スノーガヨガのクラスは安全ですか？

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ホットヨガ、ポットヨガ、ネイキッドヨガの間には、あらゆる種類のヨガの練習があります。今、そこにあるすべてのスノーバニーのためのバージョンがあります：snowga。

雪の中でアーサナを練習するだけではありません。スノーガは通常、スキー、スノーシュー、さらにはウィンターハイキングなどのスノースポーツと組み合わされます。

典型的なクラスは次のようになります。雪にやさしい交通手段を足元にストラップで固定し、指定された場所にハイキングしてクラスに会います（または、全員でスタジオを離れます）。その後、45分間練習します。トレッキングからウォームアップするだけでなく、柔軟性や冷たい筋肉の敵を否定するだけでなく、不均一な雪や風などの環境要素がさまざまな方法で筋肉に挑戦し、バランスを取ります、とFlowの創設者兼ガイドであるJen BrickDuCharmeは言いますモンタナ州ボーズマンの外。彼女のスタジオは、夏に屋外とスタンドアップパドルボードのヨガクラスを提供するため、ヨガと自然の融合を専門としています。そして、すべての良い北部の人々のように、彼女はなぜ雪のために楽しみ（そしてフィットネス！）をやめるべきなのかと考えました。

しかし、それは必ずしも物理的な練習についてではありません。「スタジオでは、あなたは存在していますが、それはより内部的な存在です」と、ワシントン北部のヨガチェランの所有者であるリンダケネディは言います。 「私たちが外にいるとき、新鮮な空気を吸い、景色を鑑賞し、あなたが見たり感じたりするものに気づきをもたらします。それははるかに外部の存在であり、あなたを別の方法で気づかせ、気を配らせます。」

また、東部の慣習よりもスノースポーツが一般的である町では、スノーガは初心者にヨガを紹介する方法にもなります。 「多くの人はヨガを試すことに神経質になっているかもしれませんが、スノーシューをすることを恐れていないので、スノーガはヨガとは何かという障壁を打ち破り、人々がすでに快適な環境にそれを導入します」とケネディは言います。 （私たちがヨガを愛する30の理由を参照してください。）

#Snowgaは最近Instagramフィードを爆破しているかもしれませんが、パウダープラクティスは新しいアイデアではありません。ヒマラヤのヨギは何世紀にもわたって外で練習してきました-その多くは最高の健康状態にあります、とホリスティックな医師でありヨギでもあるジェフ・ミグドウ医学博士は言います。新鮮な芸術的な空気と爽快な風は、免疫システムと活力にとって素晴らしいものだと彼は付け加えています。 （さらに、あなたはヨガのこれらの6つの隠された健康上の利点を享受します。）

しかし、あらゆる形態のヨガと同じように、誰でも自分でスノーガを練習することができます-それはリスクが発生する場所です。Instagramは雪の中でポーズを揺るがす人々でいっぱいですが、いくつかはほとんど束ねられておらず、時には裸足ですらあります。 「内臓にストレスを与え、神経にストレスを与え、筋肉の緊張や炎症を引き起こす可能性のある生命の熱を失わないように、人々が十分に暖かく保つことが非常に重要です」とミグドウは説明します。

「私はすべての屋外クラスに何を着て持っていくかについての詳細なリストを送り、人々が十分に準備できるようにします。これがスノーガが安全に行われることを保証する唯一の方法です」とDuCharmeは言います。しかし、適切なギアがあれば、snowgaは冬のトレーニングに興奮を与え、春に間に合うように禅を解くのに役立ちます。これらのスノーギを見てください！

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