自宅で素晴らしいトレーニングを受けるための11の最高の調整可能なダンベル

コンテンツ

• 2021年の最高の調整可能なダンベル
• 調整可能なダンベルの利点
• 総合ベスト：Bowflex SelectTech552アジャスタブルダンベル
• 初心者に最適：Lifepro調整可能ダンベルセット
• 複数の用途に最適：はい4すべての調整可能なダンベル
• 最高の重量範囲：ニースC調整可能なダンベルバーベル重量
• 素早い体重変化に最適：Flybird調節可能なダンベル
• 最高の耐久性：パワーブロック調整可能なダンベル
• 最高のハイテク：JaxJox DumbbellConnect
• 経験豊富なウェイトリフターに最適：Ativafit調整可能ダンベル
• 最高のコンパクト：素敵なC調整可能なダンベルウェイトペア
• 中級ウェイトリフターに最適：Soges調整可能ダンベルペア
• 最高の予算：サニーヘルス＆フィットネスダンベルセット
• のレビュー

ジムのメンバーシップは高額になる可能性がありますが、独自のホームジムを作成するための機器を購入することもできます。また、自宅でのエクササイズに関しては、フィットネスルーチンに「実際に」必要なギアと、「後で保存する」というオンラインショッピングの煉獄に残しておくことができるギアを判断するのが難しいことがよくあります。しかし、自宅でのトレーニングに慣れていない場合でも、ベテランのベテランでも、あらゆる種類のアスリートに役立つ多用途の機器が1つあります。それは、調整可能なダンベルのセットです。

自宅でのトレーニングをアップグレードする方法をお探しですか？何千ものカスタマーレビューによると、これらはあなたが購入できる最高の調整可能なダンベルです。

2021年の最高の調整可能なダンベル

• 全体的に最高： Bowflex SelectTech552調整可能なダンベル
• 初心者に最適： Lifeproアジャスタブルダンベルセット
• 複数の用途に最適： はい4すべての調整可能なダンベル
• 最適な重量範囲： 素敵なC調整可能なダンベルバーベルの重量
• 最高のクイックウェイトチェンジ： フライバード調節可能なダンベル
• 最高の耐久性： パワーブロック調整可能なダンベル
• 最高のハイテク： JaxJox DumbbellConnect
• 経験豊富なウェイトリフターに最適： Ativafitアジャスタブルダンベル
• 最高のコンパクト： 素敵なC調節可能なダンベルウェイトペア
• 中級ウェイトリフターに最適： Soges調整可能なダンベルペア
• 最高の予算： サニーヘルス＆フィットネスダンベルセット

調整可能なダンベルの利点

調整可能なダンベルは、ジムで見られる典型的なシングルウェイトダンベルに代わる便利で省スペースのダンベルです。これらのマルチウェイトセットは、最初に利用可能になってから大幅な改善が行われ、過去のかさばるウェイトよりも優れています。複数のウェイトの5組のダンベル（そのうちのいくつかはめったに使用しない場合があります）が貴重なスペースを占める代わりに、調整可能なダンベルは1つのダンベルで5〜50ポンドを提供し、最大100ポンドに達することができます。これにより、1つのセットを使用するだけで、さまざまな動きに対して、またはフィットネスレベルが上がるにつれて、ウェイトを切り替えることができます。また、コンパクトで収納も簡単なので、スペースが足りない家庭でのエクササイズに最適です。 （関連：自宅でのトレーニングを完了するための手頃な価格のホームジム機器）

ダンベルは、腕や肩から脚や芯まで、体のほぼすべての部分でワークアウトの強度を高めます。加重スクワット、ランジ、ロシアのひねりを考えてみてください。そして、このような加重エクササイズは、「かさ張る」ことを試みる人だけのものではありません。実際、筋力トレーニングには、脂肪を燃焼させて減量をスピードアップしたり、骨密度を高めたり、もちろん筋肉を構築したりするなど、多くの利点があることが証明されています。

一部の調整可能なダンベルセットは高価ですが、使用するのを「忘れる」ジムメンバーシップ（またはダンベルの個別のペアを購入するために支払う価格）よりも間違いなく優れた価値があります。利便性の要素は別として、最良の部分は、基本的にジムをあなたにもたらすことです—それで、あなたはあなたの家の快適さを離れることなく素晴らしいトレーニングに入ることができます。 （関連：この単純なダンベル上腕二頭筋トレーニングは、より強い腕を形作るのに役立ちます）

