リラックスできるアロマバス

コンテンツ

• 1.ゼラニウム、ラベンダー、オレンジバス
• 2.マジョラムバス、エプソムソルト、ラベンダー
• 3.ベルガモットとラベンダーバス
• お風呂の健康効果をリラックス

リラックスできるお風呂は、疲れた日から回復し、蓄積されたストレスを解放するのに最適なオプションであり、日々の新しい課題に直面するために必要なエネルギーを提供します。

ほとんどの場合、筋肉をリラックスさせて緊張をほぐすには、温浴で十分です。しかし、追加の助けが必要な場合、バスソルトはアロマセラピー技術として機能し、幸福感を促進するアロマを放出するので、素晴らしい追加です。

アロマテラピーを使用して不安を和らげる方法を理解します。

1.ゼラニウム、ラベンダー、オレンジバス

リラックスするためのこのアロマバスは、蒸気の吸入と皮膚による活性成分の吸収を通じて心理的および筋肉の弛緩を促進する粗い塩とエッセンシャルオイルで準備されています。シャワーを浴びるには、カモミールやラベンダーなどの塩とハーブをおむつに入れてシャワーを結びますが、このリラックスできるお風呂を準備するための浴槽がある場合は、ガイドラインに従ってください。

材料

• お湯がたっぷり入ったバスタブ1つ
• 粗塩1カップ
• ゼラニウムエッセンシャルオイル2滴
• ラベンダーエッセンシャルオイル4滴
• サワーオレンジエッセンシャルオイル2滴

準備モード

お風呂にすべての材料を入れてよく混ぜます。 「浴槽に10分以上浸してください。

エッセンシャルオイルは水に完全に溶けるわけではないので、よりよく希釈するために、赤ちゃんの体の牛乳と混ぜてから水に加えることができます。

2.マジョラムバス、エプソムソルト、ラベンダー

エプソム塩とエッセンシャルオイルで作られたこのリラックスバスは、日常の緊張やストレスを軽減する優れた方法です。このバスのコンポーネントは、緊張した筋肉や硬い筋肉を和らげ、痛みを軽減し、神経系をリラックスさせ、生活の質を向上させることに加えて、身体的および精神的な健康に多くの利点を提供します。

材料

• エプソム塩125g
• 125重曹
• マジョラムエッセンシャルオイル5滴
• ラベンダーエッセンシャルオイル5滴

準備モード

お風呂に入る前に、すべての材料を一緒に容器に入れ、浴槽に入れます。バスソルトをお風呂に溶かし、20〜30分浸します。

リラクゼーション体験を向上させるには、照明を消し、落ち着いた器楽を奏で、キャンドルを灯して、雰囲気をより快適にします。

3.ベルガモットとラベンダーバス

ラベンダーとベルガモットのエッセンシャルオイルで作られたリラックスバスは、体と心をリラックスさせるのに最適な方法です。ラベンダーは心を落ち着かせる性質を持つ薬用植物であり、ベルガモットと組み合わせると、不安やストレスを軽減し、このリラックスバスを少なくとも週に1回使用する人々の生活の質を向上させます。

材料

• ラベンダーエッセンシャルオイル10滴
• ベルガモットエッセンシャルオイル10滴

準備モード

このリラックスできるお風呂を準備するには、お湯を入れてお風呂に流し、薬草を数滴加えます。個人は約20分間浴槽に留まらなければなりません。

お風呂の健康効果をリラックス

メンタルヘルスを促進する優れた方法ですが、ストレスを解消してリラックスできるので、このタイプのバスには次のような他の多くの利点もあります。

• 血液循環を改善します：お湯は血管をリラックスさせ、血液の通過を促進し、心臓の努力を軽減します。
• 筋肉の健康を促進します：リラックスバスは、筋肉や関節の損傷による痛みを和らげ、不必要な筋肉の緊張を防ぎます。
• 血圧を下げる：血液循環を改善することにより、このタイプのバスは血管への圧力を軽減します。
• 頭痛を防ぎます：首の筋肉の弛緩と頭の付け根の血管の拡張は、血液循環を改善し、頭痛の出現を防ぎます。

また、強烈なリラクゼーションを促進することで、筋肉をリラックスさせ、心をきれいにし、体温をわずかに上げることで、睡眠の準備を整える睡眠障害の治療に役立ちます。