忘れられることへの恐怖、アサザゴラフォビアについて知っておくべきこと

コンテンツ

• アサザゴラフォビアとは何ですか？
• 忘れられることの恐怖を引き起こすもの
• アサザゴラフォビアの症状
• 対処方法
• いつ医療専門家に会うべきか
• アサザゴ恐怖症はどのように診断されますか？
• アサザゴラフォビアの治療
• 取り除く

アサザゴラフォビアとは何ですか？

恐怖症は、あなたの日常生活を混乱させる可能性がある長期不安障害です。一部の人にとって、この状態はパニック、不安、ストレス、恐怖の強い感情をもたらす可能性があります。

重症の場合、日常生活に支障をきたす身体的または心理的な反応を経験する可能性があります。

アサザゴラフォビアとは、誰かや何かを忘れることへの恐怖であり、忘れられることへの恐怖でもあります。

たとえば、あなたやあなたの近くの誰かが、アルツハイマー病や記憶喪失を発症することへの不安や恐れを抱いているかもしれません。これは、アルツハイマー病または認知症の人の世話が原因である可能性があります。

また、アルツハイマー病の家族があなたを覚えていないのではないかと心配するかもしれません。

アサザゴラフォビアについての詳細を学ぶために読んでください。

忘れられることの恐怖を引き起こすもの

恐怖症の正確な原因を特定することは困難ですが、専門家は特定の恐怖症に関連する環境的および遺伝的要因があると信じています。

これには、子供の頃に一人にされるような小児期のトラウマ、または認知症の親戚のような、記憶に関連する特定の恐怖症への直接的な家族のつながりが含まれる場合があります。

ほとんどの恐怖症は特定の定義されたカテゴリーに分類されます。たとえば、アルツハイマー病を発症する恐怖、本などのオブジェクト、または高所恐怖のような環境などの状況に関連している可能性があります。

以下の場合、特定の恐怖症になりやすい可能性があります。

• 恐怖症を誘発するトラウマ体験
• 恐怖症または不安障害の親戚のような直接的なつながり
• デリケートな性格、または内気な人、内向的な人

特定の恐怖症については、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）に米国精神医学会（APA）によって概説されている特定の基準があります。現在、APAはアタザゴラフォビアを特定のタイプの恐怖症または障害として認識していません。

しかし、研究は人々が記憶喪失に関連する不安と恐怖を持っていることを示しています。認知症やアルツハイマー病などの状態は、物や人を忘れることへの恐怖が本当の心配になる例です。

あるいは、アルツハイマー病または認知症の人の家族は、愛する人に忘れられてしまうことを心配するかもしれません。

記憶喪失のある家族のような直接的なつながりは、長期的な恐怖や不安を引き起こす可能性があります。

アサザゴラフォビアの症状

特定のタイプの恐怖症の症状は、恐怖症の重症度によって異なります。ほとんどの人は、最も一般的な症状として不安レベルを経験します。他の人は身体的および感情的な症状の混合を経験するかもしれません。

以下が含まれます：

• パニック発作
• 体の痛み
• 筋肉の緊張
• 心拍数の増加
• 血圧の上昇
• めまい
• 落ち着きのなさ、緊張
• 失神
• 発汗
• 吐き気
• うつ病
• 社会的状況を回避する
• 集中力や集中力の欠如

対処方法

恐怖症は一般的です。実際、国立衛生研究所（NIH）によると、アメリカ人の12.5％が人生のある時点で特定の恐怖症を経験しています。ほとんどの人は、制御できる軽度の恐怖症を患っており、治療を求めていません。

一部の人にとって、不安と恐怖の深刻さは彼らの生活に悪影響を与える可能性があります。いくつかの対処スキルを習得することで、恐怖症を最小限に抑え、軽減することができます。

いくつかの役立つ対処のヒントは次のとおりです。

• ヨガなどの運動
• 集中呼吸法
• アロマセラピー
• バランスの取れた食事
• 思考日記を使用して
• サポートシステムを持っている
• 恐怖症の引き金を回避することでストレスを減らすことを学ぶ

いつ医療専門家に会うべきか

誰もが不安や恐怖の瞬間を持っています。不安が慢性的で深刻で、日常生活や活動を制限したり、健康を脅かしたりする場合は、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家に相談するとよいでしょう。

メンタルヘルスの専門家は次のことを支援できます。

• 不安の原因を話し合う
• 特定の恐怖症と引き金について詳しく学ぶのを助ける
• 健康診断を行い、あなたの健康履歴を取得する
• 他の健康状態や薬を問題として除外する

アサザゴ恐怖症はどのように診断されますか？

恐怖症の診断は、DSM-5基準の症状の重症度に基づいています。

アサザゴラフォビアはDSM-5基準では認識されないため、通常、医療専門家があなたの病歴と症状を確認します。

これには、恐怖や不安を引き起こしている可能性のある、小児期のトラウマ、家族歴、およびその他の関連要因のレビューが含まれる場合があります。

アサザゴラフォビアの治療

不安障害の治療は、状態がどの程度重症かによって異なります。通常、対処ツール、治療法、必要に応じて薬物療法が含まれます。

オプションには次のものがあります。

• 認知行動療法
• マインドフルネスと呼吸法
• 抗不安薬
• 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの抗うつ薬

取り除く

恐怖症は一般的で、軽度の不安から恐怖、ストレス、パニック発作までさまざまです。

恐怖症の人の多くは、人生を完全に控えていますが、恐怖症の管理に役立つ優れたツールがあります。

恐怖症の引き金となるもの、恐怖を和らげるのに役立つものを学びましょう。これは、お茶、心地よい音、アロマセラピー、散歩に最適です。

長期的な選択肢には、症状を改善し、バランスと明確さを提供する認知行動療法が含まれます。

今日、不安に対処するのに役立つ多くのアプリもあります。無料のものもあれば、少額の購読料がかかるものもあります。軽い恐怖症がある場合は、いくつか試してみて、効果があるかどうかを確認してください。

これらの組織のオンラインヘルプも見つけることができます。

• アメリカ不安とうつ病協会：セラピストを探す
• メンタルヘルスアメリカ

特定の懸念事項や、恐怖症を管理して最高の人生を送るために日常生活に組み込むことができるツールや戦略について、メンタルヘルスの専門家に相談してください。