これらのトップクラスの調整可能なダンベルセットの詳細を学び、仲間のフィットネス愛好家から受け取った熱烈なレビューを読むためにスクロールし続けてください。

総合ベスト：Bowflex SelectTech552アジャスタブルダンベル

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbellsは、5〜52ポンドの重量範囲で、さまざまなトレーニングやフィットネスレベルに対応します。各ダンベルは1つに15のウェイトを備えており、機器を犠牲にすることなく、自宅のジムから雑然としたものを取り除くのに役立ちます。コンパクトであることに加えて、4.8つ星の評価を受けたセットは、抵抗を変更し、安全で確実な持ち上げのために所定の位置にロックする便利なターンダイヤルのおかげで使いやすいです。体重は、段階的で制御された担当者のために2.5ポンドの増分で増減します。トレーニングインスポが必要ですか？ Bowflexスマートフォンアプリをダウンロードして、トレーナー主導のダンベルトレーニングのロックを解除し、独自のカスタムフィットネスプランを作成します。

あるアマゾンの買い物客は、「雑然としたものをあまり欲しくない人や、フルセットを置くスペースがあまりない人に最適です」と述べています。 「もちろん、これらは「通常の」ウェイトよりもはるかにかさばります。しかし、必要なものに対して[完全に]機能します。品質は抜群で、完璧に機能し、さまざまなウェイトへの移行はほぼ完璧です。」

それを購入： Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells、399ドル、549ドル、amazon.com

初心者に最適：Lifepro調整可能ダンベルセット

派手なベルやホイッスルがないこの調整可能なダンベルは、鉄をポンピングするのが初めての人に最適です。ダンベルの重量設定は、ノブを押してスライドさせるだけで5ポンドから25ポンドにすばやく変更できるため、プレートを丹念に取り外したり追加したりすることで、貴重なトレーニング時間を無駄にすることはありません。カーリングでもプレスでも、ウェイトのデザインにより、プレートが移動したり脱落したりすることが保証されます。これは、頭上のエクササイズに理想的であり、必要です。 （関連：重いトレーニングをする準備ができている初心者のための一般的なウェイトリフティングの質問）

あるレビュアーは次のように書いています。「ウェイト調整が可能で、非常に使いやすいです。丈夫で耐久性があります。ウェイトの着脱は非常に簡単です。ウェイト調整機能があるため、初心者にとって理想的なウェイトセットです。手頃な価格です。ジムのメンバーシップに代わる非常に手頃な価格です。これらはコストパフォーマンスに優れています。」

それを購入： Lifepro調整可能ダンベルセット、$ 200、amazon.com

複数の用途に最適：はい4すべての調整可能なダンベル

あなたがあなたの支出に見合う最高の価値を探しているフィットネス愛好家なら、この調整可能なダンベルセットは天国で作られたあなたのマッチです。 40ポンドから200ポンドのセットで利用できるこれらのウェイトは、ケトルベルハンドルやバーベルコネクタなどのさまざまなアタッチメントと互換性があるため、上半身のトレーニングにとらわれることはありません。上腕二頭筋を後押ししたいですか？調整可能なダンベルを使用して、いくつかのカールを排出します。しっかりとした胸のトレーニングが必要ですか？チェストプレスにはバーベルアタッチメントを使用し、腕立て伏せのスタンドとしてケトルベルハンドルを使用します。その戦利品を強化したいですか？一部のケトルベルスイングには、ケトルベルハンドルを使用します。ここに間違った答えはありません。

「これらの重量には非常に柔軟性があるのが大好きです」とレビューアは絶賛しました。 「ウェイトはバーベルウェイトと交換可能です。これは私が予想もしなかった追加のボーナスであり、従来のダンベルよりもさらに多様性と購入理由があります。これらの感触は頑丈で丈夫です。ウェイトのぐらつきや不均衡はなく、ただ頑丈なダンベルのペア。コネクタを追加してこれを短いバーベルに変えることができるという事実は、絶対に素晴らしいです。」

それを購入： はい4すべての調整可能なダンベル、60ドルは83ドルでした、amazon.com

最高の重量範囲：ニースC調整可能なダンベルバーベル重量

1つのダンベルセットに幅広いウェイトが必要な場合は、このオールインワンオプションが最適です。最小2.8ポンドから最大4.4ポンドのプレートが含まれているため、筋肉に負担をかけずにゆっくりと体重を増やすことができます。しかし、あなたが超重いダンベルを探しているなら、これはそうではありません。セットの接続バーは、スクワット、デッドリフト、ショルダープレスのすべてのニーズに対応する44ポンドの重さのバーベルに変換できますが、調整可能な各ダンベルの上限は22ポンドです。しかし、体重が問題ではない場合、これらは間違いなく、体重の可能性の深さ、耐久性、そしてあなたのホームジムを活気づけること間違いなしの明るい黄色のためのトップピックです。 （関連：あなたが実際にトレーニングしたいと思うホームジムをセットアップする方法）

