慢性リンパ性白血病と日常生活のバランスをとるためのヒント

コンテンツ

• 1.待つことは問題ないことを知っている
• 2.助けを求める
• 3.アクティブなまま
• 4.無理しないで
• 5. CLLでの生活を学ぶ
• 6.治療の副作用を管理する
• 7.バランスの取れた食事をとる
• 8.感染を避ける
• 9.サポートを探す
• 取り除く

白血病の診断を受けると、まるで人生が失敗に終わり、すべての計画が保留されているかのように感じることがあります。突然、あなたの人生の焦点はあなたの状態を治療し、元気になります。

あなたの精神的健康はあなたの全体的な健康と幸福の重要な部分であることを覚えておくことは重要です。がんになると、ルーチンにいくつかの変更を加える必要があるかもしれませんが、それはあなたの人生に関するすべてを変えるべきではありません。

今では不可能に思えるかもしれませんが、リラックスしてストレスを解消するために時間をかけることは、回復の貴重な部分です。

ここでは、慢性リンパ性白血病（CLL）を管理し、日常生活を妨げないようにするための9つのヒントを紹介します。

1.待つことは問題ないことを知っている

多くの場合、がんと診断されるとすぐに治療を開始することになります。 CLLの場合は、必ずしもそうとは限りません。

この状態はゆっくりと成長し、誰もがすぐに治療する必要があるわけではありません。時々、医師は「監視して待つ」アプローチを使用します。 「ウォッチ」の部分は重要です。あなたの医者は血液検査のためにあなたを定期的に診て、あなたの症状について尋ねます。治療を必要としない人もいます。

待機について不安がある場合は、医療チームと相談してください。しかし、パニックにならないようにしてください。研究によると、治療の開始を待つリスクはないことが示されています。

2.助けを求める

人生の他のすべてを管理しながら、がんの診断に対処することはストレスになる可能性があります。すべてを自分でやろうとしないでください。

あなたの周りの人々は助けたいでしょう。一部は飛び込みますが、他はあなたがリクエストをするのを待ちます。調理、掃除、用事の実行など、エネルギーを節約するためにピッチングしてタスクを実行するように人々に依頼します。

3.アクティブなまま

CLLとその治療法は、あなたをとても疲れさせ、運動についてさえ考えるのが難しいかもしれません。しかし、アクティブな状態を維持することは、実際には疲労を軽減するのに役立ちます。また、がんの症状の改善にも役立ちます。

CLLに最適な単一の運動プログラムはありません。気分を良くしてください。運動をするときは、自分のペースで行って、気分が悪いときはやめてください。

4.無理しないで

アクティブなままでいることは良いことですが、疲れ果てたくはありません。活動と休息のバランスをとります。昼寝のために毎日時間を取っておいてください。やる気がなくなるまで、重要ではないタスクは別にしておいてください。

あなたの体に耳を傾けます。疲れや圧倒されたら、立ち止まって休憩しましょう。

5. CLLでの生活を学ぶ

この病気があなたと一緒に長く続くという事実で平和を作りなさい。 CLLは慢性疾患です。ほとんどの場合、治癒することはできません。しかし、それは扱いやすいです。医師ができる限り健康を維持するために処方した治療法に従ってください。そうすれば、充実した充実した人生を送ることができるはずです。

とはいえ、がんがあなたの世界のあらゆる部分を乗っ取らないようにしてください。好きなことをして楽しみましょう。また、最も気になる人と一緒にいる時間を確保してください。

6.治療の副作用を管理する

治療を開始したら、いくつかの副作用があることを期待してください。化学療法は、吐き気、嘔吐、脱毛、下痢、口の痛みを引き起こす可能性があります。一部の人はわずかで軽度の副作用を示し、他の人はより深刻な副作用を経験します。

副作用があるかどうかを医師に知らせてください。それらを管理するのに役立つ治療法があります。治療を終えたら、副作用は時間とともに消えます。

7.バランスの取れた食事をとる

CLL治療は、食品の味を変え、吐き気や食欲を損なうその他の症状を引き起こす可能性があります。体力を維持し、減量を防ぐためには、バランスの取れた食事をすることが重要です。医師または栄養士が、あなたにぴったりの健康食品の食事計画の作成をお手伝いします。

未調理の魚や肉を含むいくつかの食品を避ける必要があるかもしれません。 CLLは感染のリスクが高いため、生の食品に含まれる有害な細菌は病気になる可能性があります。

8.感染を避ける

CLLは、体が細菌を撃退するのに役立つ白血球に損傷を与えるため、感染にかかるリスクを高めます。バブルに住んでいる必要はありませんが、病気にならないようにいくつかの手順を実行する必要があります。

感染を防ぐ最善の方法の1つは、日中に頻繁に手を洗うことです。温水と石鹸またはアルコールベースの手の消毒剤を使用してください。

また、肺炎ワクチンや毎年のインフルエンザ予防接種など、推奨される予防接種をすべて入手してください。あなたを保護するために他のワクチンが必要かどうかは、医師が教えてくれます。

9.サポートを探す

あなたが行っているすべてのもので、あなたは孤独で孤独を感じるかもしれません。しかし、あなたは違います。心配事については、パートナー、友人、家族と話し合ってください。自分では克服できない問題の解決策については、心理学者またはカウンセラーに相談してください。

ヘルプを見つけるもう1つの場所は、CLLサポートグループです。サポートグループに参加すると、本当にサポートを受けている他の人とつながることができます。地元の病院、または白血病およびリンパ腫協会を通じてグループを見つけることができる場合があります。

取り除く

CLLのような癌はあなたの人生のあらゆる部分を引き継ぐことができます。医師が処方した治療法に従って病気を管理しますが、自分の世話にも時間をかけます。正しく食べ、運動し、必要なときにサポートを受けることができるので、CLLで充実した生活を送ることができます。