目に見えない傷の癒し：アートセラピーとPTSD

コンテンツ

• 私がPTSDから回復するにつれて、着色は特に重要になりました。
• PTSDとは何ですか？
• アートセラピーとは？
• アートセラピーがPTSDにどのように役立つか
• PTSD、身体、芸術療法
• 適切な芸術療法士を見つける方法
• 取り除く

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私がPTSDから回復するにつれて、着色は特に重要になりました。

セラピー中に色を塗ると、過去の辛い気持ちを表現するのに安全な空間ができます。着色は私の脳の異なる部分に関与し、それによって私のトラウマを異なる方法で処理することができます。慌てずに性的虐待の最も困難な思い出について話すことさえできます。

それでも、大人の塗り絵の傾向が示唆しているかもしれないにもかかわらず、アートセラピーには着色よりも多くのものがあります。しかし、私自身の経験から学んだように、彼らは何かに取り組んでいます。アートセラピーは、トークセラピーと同じように、訓練を受けた専門家と一緒に行うと、大きな治癒の可能性があります。実際、心的外傷後ストレス障害（PTSD）のある人にとって、芸術療法士と一緒に働くことは命の恩人でした。

PTSDとは何ですか？

PTSDは、心的外傷後遺症に起因する精神障害です。戦争、虐待、または怠慢のような恐ろしいまたは脅迫的な経験は、私たちの記憶、感情、および身体的経験にとらわれる痕跡を残します。 PTSDがトリガーされると、トラウマの再体験、パニックまたは不安、触覚または反応性、記憶喪失、しびれまたは解離などの症状が発生します。

「トラウマ的な記憶は通常、状態固有の形で私たちの心と体に存在します。つまり、イベント時に感じた感情的、視覚的、生理学的、感覚的な体験を保持します」と、カリフォルニアを拠点とするライセンスを受けたエリカ・カーティスは言います。結婚と家族療法士。 「それらは本質的に消化されていない思い出です。」

PTSDから回復するということは、症状を引き起こさなくなるまで、これらの消化されていない記憶を処理することを意味します。 PTSDの一般的な治療法には、トークセラピーまたは認知行動療法（CBT）が含まれます。これらの治療モデルは、トラウマ的な出来事について話したり感情を表現したりすることで、生存者の感受性を低下させることを目的としています。

しかし、人々は記憶、感情、そして身体を通してPTSDを経験します。トークセラピーとCBTは、これらすべての分野に対処するには十分ではないかもしれません。トラウマを追体験するのは難しいです。そこでアートセラピーが登場します。

アートセラピーとは？

アートセラピーは、ドローイング、ペインティング、カラーリング、彫刻などの創造的な媒体を使用します。 PTSDの回復のために、アートは新しいアウェイでトラウマ的な出来事を処理するのに役立ちます。アートは言葉が失敗したときの出口を提供します。訓練を受けた芸術療法士の場合、治療プロセスのすべてのステップに芸術が含まれます。

カーティスは、理事会認定の芸術療法士でもあります。彼女はPTSD回復プロセス全体でアートメイキングを使用しています。たとえば、「クライアントが対処戦略と内部の強みを特定して癒しの旅を始めるのを助ける」ために、彼らは内部の強みを表す画像のコラージュを作成するかもしれないと彼女は説明します。

クライアントは、マスクを作ったり、感情を描いて話し合ったりすることで、トラウマについての感情や考えを調べます。アートは、心地よい物体を撮影することにより、接地と対処のスキルを構築します。グラフィックのタイムラインを作成することで、トラウマのストーリーを伝えるのに役立ちます。

このような方法を通じて、アートをセラピーに統合することで、人の体験全体に対処できます。これはPTSDでは重要です。トラウマは言葉だけでは経験できません。

アートセラピーがPTSDにどのように役立つか

PTSD治療には長い間トークセラピーが使用されてきましたが、言葉がうまくいかない場合もあります。一方、芸術療法は、それが表現のための代替の、等しく効果的な出口を提供するので、機能します、と専門家は言います。

