おなかの膨満の7つの一般的な原因と何をすべきか
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腹部膨満は比較的一般的な症状であり、特に便秘に苦しむ人々では、通常、腸内ガスの過剰な存在に関連しています。
ただし、肛門の出血、痔核、皮膚の黄色など、他の症状が関連している場合は、胃腸科医に相談して状況を評価し、最善の治療を開始することが重要です。
腹部膨満のもう1つの一般的な状況は消化不良です。これが問題であると思われる場合は、栄養士のTatiana Zaninによるビデオを見て、消化不良の原因とその解決方法を確認してください。
おなかの膨満の主な原因は次のとおりです。
1.過剰なガス
それらは最も一般的な原因であり、通常、高脂肪、揚げ物、またはお菓子を食べるなどの状況が原因で発生します。下腹部を拡張する傾向がある腸のガスの形成を刺激するので、過剰なスパイスを含む非常に辛い食べ物の消費もまた、腹部の腫れの頻繁な原因のいくつかです。
何をすべきか： フェンネルティーを食べたり飲んだりするときに空気を飲み込まないでゆっくり食べることは、ガスの生成を落ち着かせ、症状をすばやく緩和するための自然で簡単なオプションです。 Luftalなどの薬を利用することもできます。腸内ガスと戦う他の自然な方法を参照してください。
2.便秘
便秘は、座りがちな人や寝たきりの人によく見られますが、食物繊維の消費量が少なく、身体活動が少なく、水分摂取量が少ないことに関連している可能性があります。
便秘は、お腹の腫れに加えて、排便困難やお腹に閉じ込められたガスの感覚なども伴います。
何をすべきか： 食物繊維が豊富な食品を摂取すると、便秘の形成が促進され、便秘とそれに伴うガスが減少します。良い例は、オーツ麦、ミューズリー、小麦ふすま、全食品、果物と野菜、生または水と塩で調理したものです。
さらに、毎日1/2パパイヤパパイヤと一緒にナチュラルヨーグルトを1杯飲むこともできます。このレシピには禁忌がなく、すべての年齢の人々が使用できます。便秘と戦う他の自然な方法を参照してください。
3.太りすぎ
時々、この地域で脂肪が蓄積して腹が腫れるだけでなく、この場合、問題を解決するためにライフスタイルを変えて体重を減らし、腹部で脂肪を燃焼させる必要があります。
何をすべきか： 減量のための栄養的および医学的モニタリングに加えて、毎日運動し、脂肪と糖分が豊富な食品を減らします。食事の調整についてサポートが必要な場合は、次のビデオをご覧ください。
4.月経
月経前症候群や月経の期間中に腹部が腫れると女性が不平を言うことは非常に一般的です。これは、この段階で腹部に水分が蓄積するためであり、月経が終わると自然に消失する傾向があります。
何をすべきか： 月経中の腹部膨満を軽減するためにできることは、たとえば緑茶などの利尿茶を飲むか、メロンを数枚食べることです。
5.妊娠
おへそからお腹が腫れ始め、月経が数日間遅れる場合、これは妊娠の兆候である可能性があります。妊娠の第1トリメスターで、おへその下で腹がより目立つようになるのは正常であり、時間の経過とともに、乳房に近づくまで、より均一な形で成長します。
妊娠していると思われる場合は、次の検査を受けてください。
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妊娠中、女性は水分を多く蓄積する傾向があり、特に足首、手、鼻に腫れているように見えます。この点で、できることは塩とナトリウムの消費を減らし、たくさんの水を飲むことです。多くの人が早産を引き起こす可能性があるため、医師の知らないうちにお茶を飲むことはお勧めしません。
6.腹水
腹水症は、主に肝硬変などの肝臓の問題が原因で、腹部に水分がたまる病状です。腹部は水分の蓄積だけでなく、肝臓や脾臓などの臓器の機能が変化しているために腫れます。
何をすべきか：腹水が疑われる場合は、胃腸科医に相談して問題の原因を評価し、最も適切な治療を開始することをお勧めします。腹水と治療がどのように行われるかについてもっと学びましょう。
7.腸閉塞
腸閉塞は、ガスの排出や排泄の困難、腹部の腫れ、吐き気、腹痛などの症状を伴い、腸の経路が干渉して腸を通過できない場合に発生する緊急事態です。
何をすべきか：腸閉塞の治療は症状の場所と重症度によって異なり、手術が必要な場合があるため、常に病院で行う必要があります。閉塞がいつ発生し、どのように治療されるかをよりよく理解します。
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