ジャンプクラスのメリット

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• ジャンプクラスのメリット
• しないとき

ジャンプクラスは、多くのカロリーを消費し、脚と臀筋を引き締め、セルライトを生成する局所的な脂肪と戦うため、セルライトをスリムにして戦います。 45分のジャンプクラスでは、最大600カロリーを失う可能性があります。

エクササイズは「ミニトランポリン」で行われ、運動協調性が必要で、大音量で楽しい音楽の音に合わせて行われます。振り付けは、最初は簡単かもしれませんが、個人の体調によってはますます複雑になります。したがって、ジャンプは、いくつかの健康上の利点がある高強度の有酸素運動と見なすことができます。

ジャンプクラスのメリット

ジャンプクラスは素晴らしい有酸素運動であり、クラスで行われる音楽や振り付けによっては、高強度の運動と見なすことができます。ジャンプクラスの主な利点は次のとおりです。

• 循環と代謝の両方が活性化され、カロリー消費を刺激するため、体脂肪の痩身と減少。
• 筋肉の調子を整えるだけでなく、リンパ系の活性化があるため、セルライトの減少-セルライトを終わらせるための他の運動を見つけてください。
• 体調の改善;
• ふくらはぎ、腕、腹部に加えて、脚と臀筋の調子を整えて定義できるため、体の輪郭が改善されます。
• 改善された運動協調性とバランス。

さらに、ジャンプクラスは、血液循環を刺激し、カルシウムの損失を防ぎ、心拍数を上げて血液濾過を刺激するため、体の解毒を促進するため、骨粗鬆症の予防に役立ちます。

ジャンプクラスの利点は、通常、定期的に練習する必要がある1か月のクラスの後に気づきます。

しないとき

ジャンプクラスは非常に有益ですが、妊娠中の女性、脊椎や関節に問題がある人、太りすぎで静脈瘤のある人にはお勧めできません。これらの禁忌は、ジャンプクラスが足首の関節、膝、腰に大きな影響を与えるために存在します。これは、たとえば非常に太りすぎの人の場合のように、人がすでに持っている状態を悪化させたり、新しい変化を引き起こしたりする可能性があります。

また、激しい運動であるため、脱水症状のリスクを回避するために、活動に適した靴と活動中の飲料水を使用してジャンプクラスを行うことも重要です。さらに、怪我をしないように、運動中は注意を払うことをお勧めします。