ベネドリルを睡眠に取り入れても本当に大丈夫ですか？

コンテンツ

• もう一度、ベネドリルとは何ですか？
• ベネドリルはどのようにあなたの睡眠を助けますか？
• 睡眠のためにベネドリルを服用することの賛否両論
• 長所
• 短所
• 誰が睡眠のためにベネドリルを服用することを検討する可能性がありますか？
• 睡眠のためにベネドリルを服用することの結論
• のレビュー

あなたが眠りに苦しんでいるとき、あなたはたぶんあなたがコンクアウトするのを助けるために何かを試みるでしょう。そして、投げたり、向きを変えたり、天井を見つめたりする間のある時点で、ベネドリルを服用することを検討するかもしれません。結局のところ、抗ヒスタミン薬には人々を眠く感じさせるための担当者がいて、簡単に手に入れることができるので（奇妙なことに、あなたはすでに薬棚に箱を持っています）、それは賢いスヌーズを誘発するアイデアのように見えるかもしれません。しかし、それは実際には良い考えですか？先に、睡眠の専門家は、ベネドリルを眠らせることの賛否両論を検討します。

もう一度、ベネドリルとは何ですか？

ベネドリルは、抗ヒスタミン薬であるジフェンヒドラミンのブランド名です。米国国立医学図書館によると、抗ヒスタミン薬は、アレルギーの症状（くしゃみ、鼻づまり、涙目など）を引き起こす体内の化学物質であるヒスタミンを体内でブロックすることによって機能します。しかし、ヒスタミンは、多くの人が春に来るのを悩ませているのどや鼻水を刺激するだけではありません。研究によると、特定のヒスタミンは睡眠と覚醒のサイクルを調節する役割も果たしており、これらのヒスタミンは覚醒しているとより活発になります。 （そういえば、毎晩メラトニンを服用するのは悪いですか？）

しかし、ベネドリルに話を戻しましょう。OTC薬は、アレルギー反応や風邪によって引き起こされる症状だけでなく、干し草熱の症状を和らげるように設計されています。 NLMによると、ジフェンヒドラミンはヒスタミンに対しても作用し、軽度の喉の炎症による咳などの問題に対処したり、乗り物酔いや不眠症を治療または予防したりすることができます。そしてそのメモに...

ベネドリルはどのようにあなたの睡眠を助けますか？

「ヒスタミンはあなたを目覚めさせる可能性が高いです」と、マスアイアンドイヤーの睡眠医学および外科部門のディレクターであるノアS.シーゲル医学博士は言います。したがって、「脳内のその化学物質をブロックすることにより、[ベネドリル]はあなたを眠くする可能性が高くなります。」

言い換えれば、「脳への警告の影響（ヒスタミン）を取り除くことによって、この薬は一部の人々がより簡単に眠りにつくのを助けることができます」と、著者のクリストファー・ウィンター医学博士は説明します。 睡眠の解決策：あなたの睡眠が壊れている理由とそれを修正する方法。このジフェンヒドラミン誘発性の眠気、またはウィンター博士の言葉では、アレルギー症状を緩和するためのラベル上の使用を含め、ベネドリルを服用するたびに「鎮静」感が生じる可能性があります。そのため、薬箱には「この製品を使用すると眠気が出る可能性があります」と明記されており、車の運転、重機の操作、または他の鎮静剤（アルコールなど）との併用、睡眠の際の注意事項が記載されています。薬（例：アンビエン）、またはジフェンヒドラミン含有製品（例：アドビルPM）。

これが問題です：ベネドリルはあなたを助けることができるかもしれません 秋 眠っていますが、必ずしもあなたを助けることはできません 止まる 寝落ち。さらに、これは実際には、体が慣れる前に何度も睡眠補助剤としてしか使用できません。 「一般的に、その長期的な有効性は最小限であり、4日以上の慢性的な使用の後、耐性が急速に発達するにつれてそれが何らかの効果をもたらすかどうかについては議論の余地があります」とウィンター博士は言います。なぜこれが起こるのかは完全には明らかではありませんが、研究によると、人々は短期間で抗ヒスタミン薬に対する耐性を発達させる傾向があります。それはいくつかの理由で悪いかもしれません：あなたがあなたの睡眠を助けるためにベネドリルに頼っていたなら、それは結局あなたのために働くのをやめます、そしてもっと重要なことに、あなたがアレルギー反応のために実際にベネドリルを服用する必要があるなら、それはそうではないかもしれません効果的。

シーゲル博士は、それが必ずしも最も効果的な睡眠補助剤ではないことに同意し、「それは数時間以上血中で活性を維持しない」と指摘します。

睡眠のためにベネドリルを服用することの賛否両論

長所

もちろん、あなたが眠りたいと思っているなら、ベナジルが眠気を引き起こす可能性があるという事実は賛成です。簡単に言えば、「すぐに眠りにつくのが簡単になります」と、ノースウェスタンメディスンレイクフォレスト病院の神経内科医兼睡眠専門医であるイアンカッツネルソン医学博士は言います。就寝時に実際に眠くなったりくつろいだりするのに苦労している場合は、これが役立つと彼は言います。

