ヘルペスのための食物：何を食べ、何を避けるべきか

コンテンツ

• 食べる食べ物
• 1.リジンを含む食品
• 2.ビタミンCを含む食品
• 3.亜鉛を含む食品
• 4.免疫システムを強化する他の食品
• 避けるべき食品
• リジンサプリメント

ヘルペスを治療し、再発性感染症を予防するために、体内で合成されない必須アミノ酸であるリジンが豊富な食品を含む食事は、食品またはサプリメントを通じて食べる必要があり、リジンのいくつかの供給源は肉、魚、牛乳です。

さらに、アミノ酸であるアルギニンが豊富な食品を摂取すると、リジンとは異なり、体内でのヘルペスウイルスの複製が促進されるため、回復が遅くなる可能性があります。

両方のアミノ酸がタンパク質が豊富な食品の食品に含まれているため、リジンが豊富な食品にもアルギニンが含まれていることに言及することが重要です。したがって、アルギニンよりもリジンを多く含む食品を選択する必要があります。

食べる食べ物

ヘルペスの再発を防ぐために、次の食品を食事に含める必要があります。

1.リジンを含む食品

リジンは、体内でのウイルスの複製を減らし、免疫システムを強化するため、再発性ヘルペスの予防に役立ち、治療のスピードアップに寄与すると考えられています。リジンは、体がそれを生成することができないため、必須アミノ酸と見なされており、したがって、食物を通して摂取する必要があります。

リジンの供給源は、牛乳、ヨーグルト、卵、アボカド、豆ですが、黒、エンドウ豆、レンズ豆、肉、肝臓、鶏肉、魚は除きます。

2.ビタミンCを含む食品

ビタミンCが豊富な食品を食事に含めることも重要です。ビタミンCは免疫系を刺激し、感染から体を保護するだけでなく、コラーゲンの形成と皮膚の再生に貢献し、その間に発生する創傷の治癒を促進します。ヘルペスの危機。

ビタミンCが豊富な食料源には、オレンジ、キウイ、イチゴ、レモン、パイナップルがあります。ビタミンCが豊富な食品をもっと見つけましょう。

3.亜鉛を含む食品

亜鉛は、体内でいくつかの機能を果たすミネラルであり、免疫システムを強化するだけでなく、傷の治癒にも役立ちます。このミネラルが豊富な食品には、カキ、肉、大豆などがあります。亜鉛と体内でのその機能についてもっと学びましょう。

4.免疫システムを強化する他の食品

防御力を高めるのに役立つ他の食品は、オメガ3、ビタミンE、プロバイオティクス、セレンが豊富な食品です。これらの食品のいくつかの例は、亜麻仁、オリーブオイル、ニンニク、ヒマワリの種、ケフィア、生姜です。

避けるべき食品

ヘルペスを防ぐには、ウイルスの複製を刺激し、危機の頻度を高めるアミノ酸であるアルギニンが豊富な食品を減らす必要があります。これらの食品のいくつかは、例えば、オート麦、グラノーラ、小麦胚芽、アーモンドです。アルギニンが豊富な食品をもっと見る。

もう1つの重要な対策は、コーヒーだけでなく、白い小麦粉や、チョコレート、白パン、ビスケット、ケーキ、ソフトドリンクなどの砂糖が豊富な食品の摂取を避けることです。これらは炎症誘発性食品であり、回復が困難です。

さらに、タバコの使用、アルコール飲料の消費、保護なしの日光への曝露を避けることも重要です。これらは免疫系を弱め、ウイルスが現れるリスクを高める要因だからです。

リジンサプリメント

リジンの補給は、再発性ヘルペスを予防し、病変をより早く治療するのに役立つと考えられています。一般的に、再発性ヘルペスの予防に推奨される用量は、1日500〜1500mgのリジンです。

ウイルスが活動している場合は、急性期に1日3000 mgまでのリジンを摂取することをお勧めします。また、問題の症例に最適な用量を示すために医師に相談する必要があります。リジンサプリメントの詳細をご覧ください。

さらに、医師は亜鉛、オメガ3、ビタミンEおよびCに基づくサプリメントの使用を推奨する場合もあります。次のビデオで栄養に関する詳細なアドバイスを参照してください。