気になる愛着とは？

コンテンツ

• 愛着理論とは？
• 4つのアタッチメントスタイル
• 気になる愛着の原因は何ですか？
• 気になる愛着の兆候
• 子供の不安な愛着の兆候
• 大人の不安な愛着の兆候
• 特定の子供はリスクが高いですか？
• 気になる愛着は関係にどのように影響しますか？
• 気になる愛着を持つパートナーをどのように支援できますか？
• アタッチメントスタイルを変更できますか？
• 気になる愛着を防げますか？
• 両親と介護者のためのヒント
• 不安な愛着の歴史を持つ大人のためのヒント
• 見通し

赤ちゃんと介護者の関係は、赤ちゃんの発達と世界の理解にとって重要です。

赤ちゃんや幼い子供は介護者の安寧を頼りにしており、介護者が自分や他の人にどのように反応するかを観察することで、初期の社会的スキルも学びます。

介護者が赤ん坊または幼い子供と相互作用する方法は、子供が発達する愛着スタイルのタイプに影響を与える可能性があります。

気になる添付ファイルは、4種類の添付ファイルスタイルの1つです。不安な愛着を発達させた人々は、関係に安心感を感じるのに苦労するかもしれません。小さな子供として、彼らは介護者にしがみついたり、介護者が去ったときに不快になったりすることがあります。

大人として、彼らは関係について嫉妬や他の不安感を抱く傾向があります。気になる愛着は、アンビバレントな愛着とも呼ばれます。

愛着理論とは？

愛着理論は、1960年代に心理学者によって作成されたモデルです。このモデルは、乳児と大人が感情的なレベルで他の人とつながる方法を説明するために作成されました。

理論によれば、愛着パターンは、乳児のニーズが介護者によってどのように満たされているかに基づいて、幼児期に確立されます。

4つのアタッチメントスタイル

• 安全な
• 回避
• 混乱した
• 気になる

あなたが幼児期に発達する愛着様式は、生涯に影響を与えると考えられています：

• 感情やニーズをパートナー、友人、家族に伝える能力
• 紛争への対応方法
• 自分の関係について期待をどのように形成するか

添付ファイルのスタイルは、安全か安全でないかに大別できます。気になる添付ファイルは、安全でない添付ファイルの形式です。

あなたが育てられた愛着スタイルは、あなたの関係や大人としての自分についてすべてを説明しているわけではありませんが、それを理解することは、あなたが関係で気づくパターンを説明するのに役立つかもしれません。

気になる愛着の原因は何ですか？

研究者は、子育てのスタイルや行動が役割を果たす可能性がありますが、特定の愛着タイプを開発する原因を完全に確信しているわけではありません。

人々が不安な愛着タイプを発症する場合、一貫性のない子育てが要因になっている可能性があります。

育児行動に一貫性のない親は、時には育ち、同調するかもしれませんが、他の時には、鈍感、感情的に利用できない、または反感性（風邪または批判的）かもしれません。

両親はまた、赤ちゃんの苦痛の兆候に反応するのが遅いか、一貫性がないかもしれません。たとえば、泣いている赤ん坊を持ち上げて子供を「だますこと」を回避しないと、実際には介護者に対する不安な愛着が生じる可能性があります。

親または介護者による一貫性のない行動は、子供がどのような行動を期待するのか分からないため、子供を混乱させ、不安にさせる可能性があります。

介護者に対する不安な愛着を発達させた子供は、彼らのニーズを満たそうとするために、彼らに対して「しがみつく」または「気まぐれな」行動をとることがあります。

遺伝学は、不安な愛着にも役割を果たすかもしれません。

気になる愛着の兆候

子供と大人の両方が不安な愛着の兆候を示すことができます。介護者に対して不安な愛着を抱いた子供は、介護者によって隔てられたとき、特に不安に見えるかもしれません。また、介護者が戻った後も、コンソールを操作するのが難しい場合があります。

成人期に、不安な愛着を発達させた人は、彼らのパートナーからの絶え間ない安心と愛情を必要とするかもしれません。彼らはまた、一人でいることも独身であることも難しいかもしれません。

子供の不安な愛着の兆候

• 簡単に慰められない泣き声
• 介護者が去ったときに非常に動揺する
• 彼らの愛着図に固執
• 同じ年齢の子供よりも少ない探索
• 一般的に気になる
• 見知らぬ人と対話しない
• 否定的な感情の調整と制御に問題がある
• 攻撃的な行動と貧弱な仲間とのやり取りを表示する