ベネドリルはほとんどすべてのドラッグストアで見つけることもできます、とウィンター博士は言います。また、依存症を引き起こす可能性のある不安神経症や不眠症（バリウムやザナックスを含む）の治療に使用される向精神薬の一種であるベンゾジアゼピンよりも「危険性が低い」、または「眠りにつく」。 （参照：カジュアルな飲酒が問題になる可能性がある兆候）

ベネドリルは通常中毒性がありませんが、特に適切な用量で服用した場合（12歳以上の場合は4〜6時間ごとに1〜2錠、風邪やアレルギーの緩和のため）、男性のケーススタディが少なくとも1つあります。彼がジフェンヒドラミン中毒を破っている間に離脱を経験した後、入院しなければなりませんでした。

短所

まず、アメリカ睡眠医学会はあなたに特にお勧めします しないでください 慢性不眠症（つまり、一度に数ヶ月間眠りにつくことと眠り続けることの困難さ）を抗ヒスタミン薬で治療します。そうすることが効果的または安全であるという十分な証拠がないためです。基本的に、睡眠を専門とする国の主要な専門組織は、少なくとも定期的にではなく、これを行うことを望んでいません。また、注目に値するのは、ベネドリルはそのラベルやウェブサイトで睡眠補助剤として販売されていないことです。

ベネドリルを睡眠に使うことになると また アレルギー、それほど大きくない副作用の可能性もあります、とカッツネルソン博士は言います。これらには、口の乾燥、便秘、尿の保持、認知機能障害（つまり、思考の問題）、および高用量を服用した場合の発作のリスクが含まれる可能性があります。 NLMによると、ジフェンヒドラミンは、吐き気、嘔吐、食欲不振、頭痛、筋力低下、神経質を引き起こす可能性があります。そして、睡眠不足の後に不快感を感じるのが嫌いな場合は、ピンク色の錠剤の1つをポップする前に、このことを覚えておくとよいでしょう。

シーゲル博士は、睡眠中にベネドリルに「精神的依存」を起こす可能性もあると付け加えた。つまり、最初に抗ヒスタミン薬を服用しないと眠りにつくことができないと感じるようになるかもしれません。 「私はむしろ人々が睡眠技術を学ぶことを望みます」と彼は言います、あなたのカフェイン使用を減らすこと、あなたの部屋を暗く保つこと、そして定期的に運動することのようなことを含みます。そして、繰り返しますが、あなたがそれに身体的依存（考えてください：中毒）を発症するかもしれないという小さなリスクがあります。

記憶喪失や認知症にさえ苦しむ潜在的なリスクもあります。これは、少なくとも1つの主要な研究がベネドリルの長期使用に関連しています。 （関連：NyQuilは記憶喪失を引き起こす可能性がありますか？）

誰が睡眠のためにベネドリルを服用することを検討する可能性がありますか？

全体として、睡眠補助剤としてベネドリルを使用することは、睡眠医学の専門家が推奨するものではありません。しかし、あなたが他の点では健康な人であれば、ランダムに1回眠ることができず、たまたまベネドリルが手元にあると、カッツネルソン博士は推奨用量を服用しても問題ないと言います。それでも、彼は「日常的に使用すべきではなく、使用することはめったにない」と強調しています。 （わかりました、しかし食用はどうですか？それらはより健全なシャットアイの秘密ですか？）

「明確なガイドラインが欠けています」とKatznelson博士は述べています。 「しかし、私の意見では、不眠症にベネドリルをまれに使用する理想的な候補者は、肺のトラブル（慢性気管支炎など）や緑内障など、他の医学的併存疾患や問題がない50歳未満です。 （FWIW、ベネドリルは、良性の前立腺肥大症や前立腺肥大などの前立腺の状態を悪化させることも知られています。

「私はこれらのタイプの薬を月に数回以上使用することを本当にお勧めしません」とウィンター博士は付け加えます。 「睡眠障害にはもっと良い解決策があります。つまり、本を読んでみませんか？ 恐れ 現時点で「眠っていない」というのは、ほとんどの人にとって本当に問題です。」（参照：睡眠不安があなたの倦怠感のせいになる可能性はありますか？）

睡眠のためにベネドリルを服用することの結論

食品医薬品局は、ジフェンヒドラミンが時折眠りにつく問題に使用できることを支持していますが、それは通常のものであることを意味するものではありません。

繰り返しになりますが、眠りに落ちてベネドリルを服用するのにランダムに助けが必要な場合は、大丈夫です。しかし、あなたが眠る必要があるときにあなたが定期的にものに手を伸ばしていることに気付いた場合、睡眠医学の専門家はそれは本当に素晴らしいことではないと言います。代わりに、彼らは、一貫した睡眠と起床時間を持ち、日中の長い昼寝を避け、就寝時間のルーチンを一定に保ち、夜にくつろぐために30分を費やし、身体的に活動し続け、ブロックするなど、良好な睡眠衛生を実践することをお勧めしますあなたの寝室の光と騒音を消しなさい。 （関連：あなたの不眠症を最終的に治すのを助けるための最高の睡眠-より良い製品）

シーゲル博士は、週に数回眠りにつく、または眠り続けるという「一貫した」問題があり、それがあなたの生活に支障をきたしている場合は、専門家の助けを求めるのは良い考えだと言います。もっと具体的なものが必要ですか？ウィンター博士は、「睡眠のためにベネドリルを購入しようとしている時点で」、睡眠の問題について医師に診てもらいたいと考えていると述べています。

のレビュー