28不安の緩和、睡眠などのためのASMRトリガー

コンテンツ

• 音
• ささやく
• 吹く
• スクラッチ
• タッピング
• ページめくり
• 書き込み
• タイピング
• しわ
• ハミング
• 騒々しい
• 噛む
• 粘着性の指
• 水滴
• 時を刻む時計
• モーターハミング
• 猫のゴロゴロ
• 物理的
• 耳ブラッシング
• 髪遊び
• マッサージ
• 状況
• 特定の言葉
• 個人的な注意
• ロールプレイ
• アイコンタクト
• ビジュアル
• 手の動き
• 誰かが集中するのを見る
• 色見本
• 塗料の混合
• 光のパターン
• それがすること
• それは性的ですか？
• 誰でもそれを感じることができますか？
• 肝心なこと

ASMR、またはより洗練された用語を好む場合の自律感覚子午線応答は、現在至る所にあります。

あなたのソーシャルメディアフィードは、おそらく彼らのお気に入りのトリガーについて話している人々でいっぱいです。 YouTubeには、彼らを至福の状態に送る音を見つけようとするvloggerが満載です。

それでも悪名高いチクチクする感覚を探しているなら、もう探す必要はありません。ここでは、最も一般的な28のトリガーとその理由を説明します。

音

これらの音は正確にどのように聞こえるか、多くの場合柔らかく、究極のリラックスした体験を提供するように設計されています。

ささやく

最近の研究で指摘されているように、ASMRの最も一般的なトリガーの1つである穏やかなささやきは、落ち着きとリラックス感をもたらします。

誰かがゆっくりとマイクに向かってささやくようなシンプルな音も、睡眠の問題の解決に役立つと言う人もいます。

吹く

吹く音は、ささやくような効果を生み出します。穏やかな風に似たこの人気のASMRトリガーは、安らかな眠りへと誘います。

スクラッチ

スクラッチは、少々物議を醸すASMRトリガーになる可能性があります。人気がありますが、一部の人々は間違った方法でこすることができます。

しかし、誰かが金属、プラスチック、またはその爪さえもマイクに直接擦る音に興味がある場合は、チクチクする、落ち着く感覚を経験する可能性があります。時には、興奮することさえあるかもしれません。

タッピング

タップは、上記のASMRトリガーに似ています。これは通常、ガラスや木材を含むさまざまな表面を釘が叩く音を含み、リラックスを促進します。

ページめくり

2015年のある調査によると、反復音は最も人気のあるトリガーの上位5つに含まれています。ページめくりは確かにそのカテゴリーに分類されます。

新聞、雑誌、本が発する柔らかくしわが寄る音は、伝えられるところによると、不安の症状を和らげ、あなたを超穏やかな気持ちにさせることができます。

書き込み

音を書くことは強いチクチクする感覚を引き起こすことができます。ある人を眠らせることもできると言う人もいます。

ASMRビデオクリエーターは、多くの場合、2つのツールの1つを選択します。それは、チクチクする音を出すペンまたは柔らかい鉛筆です。

タイピング

ASMRと入力すると、眠りにつくか、集中力を高めることができます。多くの場合、さまざまなキーボードを使用してさまざまなサウンドを作成します。アクリルネイルは感覚を高めることができます。

しわ

ページめくりと同様に、紙やプラスチックの音のしわが寄る音を聞くとリラックスでき、ストレス解消に役立ちます。

ハミング

一部の人にとっては、人がハミングする音は不快です。他の人にとっては、それは夜間の子守唄のように振る舞います。フェンスのどちら側に落ちるかを判断する必要があります。

騒々しい

ブザートリガーは通常、かみそりなどの電気アイテムによって作成されます。

これらの振動音のいくつかは、心地よい体験をするのに十分穏やかな場合があります。他は少し積極的です。もちろん、これはまだ一部の人々によってリラックスしていると見られています。