「夫と私は両方ともこれらのダンベルを使用しています」と顧客は共有しました。 「2〜3年ごとに移動する軍の家族として、移動中にダンベルのセット全体を梱包して追跡する必要がないのは素晴らしいことです。夫と私は両方ともこれらから素晴らしい結果を見てきました。ダンベルの重さを変えると、スムーズに移行できます。他のブランドのような激しい動きはありません。」

それを購入： ニースC調整可能なダンベルバーベル重量、110ドル、amazon.com

素早い体重変化に最適：Flybird調節可能なダンベル

スピードデーモン、このファンのお気に入りの調整可能なダンベルに注意してください。 25ポンドを超える5つの重量オプションを備えたこのダンベルは、手首をフリックするだけで重量が変わります。ダイヤルをお好みの重量に回し、ラックにあるときにハンドルをつかみ、ハンドルを回転させて、 voilà —持ち上げる準備ができました！さらに、調整可能なダンベルのプレートは、プレートが脱落したり、ワークアウトバップのプレイリストが聞こえないほど大きな音を立てたりするのを防ぐ独自のロックを備えています。

あるレビュアーは、「パンデミックの不足を利用していると思ったので、残念ながら2つを使ってダンベルを作った。品質の高さを見て驚いた。簡単に交換できる。毎ターン、満足のいくラチェット/カチッという音がします。これらは、Bowflexダンベルのようにかさばらず、肩に掛けるのが非常に簡単なノッチが付いています。ノッチは、プッシュアップのために安定させるのにも役立ちます。個別に価格に見合う価値があります！」

それを購入： Flybird Adjustable Dumbbells、$ 100、amazon.com

最高の耐久性：パワーブロック調整可能なダンベル

すべてのトレーニング獣を呼び出す：残忍な最大値の後に地面に落とされることに耐えることができるいくつかの頑丈なダンベルが必要な場合、これらはあなたのためです。 24ポンドと50ポンドのオプションで利用できる調整可能なダンベルセットは、高品質の合金鋼のウェイトプレートを使用し、経年劣化を防ぐために独自の箱のような構造になっています。パッド入りのハンドルは、ダンベルを保護しながらクッション性を提供します。 Powerblock Adjustable Dumbbellsのファンは、色分けされたデザインと高速ロックのセレクターピンが大好きです。これは、多くのレビューアがジムで使用されているものに似ていると指摘しています。

「これらは私たちの家族で毎日利用されており、私たちは単にそれらを愛しています」とあるアマゾンの顧客は書いています。 「1セットに必要なスペースに7組のダンベルを詰め込んだものに相当するという事実は、単純に素晴らしいことです。このセットは非常に使いやすく、シンプル、迅速、そして重量の変更が簡単です。素晴らしい製品です！」

それを購入： Powerblock Adjustable Dumbbells、169ドル、239ドル、amazon.com

最高のハイテク：JaxJox DumbbellConnect

このJaxJoxダンベルセットは安くはありませんが、そのハイテク機能を考えると、確かに価格の価値があります。史上初のデジタルダンベルセットであるDumbbellConnectはJaxJoxアプリと同期するため、ライブまたはオンデマンドのワークアウトに参加して、担当者、セット、時間、平均電力、総量などのリアルタイムデータを確認できます。使用している重量。各ダンベルの重量は最大50ポンドです。つまり、最大100ポンドまでカールして押すことができ、デジタルで調整することもできます。6ポンド単位で重量を増減するには、（+）と（-）を押すだけです。ラックのLCDディスプレイ画面またはスマートフォンのボタン。 （関連：ダンベルを使用したこの5分間の腕のトレーニングはどのスケジュールにも適合します）

