水の8つの健康上の利点

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• 空腹時の水を飲むことの利点
• 水はどのようにあなたが体重を減らすのを助けることができますか？

飲料水は、体内のさまざまな機能に不可欠であるため、いくつかの健康上の利点があります。健康な肌と髪を維持し、腸を調節し、便秘を減らし、水分摂取量を適切に維持するのに役立つことに加えて、一般的な健康を維持するために非常に重要な体のバランスのための他の利点もあります。

1. 体温を調節します。
2. にきび、ストレッチマーク、セルライトと戦ってください。
3. 腎機能を改善します。
4. 腎臓結石の出現を防ぎます。
5. 消化を促進します。
6. 腫れを減らす;
7. 血液循環を改善します。
8. 体重を減らすのに役立ちます。

水のすべての利点を得るには、1日あたり少なくとも2リットルの水を消費することをお勧めします。これは、ジュースやソフトドリンクに置き換えないでください。飲料水に加えて、スイカ、大根、パイナップル、カリフラワーなど、水を含む食品に投資することをお勧めします。

1日あたりの推奨量の水を飲むためのヒントについては、次のビデオをご覧ください。

空腹時の水を飲むことの利点

空腹時に水を飲むと、一晩の長時間の絶食後に消化器系を刺激することができるため、消化プロセスが改善され、便秘の優れた家庭薬になります。

さらに、温かい温度で純粋な水や空腹時のレモンを飲むと、摂取直後に下剤として作用することで腸がほぼ即座に機能するように刺激され、満腹感が増し、食欲が低下します。

水はどのようにあなたが体重を減らすのを助けることができますか？

レモンと一緒に水を飲むと、口蓋がきれいになり、とても甘い食べ物を食べたいという欲求が減ります。これは、クリスマスや誕生日など、甘い食べ物の摂取がさらにお菓子の消費を刺激するアフターパーティーに特に適しています。

減量プロセスに役立つもう1つの戦略は、レモンをスパークリングウォーターと混合することです。これは、砂糖、甘味料、ナトリウムが非常に豊富な飲み物である、お菓子を食べたりソーダを飲んだりする衝動をなくすのに役立ちます。したがって、炭酸水を飲むことは、消化不良に関連する不快感の症状を改善し、体の解毒と体重減少に貢献するのに役立ちます。

次のビデオを見て、1日にもっと水を飲むことを選択する食品を見つけてください。