私は毎日アップルサイダービネガーを飲み始めました、そしてこれは何が起こったかです

コンテンツ

• 1.膨満感がおさまった
• 2.私はよく眠り始めました
• 3.肌がすっきりした
• 4.敏感な頭皮が治った
• それを取る方法

IBSを持っている人なら誰でも知っているように、あなたの症状が大混乱を引き起こし、日常生活を引き継いでいるとき、あなたはそれを修正するために何でもしようとします。

10年間のIBS関連の試行錯誤の中で、活性炭を食べたり、催眠療法や筋肉のささやきのマッサージをしたり、朝と夜にアロエベラを飲んだり、約40の異なるブランドのプロバイオティクスを試しました。どういうわけか消化器症状を和らげると約束されたなら、私は石をそのままにすることを拒否しました。

ですから、鼻を上げる人もいるかもしれませんが、IBSを持つ他の人々が私の窮状に共感できると確信しています。一部の人はチップやサラダにそれを好むかもしれませんが、約6か月前に、私は岩の上でリンゴ酢（ACV）を飲み始めました。

ええと…技術的に希釈されているので、それはそれほどハードコアではないと思います！

それが私のIBS症状と私の全体的な消化器系の健康にどのように影響したかを知るために読んでください。

1.膨満感がおさまった

ACVが主張した膨満感と過剰ガスからの救済は、おそらく私がそもそも試してみたくなったのでしょう。当時、私は食事後、特に昼食と夕食後にひどい腹部膨満感に悩まされていました。軽い料理にこだわっていたにもかかわらず、いつもズボンを脱いで夜はかなり不快に感じなければなりませんでした。この奇妙な調合によって、私がより平常に感じるようになり、お腹に与える影響について心配するのではなく、実際に食事を楽しむことができると思いました。

ACVを1回「服用」しただけで、食事後の膨満感の少なさに大きな違いがあることに気付きました。私は軽く感じ、重さも減りました。午後のスランプは到来しなかったばかりで、夜に砂糖を渇望するのではなく、夕食後にはいつものごちそうを迂回するのに十分満足しました。

数週間が経過するにつれて、私はある日それを飲むのを忘れるまで、膨満感のようなものをほとんど忘れ、そしてそれがどれほどの違いをもたらしているかにショックを受けました。痛みのある食べ物の赤ちゃんを看護するためにもう寝る必要はありませんでした！

では、なぜこれが当てはまるのでしょうか？まあ、膨満の主な原因のいくつかは、胃のpHの不均衡、酵素とプロバイオティクスの欠如、カンジダの異常増殖であり、他の問題を引き起こす可能性があります。 ACVは、胃の塩酸を刺激し、有害な毒素を生成せずに食品の健康的な分解を助けるため、膨満の治療に役立つ抗菌特性を備えています。この消化調節は、膨満感を和らげるのに役立ちます！

2.私はよく眠り始めました

古代ギリシャ人は、ACVが非常に多くの健康上の利点を持っていることを最初に発見し、天然の抗生物質および消毒剤として使用し始めました。私も実際にケトルのスケールを落とすのに使います！

その後、人々は不眠症への影響も見始めました。 ACVは、トリプトファンと呼ばれる物質の放出を引き起こし、セロトニンに代謝され、全体的な健康を促進します。それは、私たちが眠りにつくためにドリフトしようとしているときに、時々私たちの脳を混乱させることができるその「疲れすぎた」感覚を助けるかもしれません。それはまた、より深く、より長く、より安らかな睡眠を促進するかもしれません！

私が最初に利点に気づいたのは、彼氏が私がもっと長く寝ているのかと尋ねたときです。どうやら、私はいつも午後中（おっと）に疲れを感じると不満を言っていたし、私はそれを数週間言及していませんでした。振り返ってみると、寝ている時間が長かったのではなく、スヌーズをしたい気分で目覚めたわけでも、午後3時に昼寝をしたりもしませんでした。

3.肌がすっきりした

数年前、私は皮膚科医が私の乾燥肌と酒さの手助けをするのは価値があるかもしれないと言っていたので、地元の健康食品店からACVを買いました。希釈したミックスを1日に2回軽くたたくようにアドバイスされました。しかし、古臭いチップショップのようなにおいがする以外は、違いに気づかずに諦めました。

ACVは、湿疹やにきびなど、さまざまな皮膚の問題の解決に役立ちますが、さらに調査が必要です。私が知らなかったのは、それを飲むことが私がその利点を十分に活用できる唯一の方法であることでした。

では、なぜそれがあなたの肌に役立つのでしょうか？アップルサイダー酢は、抗菌性、抗ウイルス性、抗真菌性のあるリンゴ酸を形成するのに役立ちます。それはあなたのpHのバランスをとるのを助けるので、あなたの肌があまりに油性であるかあまりに乾燥しているなら、それは物事を正常化するのを助けるかもしれません。

毎日飲むようになってから、局所治療の組み合わせと一緒に-週に一度、角質除去して自家製ミックスでACVを使用しています-大きな違いに気づきました。肌がすっかりきれいになり、管理がはるかに簡単になりました。乾燥は大いに収まり、厄介な赤く、フラッシュされたパッチはほとんどありません。

4.敏感な頭皮が治った

ACVを使用して敏感でサクサクした肌を取り除くのに役立つほとんどの推奨事項は、水やエッセンシャルオイルと組み合わせて独自のヘアマスクを作ることを勧めています。しかし、毎日飲み始めたときに最も多くの利益を得たことがわかりました。かつて私が使用していたタイトなかゆみは1週間以内に消え、残りは少しの希釈液でほぐすことができました。

頭皮にいいの？かもね！それはあなたの髪に輝きを与え、成長を促進することができます！ ACVは消毒剤でもあるため、乾燥した頭皮で繁殖する真菌や細菌を殺し、感染やかゆみを減らし、内部酵母を殺すことができます

それを取る方法

私を含むほとんどの人は、食事の前に、1日あたり水で薄めたリンゴ酢2杯をお勧めします。歯に悪いので、ACV 1：水3の比率をお勧めします。オーガニックバージョンを購入して、何も追加せずにすべての良さを含めるようにしてください！

私の物語があなたに試してみようと誘惑したかどうかに関係なく、私は味が耐え難いことがあり、後味が非常に持続するという事実を隠すことはできません。だから、私はそれをすするのではなく、一度にそれを飲むことをお勧めします。それが少し簡単に下がるのを助けるために、おそらくいくつかのオレンジジュースかコーディアルを混ぜます。

いくつかの研究は特定の状態に健康上の利益があるかもしれないことを示唆していますが、その主張のすべてを評価するためにはまだ多くが必要です。これは一人の経験であり、誰もが異なります。影響が異なる場合があります。健康状態を治療するためにACVまたはその他の自然療法を試す前に、医師と相談してください。彼らは、メリットとリスクを比較検討して、それがあなたに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。

Scarlett Dixonは英国を拠点とするジャーナリスト、ライフスタイルブロガー、YouTuberであり、ブロガーやソーシャルメディアの専門家のためにロンドンでネットワーキングイベントを運営しています。彼女はタブーと見なされる可能性のあるすべてのものについて話すことに強い関心があり、長いバケットリストがあります。彼女は熱心な旅行者でもあり、IBSがあなたを人生に留めておく必要がないというメッセージを共有することに情熱を傾けています！彼女のウェブサイトとツイッターをご覧ください。