スパの美しさの秘密

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家庭用およびキッチン用の主食を使用して、汚れのない肌と目のパフを取り除きます。

• 傷を消す 「時折発生するブレイクアウトを治療するには、アスピリンを粉砕し、ペーストを作るのに十分な水と混ぜます。それをにきびに直接置き、約10分間そのままにしてから洗い流します」と、ブリスのリードエステティシャンであるフランシスコシスネロスは言います。アリゾナ州スコッツデールのシックなWホテルのスパ（blissworld.com）。 「アスピリンの主成分はサリチル酸で、角質除去を促進することで治癒を早めます。」



• あなたの目の荷物を失う 「腫れた目の下を縮めるには、冷やしたキュウリ全体を細かく刻みます」とシスネロスは提案します。次に、切り取ったキュウリ全体をペーパータオルで丸め、15分間目の上に置きます。 「キュウリにはビタミンCとコーヒー酸が含まれています。これらが一緒になって水分貯留を防ぎ、腫れを抑えます」と彼は言います。

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あなたはあなたが食べるものです：あなたの外見から何年も剃るためにたくさんの栄養豊富な食物を消費してください。

• 過給された果物を絞る マサチューセッツ州レノックスの牧歌的なキャニオンランチスパ（canyonranch.com）の常駐栄養士であるJudy Deutsch、RDは、料金が1人あたり1,700ドルからで、ブルーベリー、ゴジベリー、赤ブドウなどの「例外的な」果物を積み込むことを提案しています。マンゴーとザクロはすべて高濃度の抗酸化物質を含んでおり、一口ごとに最も健康と美しさをもたらします。



• オメガ3を振りかける 「オメガ3脂肪酸は肌をしなやかで潤いを保つために不可欠であり、それは最終的に肌を若々しく保つのに役立ちます」とドイツ語は言います。シリアル、ヨーグルト、サラダ、またはスムージーにオメガ3が豊富な挽いた亜麻仁をトッピングしてみてください。

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安価なDIYソリューションであなたの心と顔色を浄化してください。

• 幸せな自分をスプリッツ 「スプレーボトルに1杯の水と5滴のエッセンシャルオイルを入れて、アロマセラピースプレーとして使用してください」と、シカゴの高級Equinox Fitnessクラブ（equinoxfitness.com）のエステティシャン兼マッサージセラピストであるRebeccaVogdanosはアドバイスします。 「就寝時にリラックスするのに役立つジャスミンを注入した水をシートにミストしたり、正午のエネルギーを高めるためにオフィスの周りにジュニパーの香りの水をスプレーしたりします。」 auracacia.comでエッセンシャルオイルを見つけてください。
• 重曹で明るくする 重曹は優れた歯のホワイトナーであるだけでなく、あなたの顔色も元気にします。 「かなり厚くなるまで、重曹の1/4カップに水をゆっくりと混ぜます」とVogdanosは言います。 「その後、敏感肌の方でも、毎日のスクラブとして顔の角質を取り除き、変色部分を明るくしてください。」

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泥で遊んで頭からつま先までリフレッシュしてください。

• やわらかい肌にスコアを付ける サンディエゴのおしゃれな新しいホテルであるSeのスパ（sesandiego.com）では、砂漠の粘土の泥を塗ってサウナでリラックスする伝統的なアラビアのクレンジングの儀式であるモロッコのラスールトリートメントを楽しむことができます。しかし、スパディレクターのミシェル・フライは、自分のバスルームで体験を再現できると言います。 「シャワーを浴びている間、シャンプーをしてから、スクラブを使って角質を取り除き、毛穴を開きます。首から下に向かってください。次に、ノズルから離れて、全身にマッドマスクを適用します。しばらく座ってください。ヘアコンディショナーで働き、すべてを洗い流してください」とフライは言います。最善の策は、死海のミネラルを含むAhava Purifying Mud Mask（$ 28; ahavaus.com）です。シャワーを浴びる前に、抗酸化物質が豊富な緑茶、白茶、または紅茶を自分で直して、泥が乾くまで飲んでみてください。

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24時間の湿気のために唇と目の製品で余分に乾燥した唇を保護してください。

• 口を出して TLC「唇の薄くてデリケートな肌に潤いを与えるために、非常に冷たい乾燥した空気でスキーをするクライアントにアドバイスします。アイクリームを口に滑らかにして一晩置いておきます」と、コロラド州アスペンのセントレジスアスペンリゾートにあるレメディスパ（stregis.com/aspen）。客室は1泊845ドルから。ビオレスキンプリザベーションシーザフューチャーフォーティファイングアイクリーム（$ 15;ドラッグストアで）が好きです。これには、スキンクエンチングセラミドが含まれています。日中は、ジューンジェイコブスリップリニューアル（$ 24; junejacobs.com）のような、非常に心地よいビタミンEを含む香油を選びましょう。

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ひじ、ひざ、キューティクルのざらつきをすべて天然成分でこすり落とします。

• 手足に注油する 「純粋なホホバオイルは人間の皮脂によく似ているので、乾燥肌、特に天然オイルをほとんど生成しない脚や肘などの領域に理想的な保湿剤になります」と、クリエイティブディレクター兼リードマネージングセラピストのThuyenNguyenは述べています。ニューヨーク市のグリニッジホテル（thegreenwichhotel.com）にあるアジア風の渋井スパ。スイートの料金は1泊550ドル以上です。ホホバオイルは非常に濃縮されているので、湿った肌に数滴だけこねて、一日中柔らかくしなやかに保ちます。



