年間最優秀睡眠障害ブログ

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• 睡眠ドクター
• 不眠症の土地
• スリープレディ
• 睡眠学者
• Sleep.org
• ドクタースティーブンパーク
• zBlog
• ベリーウェルで眠る
• 覚醒ナルコレプシー
• 睡眠教育
• スリープレビューマグ
• ジュリー・フライガー
• 良い睡眠
• アメリカ睡眠協会（ASA）

これらのブログは、頻繁な更新と高品質の情報で読者を教育し、刺激し、力を与えるために積極的に取り組んでいるため、慎重に選択しました。ブログについてご意見がありましたら、メールでお知らせください。 [email protected]!

寝ることができないので、投げたり曲がったりしているとき、夜は永遠のように見えます。または、目を覚まし続けるのに苦労しているため、1日を過ごすのは難しいかもしれません。多くの理由で、睡眠が多すぎたり少なすぎたりすることがあります。不眠症は、ストレスなどの環境的、生理学的、または心理的な要因によって引き起こされる可能性があります。その他の基礎疾患には、睡眠時無呼吸、落ち着きのない脚症候群（RLS）、またはナルコレプシーがあります。

Centers for Disease Control and Prevention（CDC）は、5千万人から7千万人の成人アメリカ人が睡眠障害を抱えて生活していると推定しています。睡眠のトラブルはよくあることですが、結果は深刻なものになる可能性があります。睡眠不足は、エネルギーを使い果たし、判断力を損ない、生活の多くの領域に影響を与える可能性があります。そして危険はそれらの差し迫ったリスクを超えます。 CDCはまた、睡眠不足を糖尿病、うつ病、心臓病、肥満などの慢性的な健康問題に関連付けます。

適切な睡眠量は？ CDC勧告は一般的に年齢とともに減少します。新生児は1泊あたり17時間以上の睡眠を必要とする場合がありますが、成人の場合はわずか7時間必要です。

おそらく、睡眠を良くすることは、寝る前にあなたのハイテクを置くことのように、あなたのルーチンで単純な変更をするのと同じくらい簡単です。これらのブログから、睡眠障害、治療、健康に関するアドバイスについて多くを学ぶことができます。ただし、睡眠の健康について懸念がある場合は、必ず医師に相談してください。

睡眠ドクター

マイケル・ブレウス博士は、睡眠障害を専門とする臨床心理学者です。 Breusは、睡眠を良くする方法や、さまざまな種類の睡眠障害について議論しています。彼はまた、夢を見たり、ストレスを感じたり、睡眠が仕事のパフォーマンスにどのように影響するかについても調べています。光、技術、運動などの管理に関する彼のアドバイスは、睡眠を改善するのに役立つかもしれません。彼のブログが好きなら、彼の本でさらに多くのアドバイスを見つけることができます。

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不眠症の土地

マーティンリードは、2週間以内に睡眠を改善できると約束しています。リードはまた、不眠症と診断された他の人にも共感できます。リードは問題を自分の手に取り、睡眠の専門家になる方法を研究しました。彼は2009年以来彼のブログを通して彼の発見を共有しています。彼は薬物なしでより良い睡眠を擁護します。リードはまた、十代の若者たちの睡眠の影響のような問題と、なぜあなたが自分自身を強制的に眠らせてはいけないのかについて論じています。

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スリープレディ

疲れきった両親：キムウェストに、子供の睡眠障害のトラブルシューティングを依頼してください。ウェストの優しい方法は、両親が子供たちに抵抗なく安眠を与えるのに役立ちます。彼女は良い睡眠のスケジュールと環境を確立するためのガイダンスを提供します。彼女は、夜の目覚め、退行、早起きなどの一般的な問題について投稿します。彼女はまた、多くの物議を醸している共寝の問題にも取り組んでいます。彼女のアドバイスに加えて、ウェストはゲストの睡眠コーチをホストし、vlogやその他の子育てのヒントを投稿しています。

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睡眠学者

最新の睡眠関連の研究と医学的アドバイスについては、Sleep Scholarをご覧ください。睡眠の専門家によって編集されたこのブログは、主に他の睡眠と健康の専門家を対象としています。睡眠障害が健康から仕事まですべてに影響を与える可能性があることについてさらに学ぶための優れたリソースです。ブログでは、教育記事に加えて、会議やイベントなどの業界ニュースについても説明しています。彼らはまた、新しい治療法と研究のギャップを強調しています。

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Sleep.org

Sleep.orgは、睡眠関連の記事を年齢、寝室、ライフスタイル、科学という4つの重要なカテゴリに分類しています。このサイトは、National Sleep Foundationによって提供されています。睡眠が体にどのように影響するかを学び、休息の質を改善するためのヒントを得るためにここに来てください。また、健康的な環境と衛生的な睡眠を確保するのにも役立ちます。このサイトでは、幼児の睡眠の安全性などの重要な問題に関する最新のガイドラインについても投稿しています。