噛む

ASMRビデオを噛むことに関しては、あなたはそれらを愛するか、またはそれらを憎みます。

このきっかけと韓国のムクバンのコンセプトとの間にはいくつかのクロスオーバーがあります。インタラクティブな食事体験で、イーターフィルム自体が大量の食べ物を消費し、視聴者が反応します。

しかし、ASMRを食べることは、それが大声で歯ごたえがあるか、柔らかくてだるいかに関係なく、誰かの口から発する音にもっと焦点を合わせます。

粘着性の指

耳に心地よく聞こえるソフトなトーン、粘着性のある指ASMRは、まさにそのように聞こえます。

人々は、テープのような粘着性のある物体の上に指を置くか、蜂蜜のような物質を使用して、指をマイクに「固定」します。

水滴

単純な水滴でも、小刻みに鳴る音でも、水の自然な音は信じられないほどリラックスできます。

実際、National Sleep Foundationによれば、一晩中放置すると、睡眠の質を向上させることさえできます。

時を刻む時計

時を刻む時計の繰り返しは、脳にはかなり自然に聞こえます。睡眠や勉強の助けが必要な場合は、これがASMRのトリガーになります。

モーターハミング

車両のハミングモーターを聞くと、一部の人々を落ち着かせ、他の人を激しく苛立たせる可能性があります。それはすべて個人的な選択です。

猫のゴロゴロ

猫のゴロゴロという音は、奇妙に心地よい音です。リラックスして素敵な閉眼セッションを引き起こす機能を備えた、ASMRトリガーの中で最もかわいいものの1つです。

物理的

物理ASMRトリガーは通常、ブラシであろうと油であろうと、ツールの助けを借りて作成されます。

ASMRクリエーターと一緒にビデオの中にいるような感覚を与えてセンセーションを高めている人もいます。

耳ブラッシング

化粧ブラシは完璧な耳ブラッシングASMR技術を作ります。小さなアイシャドウブラシでも、大きな歌舞伎のデザインでも、ひげそり用ブラシの剛毛でも、音は非常に落ち着いて聴くことができます。

髪遊び

髪をいじるのは現実の世界ではリラックスしているので、それを見たり聞いたりして同じ反応を引き起こすことができるのは理にかなっています。

髪の再生ASMRには、ストランドを通る指からヘアブラシの毛まで、さまざまなツールが含まれます。

マッサージ

誰かが他の人をマッサージしているのを見ると、ディープヘッドマッサージであろうと、オイルを伴うバックマッサージであろうと、典型的なASMRチクチクすることがあります。

状況

特にリラックスできる環境やアクティビティをいつも見つけましたか？状況に応じたASMRビデオがあなたに役立つかもしれません。

特定の言葉

興味深いことに、いくつかの単語は眠いASMR応答をトリガーできます。

S、P、およびKの文字が付いた単語は、それらが生成する落ち着いた音のために使用される（そしてささやく）傾向があります。

しかし、いくつかの言葉は過去の記憶を思い出させ、ポジティブな感情を呼び起こします。

個人的な注意

ストレスを和らげ、安眠を確保するには、個人的な注意ASMRビデオが役立ちます。

作成者はカメラに直接アイコンタクトをとり、顔に触れているかのように手をレンズの近くに置きます。彼らはまた、リラックスして心地よい口調で話します。

ロールプレイ

ロールプレイASMRは、一般的にリラックスしたシナリオで自分を前に出し、中心に置くことを含みます。美容院やスパを考えれば、あなたは正しい道を進んでいます。

ただし、一部の行為には、模擬タトゥーパーラーや手術など、よりニッチな環境が含まれます。どちらを選択しても、ストレスを解消するように設計されています。

アイコンタクト

このASMRトリガーは、長く続く直接のアイコンタクトに関するものであり、視聴者に親密さと交わりの感覚を与えます。

ビジュアル

これらの動画では、音声を聞く必要はありません。ビジュアルは、ASMR応答を促進するのに十分な強度を持つように設計されています。

手の動き

ASMRビデオの多くは、ささやきのような別のトリガーに手の動きを組み込んでいます。しかし、柔らかく穏やかな動きだけでリラックスして眠りにつくことができます。

誰かが集中するのを見る

誰かがペイントしたり勉強したりするのを見ると、チクチクして落ち着くASMR応答を引き起こす可能性があります。これは、ブラッシングノイズやソフトスピーキングなど、いくつかの一般的なトリガーを組み合わせるためです。

