アルコール依存症の代替治療

コンテンツ

• 瞑想
• 鍼
• ヨガ
• 光線療法
• ハーブ
• 栄養カウンセリング
• 取り除く

アルコール依存症とは何ですか？

アルコール依存症またはアルコール依存症は、人がアルコールに依存しているときに発生する状態です。この依存関係は、彼らの生活や他者との関係に影響を与えます。アルコール依存症は致命的な病気になる可能性があります。この状態は、肝障害や外傷性事故につながる可能性があります。

伝統的なアルコール依存症の治療には、飲酒をやめることが含まれます。人々は「冷たい七面鳥」をやめるか、徐々に飲み物を減らすことによってこれを達成します。医師は、アルコール離脱症状を軽減するための薬を処方することもできます。

長期にわたる大量飲酒者は、専門的な医療解毒または解毒プログラムを必要とします。これは、離脱症状が発作や幻覚を引き起こす可能性があるためです。離脱はまた、脳の機能に影響を及ぼし、死に至る可能性があります。

アルコール依存症を克服しようとしている人々は、成功の可能性を高めるために代替治療を選択するかもしれません。代替の選択肢のいくつかを次に示します。

瞑想

飲酒をやめるという決定には、精神的な規律と自制心が必要です。飲酒は、一部の人々にとって対処メカニズムおよびストレス緩和の源として役立つ可能性があります。特定の人々は、飲酒をより積極的なストレス緩和法に置き換える手段として瞑想を選ぶかもしれません。

瞑想には、集中力を維持するために少し時間がかかります。あなたはあなたの心の中で前向きな考えを唱えるか繰り返すことを選ぶかもしれません。たとえば、「私はより健康的なライフスタイルを送ることを約束します」と自分に言い聞かせることができます。別の習慣は、アルコール依存症を克服する自分自身を描くことを含みます。正常に終了したときにどのように感じるかを想像することができます。

鍼

鍼治療は伝統的な漢方薬です。それは皮膚に小さな針を挿入することを含みます。その目的は、体のバランスを取り戻すことです。多くの人が痛みやうつ病を和らげるために鍼治療を使用しています。国立補完代替医療センター（NCCAM）によると、人々はまた、鍼治療を使用して禁煙します。

鍼治療が人々がアルコール依存症を克服するのを助けるという証拠は、研究に基づくよりも逸話的です。鍼灸師は、テクニックが人々が自分の体、特に肝臓を無害化するのを助けることができると信じています。アルコール依存症は肝臓の瘢痕化を引き起こす可能性があるため、これは噂されている利点です。

アルコール依存症の治療における鍼治療の利点を裏付ける決定的な発表された研究はありません。いくつかの利点があるかもしれないと示唆する人もいますが、より多くの研究が必要です。資格のある施術者が鍼治療を行う場合、鍼治療は健康上のリスクとは関係ありません。あなたは自分で鍼治療を試みるべきではありません。

ヨガ

ヨガはあなたがあなたの体と調和するのを助けるように設計された穏やかな運動です。アルコール依存症はあなたが制御不能に感じることができるので、ヨガは役立つかもしれません。練習には、注意深い呼吸とゆっくりとした穏やかな動きが含まれ、体を伸ばして調子を整えます。

ヨガはあなたが心と体のつながりを作るのを助けます。運動はあなたの幸福感を高めることができるストレス解消を提供します。ヨガはあなたに健康的な方法であなたの体を使うことを教えることができます。

ペースの遅いハタヨガから力強いパワーヨガまで、多くの種類のヨガが存在します。コミュニティセンター、ジム、ヨガスタジオがクラスを提供しています。初心者がヨガのポジションを学ぶのに役立つ教育用DVDやモバイルアプリも利用できます。

光線療法

アルコール離脱の副作用の1つは、質の悪い睡眠です。アルコール依存症の人は、不眠症などの睡眠障害のリスクが高くなります。

光線療法としても知られる明るい光療法は、典型的な起床時間中に明るい人工光にさらされることを含みます。光線療法は季節性情動障害の一般的な治療法です。アルコール依存症の人にとっての潜在的なメリットは2つあります。光はうつ病を軽減し、より自然な睡眠サイクルを促進することができます。

ボストン大学の研究者は、人々がアルコール依存症を克服するのを助ける上で、明るい光療法とナルトレキソンと呼ばれる薬の利点を研究しました。結果は、このレジメンが集中的なアルコール依存症治療プログラムと同じくらい効果的であることを示しました。

ハーブ

千年以上の間、漢方医は過剰なアルコール消費を減らすために葛と呼ばれるハーブを使用してきました。クズは、米国南部で迷惑と見なされている雑草です。しかし、提案された葛は、大酒飲みによるアルコール消費を減らすかもしれません。

研究者たちは男性と女性にピルを飲んでから最大6本のビールを飲むように頼んだ。葛ピルを飲んだ人もいれば、プラセボを飲んだ人もいます。葛ピルを服用したグループは、服用しなかったグループよりもゆっくりとビールを飲みました。研究の規模は小さかったものの、このハーブがアルコール依存症の人に役立つ可能性があることが示されました。

葛には、脳の血流を促進するプエラリンという成分が含まれています。研究者たちは、ハーブがビールを少なく飲んだ後に人々が満足を感じるのを助けたと信じています。

アルコール依存症の人は、医師の診察なしにハーブを服用し始めるべきではありません。ハーブは、薬やアルコールと深刻な相互作用をする可能性があります。

栄養カウンセリング

アルコール依存症はあなたの栄養状態に影響を与えます。クリーブランドクリニックによると、アルコール依存症のほぼすべての人々が何らかの形で栄養不良になっています。医師はあなたが気分を良くするのを助けるために栄養療法を使用します。あなたが健康的な食事の選択をするとき、あなたはより多くのエネルギーを持っています。これはあなたが飲みたいという誘惑に抵抗するのを助けることができます。栄養士はあなたが健康的な食品を特定するのを手伝うことができます。

取り除く

アルコール依存症を治療する方法はいくつかあります。

• 「冷たい七面鳥」をやめる
• 徐々に飲み物を減らす
• 専門的な医療解毒または解毒プログラムに従事する

選択したアルコール依存症の治療方法に関係なく、さまざまな代替治療により、飲酒への道が容易になります。これらには以下が含まれます：

• 瞑想
• 鍼
• ヨガ
• 光線療法
• ハーブ
• 栄養カウンセリング

どの治療法があなたに最適かについては、必ず医師に確認してください。