あらゆる年齢の美しい胸

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あなたの胸を最高に見せ続けたいですか？今日試すべき3つの簡単なメンテナンス戦略は次のとおりです。

1.バウンスを禁止する

あなたがあなたの胸のために行うことができる最高の投資の1つは、いくつかの高品質のスポーツブラを購入することです。 「ロープを走ったり縄跳びをしたりするような衝撃の強い運動は、胸の靭帯を伸ばすことで、時期尚早のたるみの原因となる可能性があります」と、カンザス州ローレンスを拠点とするパーソナルトレーナー兼米国運動評議会のスポークスウーマンであるサブレナメリルは述べています。実際、イギリスのポーツマス大学の研究によると、女性の胸は走っている間約3.5インチ動きます。

たるみを防ぐために、乳房を押しつぶさずにサポートする、別々の成形カップを備えたスポーツブラを探してください、とメリルは言います。私たちが大好きな2つ：CW-Xウルトラサポートブラ（$ 74; zappos.com）とチャンピオンシェイプTバック（$ 36; Championusa.com）。これらの下着を試着するときは、試着室で数回上下にジャンプします。胸がまったく動かない場合は、別のブランドまたは小さいサイズを検索してください。伸縮性が摩耗すると壊れるので、理想的には、6か月ごとにブラを交換する必要があります。

2.肌の色も均一

ニューヨーク州マウントキスコの皮膚科医であるデビッドバンクは、「年齢を重ねるにつれて、胸に茶色の斑点や細い線ができ、皮膚が薄くなることに気付くことがあります」と述べています。 Renovaのような処方レチノイドクリームは、肌をふっくらとさせ、より若々しい外観を与えるのに役立ちます。社内オプション：Fraxelレーセルを使用した2〜5回のトリートメント（1セッションあたり約500ドル）。変色を取り除き、体にコラーゲンの生成を促します。

3.姿勢を上げる

何年にもわたってオフィスの机に座っていると、体に負担がかかり、背中や肩の筋肉が伸びすぎて弱くなることがあります。 「その結果、この年齢層の多くの女性が前かがみになり、胸が垂れ下がったように見えます」とメリルは言います。彼女はあなたのコアと肩の筋肉を強化するために板のような姿勢を高める運動をすることを勧めます。その他の必須の動き：着席列、ラットプルダウン、コブラと呼ばれるヨガのポーズ。

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