アルコール

コンテンツ

• 概要
• お酒は体にどんな影響を与える？
• アルコールの影響はなぜ人によって異なるのでしょうか。
• 適度な飲酒とは？
• スタンダードなドリンクとは？
• お酒を飲んではいけない人は？
• 飲み過ぎとは？

概要

あなたが多くのアメリカ人と同じように、少なくとも時折アルコールを飲みます。多くの人にとって、適度な飲酒はおそらく安全です。しかし、飲む量を減らす方が、飲む量を増やすよりも健康に良いです。また、お酒を飲んではいけないという人もいます。

過度の飲酒は有害である可能性があるため、アルコールがあなたにどのような影響を及ぼし、どの程度の量が多すぎるかを知ることが重要です。

お酒は体にどんな影響を与える？

アルコールは中枢神経抑制剤です。これは、脳の活動を遅くする薬であることを意味します。気分、行動、自制心を変えることができます。記憶力や思考力に問題が生じる可能性があります。アルコールは、協調性や身体的コントロールにも影響を与える可能性があります。

アルコールは体の他の器官にも影響を及ぼします。たとえば、血圧や心拍数を上昇させる可能性があります。一度にたくさん飲みすぎると吐き気を催すことがあります。

アルコールの影響はなぜ人によって異なるのでしょうか。

アルコールの影響は、次のようなさまざまな要因によって人によって異なります。

• 飲んだ量
• どれだけ早く飲んだか
• 飲む前に食べた量
• あなたの年齢
• あなたの性別
• あなたの人種または民族性
• あなたの体調
• アルコール問題の家族歴があるかどうか

適度な飲酒とは？

• ほとんどの女性にとって、適度な飲酒は 1 日 1 杯以下です。
• ほとんどの男性にとって、適度な飲酒は 1 日 2 杯以下です。

適度な飲酒は多くの人にとって安全かもしれませんが、それでもリスクがあります。適度な飲酒は、特定のがんや心臓病による死亡リスクを高める可能性があります。

スタンダードなドリンクとは？

米国では、標準的な飲み物は約 14 グラムの純粋なアルコールを含むもので、次の場所に含まれています。

• 12オンスのビール（アルコール度数5%）
• 5オンスのワイン（アルコール度数12%）
• 1.5 オンスまたは蒸留酒またはリカーの「ショット」 (40% アルコール含有量)

お酒を飲んではいけない人は？

アルコールをまったく飲んではいけない人もいますが、その中には次のような人もいます。

• アルコール使用障害（AUD）から回復しているか、飲酒量をコントロールできない
• 21歳未満
• 妊娠している、または妊娠しようとしている
• アルコールと相互作用する可能性のある薬を服用している
• アルコールを飲むと悪化する可能性のある病状がある
• 運転する予定です
• 機械の操作になります

飲んでも安全かどうかについて質問がある場合は、医療提供者に相談してください。

飲み過ぎとは？

過度の飲酒には、過度の飲酒と大量のアルコール摂取が含まれます。

• 飲み過ぎとは、血中アルコール濃度（BAC）が0.08%以上になる、一度に大量に飲むことです。男性の場合、これは通常、数時間以内に 5 杯以上飲んだ後に起こります。女性の場合、数時間以内に4杯以上飲んだ後です。
• 大量の飲酒とは、男性は 1 日に 4 杯以上、女性は 3 杯以上を飲むことです。

飲み過ぎは、けが、自動車事故、アルコール中毒のリスクを高めます。それはまた、あなたが暴力的になる、または暴力の犠牲になることを意味します。

長期間にわたる大量のアルコール摂取は、次のような健康上の問題を引き起こす可能性があります。

• アルコール使用障害
• 肝硬変や脂肪肝などの肝疾患
• 心臓疾患
• 特定のがんのリスク増加
• 怪我のリスクが高まる

過度のアルコール摂取は、家庭、職場、友人との関係でも問題を引き起こす可能性があります。しかし、治療は助けになります。

NIH: アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所