大人の不安な愛着の兆候

大人として、不安な愛着スタイルは次のように現れます。

• 他人を信頼するのが難しい
• 低い自己価値
• あなたのパートナーがあなたを放棄することを心配します
• 親密さと親密さへの渇望
• 関係に過度に依存している
• 人々があなたのことを気にかけることを頻繁に保証する必要がある
• パートナーの行動や気分に過度に敏感である
• 非常に感情的で、衝動的で、予測不可能で、不機嫌である

不安な愛着を発症する成人および若年成人は、不安障害のリスクが高い可能性があります。

2015年の160人の青年および若年成人を対象とした研究で、研究者らは、幼年期の情緒的怠慢（反感）の歴史が、後年の不安障害と関連していることを発見しました。

これらの障害には次のものがあります。

• 社会恐怖症
• 全般性不安障害
• パニック発作

これらの不安障害は、男性よりも女性によく見られます。うつ病も発生する可能性があります別の条件です。

特定の子供はリスクが高いですか？

特定の子供時代の経験により、誰かがこの愛着スタイルを発達させる可能性が高まります。

• 親または介護者からの早期の分離
• 身体的または性的虐待を含む問題のある子供時代
• 怠慢または虐待の事例
• 彼らを嘲笑したり、苦痛に悩まされたりした介護者

気になる愛着は関係にどのように影響しますか？

このタイプの愛着を身に付けた場合、家族、友人、パートナーとの関係を含め、あらゆるタイプの関係で安心感を得るのは難しいかもしれません。

あなたは定期的に関係を見つけるかもしれません：

• ストレスの多い
• 感情の
• 負
• 不安定

また、関係に不安を感じたり、拒否や放棄を強く恐れたりする場合もあります。

初期の研究では、不安な愛着を経験し、子供として虐待された女性は、後年の関係に困難を伴うことが判明しました。

気になる愛着を持つパートナーをどのように支援できますか？

不安な愛着を持って育った誰かと関係を持っている場合、その人をより安全に感じるためにできることはいくつかあります。

• あなたがそれらを気にかけているという継続的な保証を彼らに与える
• 彼らに注意を払うことに一貫している
• 約束と約束を守る
• 自己認識と内省を促し、不安な行動を克服するのを助ける

アタッチメントスタイルを変更できますか？

子供の頃に開発したアタッチメントタイプを変更できない場合がありますが、自分自身と自分の関係をより安全に感じるように努力できます。これには多くの意識的な努力と自己認識が必要ですが、あなたはこれを手に入れました。

実行できる手順は次のとおりです。

• 人間関係でのやり取りを意識して練習します。
• 関係で不安や不安を経験したときに感じる感情と、そのような感情にどう反応するかをベースに触れてください。
• 認知行動療法または瞑想などのマインドフルネスエクササイズを使用してください。これらのエクササイズは、これらの感情をさまざまな方法で調整および対応するのに役立つ場合があります。

セラピストまたは関係カウンセラーも助けることができるかもしれません。

気になる愛着を防げますか？

両親と介護者のためのヒント

乳児は、生後6か月という早い段階で、苦痛に対する特定の介護者の反応を予測し始めることができます。

親や介護者は、赤ちゃんの苦痛に対して敏感で愛情のある方法で一貫して対応することで、不安な愛着や他の安全でない愛着スタイルを防ぐことができます。

この戦略は「組織化」および「安全」と呼ばれます。彼らの介護者は一貫して彼らのニーズに対応しているので、子供は苦痛のときに何をすべきかを知るでしょう。

不安な愛着の歴史を持つ大人のためのヒント

明確で直接的な方法でニーズを伝える練習をします。あなたと関係のある人にあなたが何が必要かを知らせてください。

コミュニケーションのスタイルを変えるのは難しいかもしれません。セラピストまたは関係カウンセラーと協力することが役立つ場合があります。

見通し

怠慢、虐待、または感情的に利用できない介護者と一緒に住んでいる子供たちは、不安な愛着を発達させる可能性が高くなります。

この愛着スタイルは、不安障害のリスクを高め、後年の自尊心を低下させ、関係に悪影響を及ぼす可能性があります。

大人になると、自分の考えを再構築して、より安全なアタッチメントスタイルに移行できるようになる可能性があります。これには、自己認識、忍耐、意識的な努力の組み合わせが必要です。

セラピストと一緒に働くことは、不安な愛着のパターンを打破するのにも役立ちます。