大人の塗り絵は、彼らが誇大宣伝されているストレス解消ツールですか？

コンテンツ

• 適切な塗り絵を見つける
• 子供としての着色と大人としての着色の違い
• それは誇大広告の価値がありましたか？
• のレビュー

最近、仕事で特にストレスの多い一日を過ごした後、私の友人は私が仕事から帰る途中で塗り絵を拾うことを提案しました。私はすぐにGchatウィンドウに「haha」と入力しました... Googleの「ColoringBooksforAdults」にのみ入力しました。数十の結果から数十を見つけました。 （科学によれば、趣味は運動だけでなくストレスも減らすことができます、参考までに。）

確かに、8歳を過ぎた色付けには、確かに一瞬があります。それには正当な理由があります。ジャーナルに掲載されたある研究によると、着色は成人の治癒、治療活動と見なされており、癌患者の診断と治癒を助けたとさえ信じられています。 精神腫瘍学。しかし、それほど厳しくない状況（たとえば大学院）でも、着色は緊張を和らげ、リラックスし、創造性を刺激するのに役立ちます。忙しいフリーランスのキャリア、社会生活、トレーニングスケジュール、そして犬とフルタイムの仕事をやりくりしている人として、私はしばしば数十を切実に必要としています。

私の6歳の自己は塗り絵が大好きで、クレヨンの箱といくつかの写真で何時間も過ごすことができました。だから、小学校に戻して試してみませんか？確かに、クレヨンを買ってソファに座って実際に写真に色を塗るのは少し奇妙に感じましたが、それが私のストレスレベルと全体的な幸福に違いをもたらすかどうかを知りたいと思いました。

適切な塗り絵を見つける

大人向けの塗り絵がたくさんあります-誰が知っていましたか？！カラフルなパターンを奨励する曼荼羅（またはシンボル）から、子供の頃の塗り絵の隠し場所で見たようなシーンを特徴とする本まで、誰もが色を塗ることができます。私はいくつかの塗り絵を試しました：Coloring Dream Mandalas、Color Me Happy、Let It Go！あなたの心を目覚めさせ、ストレスを和らげるための着色と活動大人の塗り絵。それぞれに独自の特典がありましたが（マンダラは信じられないほど無意味で（万華鏡のような画像を作成するために色を変えるだけ）、ストレス解消の本は非常にシンプルでした-私が最も愛したのはColor MeHappyでした。それはより伝統的で、風光明媚な家、食べ物、旅行、そして人々から選ぶ写真がありました。著者があなたにインスピレーションを与えるためにいくつかのページをどのように着色したかが好きでしたが、残りは着色者が彼ら自身の創造性と配色で満たすために空のままにされました。適切な塗り絵に落ち着いたら、Googleカレンダーのリマインダーを設定して、実際にリラックスすることを思い出させます。

子供としての着色と大人としての着色の違い

仕事の後、私は通常ボクシングのクラスに参加し、子犬を散歩に連れて行き、シャワーを浴び、そして（ついに！）夕食に座ります。その時までに、私は通常、Netflixをオンにして冷やす準備ができています（私自身、ありがとうございました）。それでも、テレビを見ているときは決して安心しません。何かをしなければならないような気がします。それで火曜日の夜、私はソファで熱いお茶を飲みながら汗をかき、隣のおもちゃを噛んでいる子犬が新しい塗り絵と超豪華なクレヨンを引き出しました（今では格納式のクレヨンを作っていることをご存知ですか？） 、画像が私の興味をそそるまで、私の塗り絵をめくります。

いくつかの家と大きくなだらかな丘のある気まぐれな風景を見つけました。家の上には十数個の星があり、ノースカロライナで育ったことを思い出しました。ノースカロライナでは、現在ニューヨークにある建物に邪魔されることなく、空が永遠に続くように見えました。家族や大好きな人と一緒にいることを思い出させるような落ち着いたイメージがあったので、その中から選びました。

空が一番簡単だったので色を塗り始めました。そして10分以内に私は転がりました。私は若い頃、線の中に留まることに非常に関心があり、完璧でなければ写真を捨てていました。 20年後、私の基準はそれほど高くありません。たまたま間違えた場合（何度か間違えたことがあります）、問題解決モードに入り、写真の一部にしました。これは、子供の頃には考えられなかったことです。

それは誇大広告の価値がありましたか？

就寝時刻を過ぎて写真を仕上げるために色を塗ってしまいましたが、正直なところ、iPhoneをほとんど見ていませんでした。私は自分のアプリをチェックせず、テキストメッセージに応答せず、バックグラウンドTVに注意を払いませんでした。ようやく寝たとき、私はとてもゾーンアウトされて、すぐに眠りに落ちました。翌日仕事に就いたとき、私は仕事の準備ができました。記事を編集し、いくつか書き、いくつかを割り当て、午後1時までに受信トレイを通過しました。インスピレーションと創造性を感じ、前日より緊張感が少なくなりました。着色の唯一の落とし穴：色を塗りつぶすことで手にしたけいれん。

翌週、夜眠れなくなったり、仕事で大きなプロジェクトに取り組んでいて、インスピレーションを得る必要があったとき、塗り絵を取り出して、何かがカチッと鳴るまで落書きを始めました。毎回、肩の緊張がほぐれ、脳が止まるのを感じました。おかしなことに、職場のインターンが「ありがとう」のプレゼントとして塗り絵をくれたので、この休日に母に贈る塗り絵を買うことになりました。また、就職活動中の友達にアイデアを流してもらうために購入しました。それはとても簡単な贈り物です、そして私はこの強力なストレス緩和ツールを私がそれを最も必要としていると私が知っている私の人生の人々と共有できるようにしたかったです。 （塗り絵以上のものが必要ですか？これらの5つの簡単なストレス管理のヒントは実際に機能します。）

着色している​​間、ToDoリストを手放しました。私は前日のことを考えるのをやめます。私は自分自身を色に迷わせ、線をたどり、ページの外で考えさせました。メンタルブレイクは役に立ちます-そして正直なところ、ストーリーやシーン、写真を作成することは、子供の頃の寝室の床に横たわっていたときと同じくらい楽しいです。

のレビュー