Apple Fitness +は、妊娠中、高齢者、初心者向けの新しいワークアウトを紹介しています

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9月の発売以来、Fitness +は世界中のAppleの支持者の間で大ヒットしています。使いやすいオンデマンドのフィットネスプログラムは、iPhone、iPad、およびAppleTVに200を超えるスタジオスタイルのトレーニングをもたらします。 Apple Watchは選択したストリーミングデバイスに接続するため、すべてのワークアウトメトリック（心拍数、カロリー、時間、アクティビティリングステータス）を画面上でリアルタイムに確認できます。結論は？あなたの指輪を閉じることはかつてないほど容易になりました。 （関連：Appleの新しいFitness +ストリーミングサービスを試しました—これがDLです）

現在、Appleは、ワークアウトをさらに包括的にするために、妊娠中の人、高齢者、初心者を対象としたまったく新しいワークアウトをFitness +に導入すると発表しました。

新しい妊娠のためのワークアウトセクションでは、筋力、コア、注意深いクールダウンを含む10のワークアウトを開催しています。すべてのトレーニングの長さはわずか10分で、妊娠のすべての段階とあらゆるフィットネスレベルの女性が利用できます。 （参考までに、新しいワークアウトプログラムを開始する前に、必ず産婦人科医に相談する必要があります。）各ワークアウトには、必要に応じて、快適さのために枕を使用するなどの変更のヒントも含まれています。すでに上級者のエクササイズをする人にとっては、ワークアウトは少し簡単かもしれませんが、赤ちゃんを期待しているトレーナーのベティナ・ゴゾと一緒に安全に活動を続けたい、間もなく生まれるママには最適です。これらのトレーニングの目標は、妊娠中のトレーニングが圧倒的である必要はなく、自分でわずか10分で彫ることが大いに役立つことを証明することです。 （読んでください：あなたが妊娠したときにあなたのトレーニングを変える必要がある4つの方法）

同様に、高齢者向けのすべてのワークアウトは10分間の長さで、強度、柔軟性、バランス、調整、および可動性に重点を置いています。トレーナーのモリー・フォックスが率いるこのシリーズには、8つのトレーニングが含まれており、そのほとんどは軽いダンベラーの体重を使用して行われます。トレーナーはまた、椅子を使って変更を提供したり、ユーザーが壁を使用してサポートする方法を共有したりします。ワークアウトは、単独で行うか、他のFitness +ワークアウトと組み合わせてさらにチャレンジするように設計されています。

Apple Fitness +プラットフォーム全体はかなり初心者に優しいです。ただし、ワークアウトに不慣れで初心者だと思っている人のために、ストリーミングサービスでは、新しいプログラムWorkouts for Beginnersで、新しいヨガ、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、筋力トレーニングもデビューします。これらの影響が少なく、わかりやすいワークアウトは、初心者がより精力的な製品に飛び込む前に、基本をマスターし、自信を持って感じるための優れた方法です。 （関連：ワークアウトクラスでAFに疲れたときに、これらの変更を試してください）

Fitness +は、より多くのトレーニングから選択できることに加えて、新しいヨガとマインドフルクールダウンのトレーナーであるジョネルルイスを迎えます。ルイスは15年以上の経験を持つベテランのヨギであり、過去7年間、他の人に教え、指導し、教育してきました。彼女の指導スタイルは初心者にも専門家にも最適ですが、彼女を本当に際立たせているのは、ヒップホップとR＆Bに対する彼女の愛情であり、それは彼女と一緒に遊び心と活気のある仕事をすることになります。

最後になりましたが、今後のアップデートには、Time to Walkの新しいエピソードも含まれています。これは、有名なゲストが人生のレッスン、思い出、感謝の気持ちからすべてを歩き、話す、ウォーキングに焦点を当てたポッドキャストの一種です。この新しいエピソードは、彼女の恐れに立ち向かい、アースデイに敬意を表して気候変動と戦うために行動を起こすことについての知識を共有するジェーンフォンダを主演させます。 ICYDK、Fitness + Time to Walkシリーズの各エピソードの長さは25〜40分で、AppleWatchから直接アクセスできます。

これらのエキサイティングな新しいアップデートは4月19日にリリースされる予定で、AppleデバイスのFitnessアプリに便利に格納されているFitness +でのみ利用可能になります。プラットフォームは現在、Apple Watchの所有者は1か月間無料で、その後は月額$ 10または年額$ 80が請求されます。

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