色見本

柔らかな音とは、ASMRの色見本のすべてです。美容ファンは、そのメイクアップに焦点を当てたこの1つに必ず落ちます。製品レビューは単なるボーナスです。

塗料の混合

塗料が乾くのを見るのは非常に退屈なことかもしれませんが、混ざるのを見るのはどうですかまあ、それは別の話です。実際には、それはチクチクする、落ち着いた感覚を引き起こすことさえできます。

また、ささやくような穏やかなノイズと組み合わせると、さらに強力な応答が期待できます。

光のパターン

特定の光源は睡眠を妨げることが知られていますが、光ASMRが促進するリラクゼーションはこの効果をブロックするように見えます。

したがって、夜にストレスを解消するための無音の方法を探している場合は、ライトアップビデオを見てください。

それがすること

ASMRがどのようにまたはなぜ存在するかを証明する科学はほとんどありません。

しかし、多くの人々は、自分の引き金を聞いたり見たりするときに、頭と背骨の背中を通り抜けるうずきや、リラックスと平和の感情について説明しています。

2012年に戻って、ある神経科医は、ASMRが小さな楽しい発作の兆候であるかどうか疑問に思いました。あるいは、特定の音は単に脳の快楽反応を活性化する方法であると仮定しました。

誰もそのプロセスを確信しているわけではありませんが、いくつかの研究はこれらの自己申告された感情の利点を調査しました。

2015年にPeerJで発表された1つの研究は、ASMRが慢性的な痛みとうつ病の症状の短期的な改善につながる可能性があると判断しました。

最近の研究では、ASMRによって引き起こされた感情の変化を最初に示したとされています。

ASMRを体験した参加者は、ポジティブな感情と社会的つながりの感情の大幅な増加を示しました。彼らはまた、心拍数の大幅な低下を示しました。

しかし、現在、ASMRは非常に謎のままです。

それは性的ですか？

人によって異なります。上記のいずれも性的な誘因を見つけられない人もいれば、特定の音や視覚がエロティックであると感じる人もいます。

ASMR分野のほとんどのYouTuberは、セックスを念頭に置いて動画を制作していませんが、それらを見るときにそのように感じるのは異常ではありません。

2015年の475人を対象とした調査では、回答者の5％が性的刺激のためにASMRビデオを視聴したと報告しています。

Empirical Musicology Reviewで発表された2番目の研究では、性的興奮が一般的なASMRの感情であることがわかりました。

誰でもそれを感じることができますか？

ASMRは誰にも影響しません。

一部の人々は、ほぼすぐにASMR応答を示します。他の人は、自分に合ったトリガーを見つけるのに少し時間がかかります。

まったく感じない人もいます。

これは、神経の多様性が原因である可能性があります。個々の人間の脳には、さまざまな違いがある可能性があるという事実です。

肝心なこと

数百万のASMRビデオが存在するこの現象は、現代文化の一部として成長しています。しかし、チクチクとリラクゼーションは保証されません。

したがって、個々のトリガーを検索したい場合も、コンセプト全体を放棄したい場合も、あなたが行います。

ローレンシャーキーはジャーナリストであり、女性の問題を専門とする作家です。彼女が片頭痛を追放する方法を発見しようとしていないとき、彼女はあなたの潜んでいる健康の質問に対する答えを明らかにしているのを見つけることができます。彼女はまた、世界中の若い女性活動家をプロファイリングする本を書き、現在そのような抵抗者のコミュニティを構築しています。彼女を捕まえる ツイッター.