アルコール飲料も健康上の利点をもたらすことができます

コンテンツ

• 1.ビール
• 2.カイピリーニャ
• 3.赤ワイン
• 飲み物からのアルコールとカロリーの量
• アルコール過剰のリスク

アルコール飲料は、さまざまな種類の健康問題の発症に影響を与える可能性のある単なる危険因子であることがよく知られています。ただし、このタイプの飲み物は、控えめに適切な量で摂取すると、特に心血管疾患のリスクを軽減し、コレステロール値を下げ、血液循環を改善するという点で、いくつかの健康上の利点があります。

適度な飲酒は、身体の健康に良いだけでなく、より活発な社会生活にも貢献し、精神的な健康に影響を与え、うつ病の可能性を減らすことさえあります。

ただし、アルコール飲料は、不適切な消費によってもたらされる重大な損失を回避するために、責任を持って消費する必要があることを常に覚えておく必要があります。

1.ビール

ビールは、心血管疾患を予防する抗酸化物質と、代謝、記憶、皮膚や爪の外観を改善し、倦怠感と戦うことによって機能するビタミンB群が豊富な発酵モルトドリンクです。

さらに、ビールは腸の機能を改善し、マグネシウムが豊富で、筋肉の弛緩を促進し、緊張を和らげます。

1日あたりの最適量： 男性用に最大2つの250mlマグカップ、女性用に1つのカップのみ。それが何であるかを理解し、ビール麦芽のすべての利点を見てください。

2.カイピリーニャ

カイピリーニャに含まれるカシャーサには、心臓を保護し、高コレステロールと戦う抗凝固剤に加えて、血液循環を改善し、脳卒中や血栓症を予防する物質が豊富に含まれています。

年齢が上がるほど、カシャーサの利点は大きくなり、カイピリーニャの果実と一緒になって、健康を保護する抗酸化物質でいっぱいの飲み物を形成します。

1日あたりの最適量： 男性は2回、女性は1回。

3.赤ワイン

赤ワインには、心臓病、血栓症、脳卒中を予防し、血液循環を改善し、高コレステロールを低下させる強力な抗酸化物質であるレスベラトロールが豊富に含まれています。いくつかの研究によると、1日に少なくとも1杯のワインを飲む人はより長く健康的な生活を送っています。

1日あたりの最適量： 男性は300ml、女性は200ml。

次のビデオを見て、最高のワインを選び、それを食事と組み合わせる方法を学びましょう。

飲み物からのアルコールとカロリーの量

飲み物の効果を得るために1日に消費しなければならないアルコールの最大量は約30gです。したがって、次の表は、上記の各飲み物に含まれるアルコールの量とカロリー数を示しています。

アルコール過剰のリスク

アルコールを適度に毎日摂取することで得られる利点にもかかわらず、アルコール飲料の過剰摂取は、癌、心血管、神経、胃腸の病気などの問題の増加に関連しています。アルコールによって引き起こされる病気は何ですか。

1日に1〜2杯のアルコールしか摂取できない場合は、アンチエタノールやレビアなど、飲酒をやめるのに役立つ薬を服用することを選択できます。これらは医師のアドバイスに従って服用する必要があります。さらに、中毒を治療し、飲酒によって引き起こされる社会的および家族の問題を克服するのを助けるAAグループ、AlcoholicsAnonymousからの助けを求めることもできます。

アルコールを摂取した後は、たとえ少量であっても、運転してはならないことを覚えておくことも重要です。たとえば、飲酒検査では、最大許容アルコール制限は0.05 mgです。これは、たとえば、リキュールボンボンを1つだけ消費した後にすでに検出できます。