ごとに新しいセンサーが必要になります。 75ドルで2つのセンサーを手に入れることができました。価格は異なる場合があります。
これまでのところ、CGMの着用はうまくいきました。身に着けているのをすっかり忘れて、それが提供するすべてのデータとグラフにアクセスできるのが大好きです。私はもっと頻繁に私の血糖値をチェックし、私の携帯電話で読書をすることさえできます。
これまでに学んだ最大のことは？家で料理すると、血糖値がすぐに急上昇し、1、2時間以内に戻ってきます。外食すると、良い食べ物を選んでいると思っていても、血糖値が上昇し、数時間持続します。
A1Cが思ったより高い理由がわからない場合は、指先スティックが嫌いであったり、データを分析したりするため、血糖値をあまり頻繁に確認しないでください。予算内に収まる場合は、CGMを強くお勧めします。
その他のデバイスと技術
糖尿病管理に役立つ他のテクノロジーやデバイスには、投薬ペン、インスリンポンプ、フィットネストラッカーなどがあります。
ペンにより、注射された薬剤を便利かつ正確に送達できます。インスリンポンプは、皮膚の下に挿入されたカテーテルを介して、24時間インスリンを送達します。フィットネストラッカーは、基本的にはウェアラブルミニコンピューターで、日中の移動量を記録します。それらのいくつかはあなたの心拍数とあなたがどれだけよく眠るかを監視します。
お持ち帰り
効果的なデバイスとテクノロジーを使用することで、終わりのない2型糖尿病科学プロジェクトをより簡単にすることができます。新しいことに挑戦することを恐れないでください。あなたは自分の状態の管理をより便利にして、それほど難しくないものを見つけるかもしれません。
電気圧力鍋の糖尿病クックブックと糖尿病のポケット炭水化物カウンターガイドの著者であるシェルビーキナードは、「トップ糖尿病のブログ」のラベルが貼られたWebサイトであるDiabetic Foodieで健康的な食事をしたい人々のためのレシピとヒントを公開しています。シェルビーは情熱的な糖尿病の擁護者であり、ワシントンDCで自分の意見を聞くのが好きで、バージニア州リッチモンドで2つのDiabetesSistersサポートグループを率いています。彼女は1999年以来、2型糖尿病の管理に成功しています。
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