それを購入：JaxJox DumbbellConnect、449ドル、jaxjox.com

経験豊富なウェイトリフターに最適：Ativafit調整可能ダンベル

重いリフター、聞いてください：このダンベルはあなたに真剣なトレーニングを与える準備ができています。各ダンベルは11ポンドから始まり、ダンベルあたり最大71.5ポンドまで5.5ポンドずつ増加します。ダンベルは17セットのウェイトを1つにまとめたもので、ウェイトを調整するには、安全ボタンを押してベルの端にあるダイヤルをひねるだけです。さらに、ハンドルには快適なゴム製のハンドルがあり、プレートには摩耗による錆や腐食を防ぐための特別なコーティングが施されているため、数年後にホームジムに補充する必要はありません。注意点：重量はキログラムで表示されるため、最初にインペリアルからメートル法への変換をブラッシュアップすることをお勧めします。 （関連：ウェイトを持ち上げる前または後に有酸素運動を行う必要がありますか？）

「市場で最も価値のある高重量調整」と顧客は絶賛しました。 「私を信じてください...この価格と頑丈な構造のために、誰もが不満を言うことができるとは本当に思いません！ダイヤルを調整するのは簡単です。そうするために両手が必要ですが、超迅速で簡単です。」

それを購入： Ativafit Adjustable Dumbbell、$ 286、amazon.com

最高のコンパクト：素敵なC調整可能なダンベルウェイトペア

これらの11ポンドのウェイトは、低強度の筋力トレーニングや、トレーニング機器を気取らず邪魔にならないようにしたい人にとって、コンパクトで予算にやさしい優れたオプションです。この使いやすいセットのダンベルは、2.2ポンドから始まり、端のキャップを緩め、ダンベルの内側に加重バーを追加することで、それぞれ最大11ポンドになります。全体として、両方のダンベルで22ポンドを持ち上げることができます。これらは市場に出回っている他のものほど重くはありませんが、それでも体の調子を整えて強化するのに十分であり、低から中程度の体重が推奨される特定のエクササイズに実際に適しています。言うまでもなく、それらは他のほとんどのダンベルセットの何分の1かの価格で提供され、非常にポータブルです。

レビューアは次のように述べています。「デザインにより、ウェイトの増減がとても簡単になりました。本当に嬉しいです。取り外しが難しいクリップなどが含まれているため、調整するためにPITAであった他の調整可能なウェイトを使用しました。大好きです。上部をひねって、金属棒を飛び出して（または飛び出して）行くことができます。さまざまな重さの束を購入するよりも費用対効果が高くなります。」

それを購入： ニースC調整可能なダンベルウェイトペア、$ 30から、amazon.com

中級ウェイトリフターに最適：Soges調整可能ダンベルペア

合計66ポンドで熱くなるこれらの調整可能なダンベルは、中級のリフターに最適です。セットには、鉄と砂の混合物で作られた4枚の4.4ポンドプレートと8枚の5.5ポンドプレートが付属しているので、簡単に体重を増やすことができます。また、パワーリフティングを楽にしながら使用するために、個別のダンベルを1つのバーベルに変換するためのコネクティングロッドも提供されます。ただし、際立った特徴はプレートの八角形であり、ダンベルが地面に座っているときに、ダンベルがワークアウトエリアから転がり落ちたり、堅木張りの床を傷つけたりするのを防ぎます。家主さん、よろしくお願いします。

「コンパクトだ」と買い物客は言った。 「八角形で転がり落ちる心配がないとても素敵なウェイト。ダンベルは私の手にぴったりフィットし、大きな手があります。2つのダンベルをつなぐスリーブはうまく機能し、すべてがタイトに保たれます。」

それを購入： Soges Adjustable Dumbbell Pair、$ 80、$ 160、amazon.com

最高の予算：サニーヘルス＆フィットネスダンベルセット

Sunny Health＆Fitnessのこの手頃な価格のセットは、高品質のダンベルが必ずしも銀行を破る必要がないことを証明しています。フィットネス愛好家には、さまざまな重量（1.5ポンド、2.5）の12個の交換可能なプレートが付属する2つの35ポンドのリロード可能なダンベルが提供されます。ポンド、5ポンド—快適さのレベルとトレーニングの目標に最も合うようにカスタマイズできます。また、人間工学に基づいたグリップが特徴で、手の自然な曲線に合わせて輪郭を描き、滑りや不快感を防ぎます。彼らのユニークなスターロックカラーと耐久性のあるビニールコーティングは、彼らが今後何年にもわたってホームジムの定番になることを保証します。

ある顧客の5つ星のレビューによると、「高価ではないウェイトを探しているなら、間違いなくそれです」とのことです。 「組み立てが簡単で、しっかりと保持できます。さまざまなサイズが付属しているのが大好きです。よくできていて、砂でいっぱいです。大好きです。購入してお金に見合う価値があります。」

それを購入： Sunny Health＆Fitness Dumbbell Set、42ドル、50ドル、amazon.com

のレビュー