「アート表現は、トラウマの恐ろしい経験を安全に封じ込め、分離するための強力な方法です」と、国立トラウマ・ロス・イン・チルドレン研究所の理事会認定アートセラピスト、グレッチェン・ミラーは書いています。 「アートは安全に声を出し、言葉が不十分なときに生存者の感情、思考、記憶の体験を目に見えるようにします。」

カーティス氏は次のように付け加えています。「非常に基本的なレベルで、アートや創造性をセッションに取り入れると、人の体験の他の部分が利用されます。情報にアクセスします…または、一人で話すだけではアクセスできないかもしれない感情にアクセスします。」

PTSD、身体、芸術療法

PTSDの回復には、身体の安全を取り戻すことも含まれます。 PTSDと一緒に暮らす多くの人は、自分の体から切り離されているか、解離していることに気づきます。これは多くの場合、トラウマ的な出来事の間に脅迫され、身体的に危険であると感じた結果です。しかし、身体との関係を持つことを学ぶことは、PTSDから回復するために重要です。

「トラウマを抱えた人々は、身体の中で慢性的に危険を感じます」と、ベッセル・ヴァン・デル・コルク医学博士は「身体はスコアを維持します」と書いています。 「変化するためには、人々は自分の感覚と自分の体が自分の周りの世界と相互作用する方法を認識する必要があります。身体的自己認識は、過去の専制政治を解放するための最初のステップです。」

クライアントが自分の外でアートワークを操作するため、アートセラピーはボディワークに優れています。トラウマストーリーの難しい部分を外部化することにより、クライアントは自分の身体的体験に安全にアクセスし始め、自分の体が安全な場所であることを再学習します。

「特にアートセラピストは、あらゆる種類の異なる方法でメディアを使用するように訓練されており、それは誰かを自分の体にもっと引き込むのに役立つかもしれません」とカーティスは言います。 「アートが感情や言葉を橋渡しすることができるのと同じように、それはまた、自分の体に根ざし、安全であるという感覚への架け橋になることもできます。」

適切な芸術療法士を見つける方法

PTSDで働く資格のある芸術療法士を見つけるには、トラウマに詳しいセラピストを探してください。これは、セラピストが芸術の専門家であるだけでなく、トークセラピーやCBTなど、回復の旅で生存者をサポートする他のツールも持っていることを意味します。アートは常に治療の中心であり続けます。

「トラウマのアートセラピーを探すときは、トラウマに基づくアプローチと理論の統合に特に精通しているセラピストを探すことが重要です」とカーティスはアドバイスします。 「視覚的および感覚的な素材で行われた介入もクライアントにトリガーされる可能性があるため、訓練を受けた芸術療法士のみが使用する必要があることに注意することが重要です。」

訓練を受けた芸術療法士は、追加の芸術療法の資格情報とともに、少なくとも心理療法の修士号を取得します。多くのセラピストは、アートセラピーをしていると宣伝するかもしれません。認定資格（ATRまたはATR-BC）を持っている人だけが、PTSD治療に不可欠な厳格なトレーニングを受けています。アートセラピー資格認定委員会の「資格のあるアートセラピストを探す」機能は、資格のあるカウンセラーを見つけるのに役立ちます。

取り除く

アートセラピーを使用してPTSDを治療することで、心的外傷の経験全体、つまり心、体、感情に対処できます。アートを使ってPTSDに取り組むことで、多くの症状を引き起こした恐ろしい経験は、過去からの中和された物語になる可能性があります。

今日、アートセラピーは私の人生のトラウマ的な時期に対処するのに役立ちます。そして、すぐに、その時が私が二度と私を悩ませることなく、放っておくことを選ぶことができる思い出になることを願っています。

RenéeFabianはロサンゼルスを拠点とするジャーナリストで、メンタルヘルス、音楽、芸術などを扱っています。彼女の作品は、Vice、The Fix、Wear Your Voice、The Establishment、Ravishly、The Daily Dot、TheWeekなどに掲載されています。彼女のウェブサイトで彼女の残りの作品をチェックし、Twitter @ ryfabianで彼女をフォローすることができます。