• 手を差し伸べる 「十分な量の油（大豆とココナッツが効果的）をブレンドしたタービナドシュガーを使用して、やさしく角質除去するスクラブを混ぜ合わせてペーストを作ります」とグエンは言います。 「それを手とキューティクルにマッサージして、死んだ荒れた肌を取り除きます。次に、小さなボウルに、選択したオイルと生の蜂蜜を等量混ぜます。調合液を手とキューティクル全体に広げ、手袋をはめます。混合物を20分間沈めてから、洗い流します。」

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酵素マスクでお肌を若返らせ、リフレクソロジーでお肌を若返らせます。

• 輝く ユタ州アイヴィンズのレッドマウンテンリゾートにあるSagestoneSpaのスパディレクターであるMyrnaBeardshear（redmountainspa.com）は、より輝く顔色のために、小さじ2杯の缶詰のカボチャのピューレを小さじ1/2杯の蜂蜜と小さじ1/4杯の牛乳と混ぜることを推奨しています。または豆乳。 「混合物を顔に塗り、10〜15分間リラックスしてから、ぬるま湯で洗い流してください」と彼女は言います。 「カボチャのピューレには、死んだ鈍い細胞を取り除く酵素と、保護と治癒の利点を提供するビタミンAとC、亜鉛が含まれています。」



• あなたの健康をステップアップ 「足の特定の部分を操作して刺激することで、全身の健康とバランスを取り戻すことができます」とビアードシェアは言います。自宅でリラックスできるミニマッサージをするには、素足で手に取ってください。まず、足の親指の付け根のポイントをマッサージします。これは、体の精神的ストレスの中心である脳に対応します。足の土踏まずにある胃の先をこすって不安を和らげます。次に、みぞおちに関連するポイント（体の神経交換板と見なされます）を、足の指球の付け根の中央に押します。 1フィートあたり30秒間、各ポイントに焦点を合わせます。

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内側から外側から作業することで、痛みやストレスを和らげます。

• 筋肉痛を最小限に抑える かかとで歩く（または走る）と、足とふくらはぎが結び目で縛られたままになる可能性があります。メキシコのロスカボスにあるセレブのお気に入りのラスベンタナスアルパライソリゾート（lasventanas.com/spa.cfm）のスパディレクターであるリーコルドンは、足の痛みを和らげるために、ホットストーンを使用してフットソークを作成することを提案しています（rubrocks.comで入手してください） 。 「石を屋内グリルまたはストーブの上の鍋に入れて加熱します」と彼女は言います。 「次に、トングを使って、熱い岩を浅い盆地または温水で満たされた大きな鍋に入れ、足を滑らせます。より爽快な体験のために、いくつかの新鮮なライムスライスを投げます-熱は香りを強め、増幅するのに役立ちますアロマセラピーのメリット。」



• あなたの心を整理します 「過去にとどまるか、未来を心配することはあなたの現在を楽しむ能力を損ないます」とCordonは言います。 「リラックスできるスパトリートメント、または自宅での入浴を最大限に活用するには、その瞬間にとどまる必要があります。クライアントが集中できるように、この瞑想のトリックをクライアントに提供します。頭の中にある2つのボックスを想像してください。1つは過去のものです。深く吸い込んだり吐いたりすることに集中してください。考えが頭に浮かんだら、心が静かで平和になるまで、2つのボックスのいずれかに分類してください。」

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毎日自己改善に数分を費やす許可を自分に与えてください。あなたの顔色-そして見通し＆8212;はあなたに感謝します。

• 午前中にあなたのために時間を作ってください。 コネチカット州ワシントンにある豪華なメイフラワーイン＆スパ（mayflowerinn.com）のスパの社長兼クリエイティブディレクターであるリサヘドリーは、次のように述べています。 1泊最大$ 1,600で。 「これはあなたの血を流し、世界をあなたに近づけるだけでなく、あなたにその日の心地よいスタートを与えます。」彼女は次の動きを勧めています。「長く深くクレンジングする呼吸を3回行います。次に、耳たぶを含む頭全体に指のパッドをゆっくりとこすりつけて、ミニ頭皮マッサージを行います。エネルギーポイントを刺激するだけでなく、あなたも」また、頭皮に循環をもたらし、健康な髪の成長を促進します」とヘドリーは言います。 「最後に、足首、手首、肩で円を描くことで関節を温めます。」



• しわを取り除く シャワーを浴びた後は、すばやくフェイシャルマッサージをして、血を流し、しわを一時的に滑らかにします。ヘドリーは、指先を保湿剤でコーティングしてから、顔をこすり、額と目の間の線に集中することを提案しています。しっかりとしたタッチを使用してください。ただし、あまり積極的ではありません。

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保湿と角質除去で全体を滑らかにします。

• 乾いた肌を鎮めます。 ワイオミング州ジャクソンホールにあるフォーシーズンズスパの主任エステティシャン、ケイトオコネルは、「肌に潤いがない場合、肌はくすんで見え、さらに悪いことに、しわが寄ってしわが寄っています」と述べています。 、スイートは1泊1,500ドルから。水分補給を維持するには、1日に6杯の8オンスの水を飲み、ヒアルロン酸などの強力な保湿剤を含む保湿剤を塗ってください。試してみる2つ：シャネルハイドラマックス+アクティブセラムアクティブモイスチャーブースト（$ 80; chanel.com）またはピータートーマスロスビズ-1000（$ 65; sephora.com）。



• あなたの体をバフする 「体を磨くと、荒れた死んだ細胞を取り除き、より良いトーンと質感を得るのに役立ちます」とオコネルは言います。バス＆ボディワークスのカーブドバックブラシ（$ 10; bathandbodyworks.com）が気に入っています。

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