オードリナ・パトリッジがビキニでダイエット、髪の毛、そして見た目（そして感じ）を熱くする料理

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言う オードリナパトリッジ、26、ビキニで生まれた、実際にはそれほど誇張ではありません。 「私は実際に水中で育ちました」と元キャストメンバーは言います 丘 そして彼女自身のVH-1リアリティシリーズのスター、 オードリーナ。 「4歳になるまでに泳ぎ方を知っていました。」彼女は裏庭のプールで育ち、カリフォルニア州オレンジカウンティの海の近くに住んでいたので、それは驚くべきことではありません。 「水着はいつも私のライフスタイルの一部なので、二度と考えません」と彼女は言います。「しかし、私には自分の体を見せることをとても恐れているガールフレンドがいます。彼らはでタオルを脱ぐことはありません。ビーチやプール。誰もがスーツを着て似合うことができるので、それは残念です。」あなたはあなたの内側（そして外側）のビーチの女神を利用する準備ができていますか？オードリーナは、見た目や暑さを感じるための9つの簡単でさわやかなヒントを提供します。

1.自分に合う

ビキニで快適に感じるための最初のステップは、あなたのフレームに合うものを見つけることです。 「非常に多くの女性が、有名人が着ているのを見て、自分にも似合うと思って購入するでしょう」とパトリッジは言います。 「しかし、多くの場合、それは彼らの姿を引き立たせません。」彼女は店に行って、あなたの体型、肌の色合い、そしてライフスタイルに何が効くのかを見るために多くの異なるスタイルを試すことを勧めています。 「心を開いてください」と彼女は言います。 「自分の体に何が効くのか知っていると思っていても、その結果に本当に驚かれるかもしれません。」

2.あなたの快適ゾーンを見つける

パトリッジは、新しいスーツを家の周りで数日間着用して、2番目の肌のように感じるようにすることをお勧めします。 「または、裏庭でのプライベートな女の子限定のパーティーに友達を招待して、友達からサポートやアドバイスをもらいましょう」とパトリッジは言います。それでも自己意識がある場合は、引き締まった脚やセクシーな肩など、最高の資産を紹介する戦略的なカバーアップを試してみてください。 「ゴージャスなチュニックとビキニのボトムを組み合わせることができます。または、スーツのトップとロングスカートを組み合わせて上半身を誇示することもできます」と彼女は言います。

3.あなたの筋肉を曲げます

彼女がビーチやプールサイドのパワーラウンジに出かける前に自信をさらに高めるために、パトリッジはスクワットと腹筋運動をすばやく行います。 「私はそれらの領域に血液を流すのが好きです」と彼女は説明します。 「私はよりきつくて強く感じます、そしてそれは私の肌に素敵なバラ色の輝きを与えます。」

4.偽物、焼かないでください

パトリッジを一目見れば、彼女が金色に見えるのが大好きだということがわかります。 「私はオリーブ色の肌をしているので、15分でも太陽の下にいると茶色になります」と彼女は言います。 「しかし、私は10代や20代前半よりも、太陽光線から肌を保護することをはるかに意識しています。」彼女は缶から彼女の「日焼け」を得て、日焼け止めなしで家を出ることは決してありません-ランサーRx、ニュートロジーナ、そしてキールズによるものはお気に入りです。 「これらの製品は私の肌をより滑らかな見た目と引き締まった外観にします」と彼女は言います。

5.シャインオン

パトリッジが誓うもう一つのトリックは、日焼け止めの上で彼女の肌に少量のハワイアントロピックオイルをこすりつけることです。 「それは肌を柔らかく保ち、あなたの筋肉を強調します」と彼女は言います。 「しかし、使いすぎないように注意する必要があります。そうしないと、脂っこく見えてしまう可能性があります！」

6.早期に電源を入れる

彼女のリアリティ番組のジャグリング、新しいボンゴファッションラインの宣伝、毎月数十のイベントへの参加など、忙しいスケジュールで、パトリッジは狂ったようにカロリーを消費します。それはうらやましい問題のように聞こえるかもしれませんが、彼女が定期的に燃料を補給しないと、彼女のエネルギーレベルに悪影響を与える可能性があります。それが起こらないようにするために、パトリッジはいつもボリュームたっぷりの朝食で一日を始めます。典型的なものには、バナナのパンケーキ、ターキーベーコン、ハッシュブラウン、フルーツのサイド、または野菜を詰めた卵白のオムレツが含まれます。 「それは私のお気に入りの食事です」と彼女は言います。 「だから時々私は夕食に朝食をとることさえあるでしょう。」

7.自然と一体になる

「私は毎日ビーチに行くようにしています」とパトリッジは言います。 「それは私の人生に正気をもたらします。私はただ座って本を読み、静かさを楽しみます。」旅行中に見つめる地平線が見つからないとき、彼女はたむろする地元の公園を探します。「私は毛布を手に入れて、ただ草の中に横たわっています」と彼女は言います。 「自分の考えを持って一人でいるのに最適な場所です。」

8.トレスにタイムアウトを与える

パトリッジには汚い小さな秘密があります。乱れたビーチのような質感を与えるために、彼女は週に2回だけ髪を洗い、その間にドライシャンプーを使用します。彼女は、モロッコオイルを端にこすりつけてフライアウェイを修正します。 「それは本当に素晴らしいにおいがします」と彼女は言います、「そして私が私の髪をとかすとき、私はより少ない破損を持っています」。

9.デイアウェイをプレイ

夏の間にパトリッジを見つける最後の場所はジムです。 「私は野外活動が大好きです」と彼女は言います。彼女は海で泳いだり、遊歩道で自転車に乗ったり、友達とビーチバレーボールをしたりしています。しかし、パトリッジのお気に入りのトレーニング仲間は彼女の犬だと彼女は言います。 「女性は私が1日1回走ったりハイキングしたりすることを確認します-何があっても！」

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