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ドクタースティーブンパーク

パーク博士は、あなたがより良い睡眠への道を呼吸するのを助けることに情熱を傾けています。教育と治療を通じて、彼は睡眠時無呼吸に起因する医学的問題を緩和したいと考えています。パーク氏によると、患者の一部を含む多くの人々は、無呼吸で生きていることに気づいていません。彼は、睡眠時無呼吸のすべてのものと、従来の代替治療に取り組んでいます。おそらく、彼の忍耐強い物語は、あなた自身の睡眠の問題に光を当てるでしょう。ボーナスとして、この理事会認定の医師は、あなたの呼吸経路をクリアすることに関する無料の電子書籍を提供します。

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zBlog

SleepApnea.orgのzBlogは、米国睡眠時無呼吸協会（ASAA）によって支援されています。人々の健康的な睡眠を支援することを目的とした非営利団体です。睡眠時無呼吸は、1800万人の成人したアメリカ人に影響を与えると考えられています。 zBlogには、個人と医療提供者の両方のための教育情報とアドバイスがあります。また、Spotifyプレイリストのような、目を覚ましや睡眠を保つのに役立つように設計されたツールも提供しています。

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ベリーウェルで眠る

ベリーウェルは、より良い睡眠を求めるすべての人に何かを提供しています。彼らの投稿は、障害についての教育記事から、健康な量の睡眠を得て正しい方法で目覚めることについての日常的なアドバイスにまで及びます。また、障害の原因、診断、治療、およびそれらがあなたの人生に与える影響についても話し合います。さらに、眠気を取り除くためのヒントも提供します。

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覚醒ナルコレプシー

ナルコレプシーは、睡眠と覚醒を調節する脳の能力に影響を与える障害です。ウェイクアップナルコレプシーは、意識を高め、リソースを促進し、治療法の研究資金を支援することを目的とした非営利団体です。彼らのサイトには、ナルコレプシーの人々を助けるための教育情報、ニュース、アドバイスが満載です。ナルコレプシーがどのように診断および治療されるか、そして彼らのサイトでの最新の研究を学びます。また、意識を高めたり寄付したりして、参加する方法を見つけることもできます。ナルコレプシーを患う他の人々がどのように生活し、繁栄しているかを確認するには、彼らの個人的なストーリーをチェックしてください。

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睡眠教育

このブログは、米国睡眠医学アカデミーによって運営されています。睡眠教育は、健康的な睡眠を支援することを目的としています。教育記事に加えて、彼らのブログは夜勤や時差ぼけのような破壊的要因を扱っています。また、診断を受ける方法、治療法、治療法についても概説します。睡眠センターのロケーターにアクセスして、最寄りの認定施設を見つけてください。おまけとして、彼らのウェビナーは遠隔医療があなたに適しているかどうかを理解するのに役立ちます。

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スリープレビューマグ

業界のニュース、ツール、および研究については、Sleep Reviewが取り上げています。スリープレビューは、製品の教育と購入ガイドを備えた睡眠専門家向けのジャーナルです。彼らは最新の睡眠補助剤メーカー、医療専門知識、規制を投稿しています。いくつかの状態がどのように絡み合っているのか、または治療からどのようなリスクが生じているのかを学びます。外出先でポッドキャストを使用してコンテンツを取得します。

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ジュリー・フライガー

ジュリー・フライガーはナルコレプシーでの彼女自身の経験を他の人を助けるためのプラットフォームに変えています。スポークスパーソンであり作家でもある彼女は、認知度の向上、リソースの共有、コミュニティのサポートに専念しています。彼女はハーバード大学とチームを組んで、医学生のためのより良い教育プログラムを作成しました。 2009年以来、彼女は自分のストーリーと経験についてブログを書いています。ランナーのボーナス：ナルコレプシーでのランニングに関するフライガーの投稿をご覧ください。彼女はまた、ナルコレプシー擁護のためのアプリを持っています。

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良い睡眠

Sleep Betterには、そのためのアドバイス、ニュース、研究、ツールがたくさんあります。彼らはあなたが彼らのzzzzスコアクイズを取り、必要に応じて改善することをお勧めします。また、質問することを勧め、記事としての質問に答えようとします。

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アメリカ睡眠協会（ASA）

2002年以来、ASAは教育と擁護を通じて人々の健康的な睡眠を支援してきました。このサイトでは、公衆と医療専門家の両方に情報を提供しています。睡眠の基本について学び、睡眠障害について発見します。さらに、投稿では、さまざまな種類の治療および睡眠製品について説明しています。睡眠専門医のロバートローゼンバーグ博士も、睡眠障害に関する読者の質問に回答しています。

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